런린이 63회차 슬로우조깅 10k
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작성일
2024.09.28 10:55
본문
ㆍ9시부터 뛴 런데이 마라톤..아침 해가 꽤 뜨겁다
ㆍ최근 감량 프로젝트 시작으로 며칠 조깅 띵가띵가
ㆍ노보급, 노급수.. 7k부터 퍼지기 시작
ㆍ식염포도당 4알만이라 그런가 너무 지친다
ㆍ덕분에 기록은 엉망 ㅋ ㅜ
ㆍ그래도 간만에 뛰니 기분은 상쾌해졌음
ㆍ평균 심박수 144 bpm
해는 아직 뜨거운데 그나마 시원한 바람 덕분에
간신히 완주 했습니다.
파란 하늘처럼 멋진 주말 보내세요~!
댓글 18
저스트리브님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
이 날 준비없이 그냥 뛰었더니 퍼져버렸습니다 ㅜㅎㅎ
염소가 막 들이대더라구요 ㅋㅋ 좋은 밤 되세요~^^
염소가 막 들이대더라구요 ㅋㅋ 좋은 밤 되세요~^^
제다이마스터님의 댓글
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 왜 염소가 주로에 돌아다니는 건가요? 혹시 키우시는 건 아니죠? ㅋㅋㅋ 염소표정이 '저 사람 뭐 하는 거지' 하는 표정인데요 ㅋㅋㅋㅋ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
염소 쥔짱께서 가끔씩 이렇게 저녁까지 이 눔을 목줄 해서 풀어 놓으시더라구요.
그냥 지나치려고 해도 쫗아와서 들이 받으려고 해요 ㅋㅋ 좋은 밤 되세요~^^
그냥 지나치려고 해도 쫗아와서 들이 받으려고 해요 ㅋㅋ 좋은 밤 되세요~^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
저도 가끔 보는 염소인데 낯이 익은건지 첨에는 공격적이었는데 요즘은 지나쳐 달려가면 조금 쫓아오고는 맙니다.
귀여워서 가끔 아주 가까이 다가가서 좀 친해져볼까 하면 틈을 안주네요 ㅎㅎㅎ 좋은 밤 되세요~^^
귀여워서 가끔 아주 가까이 다가가서 좀 친해져볼까 하면 틈을 안주네요 ㅎㅎㅎ 좋은 밤 되세요~^^
포체리카님의 댓글
염소덕분에 빵 터졌네요. 귀여워라 ㅎㅎㅎ
아직 해는 뜨겁습니다. 39도예요~~
행복한 주말 보내세요^^
아직 해는 뜨겁습니다. 39도예요~~
행복한 주말 보내세요^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
뛰다가 중간에 사진 찍는 걸 안좋아합니다.
이 염소눔 사진 남기고 싶어서 다 뛰고 쿨다운 겸 10분을 다시 걸어와서 찍었어요 ㅋㅋ
좋은 밤 되세요^^
이 염소눔 사진 남기고 싶어서 다 뛰고 쿨다운 겸 10분을 다시 걸어와서 찍었어요 ㅋㅋ
좋은 밤 되세요^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@Trooperz님에게 답글
한 3~4미터 동반주 한 것 같네요.ㅋㅋ 지나쳐 뛰면 막 뒤따라 오거든요.
전보다 줄이 길어져서 행동반경이 엄청 넓어졌지 뭡니까. 덕분에 깜놀! ㅎㅎ
좋은 밤 되세요^^
전보다 줄이 길어져서 행동반경이 엄청 넓어졌지 뭡니까. 덕분에 깜놀! ㅎㅎ
좋은 밤 되세요^^
해바라기님의 댓글
염소와 함께 춤을~!
아침저녁 관계없이 물이나 이온음료 하나는
챙겨 가시지요.
힘들때는 입만 헹구고 뱉어도 큰 도움이
됩니다.
더운 날씨에 수고하셨습니다.^^
아침저녁 관계없이 물이나 이온음료 하나는
챙겨 가시지요.
힘들때는 입만 헹구고 뱉어도 큰 도움이
됩니다.
더운 날씨에 수고하셨습니다.^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
이 날 오랫만에 그냥 뛰어야겠다 싶어서 아무 생각없이 뛰었다가 큰 코 다쳤지요.
그냥 퍼지더라구요. 한 여름 아니었기에 망정이지.. 준비 잘해서 다니겠습니다! ㅎㅎ
좋은 밤 되세요^^
그냥 퍼지더라구요. 한 여름 아니었기에 망정이지.. 준비 잘해서 다니겠습니다! ㅎㅎ
좋은 밤 되세요^^
느리임보님의 댓글
가을 햇살이 맵습니다.
저도 아침에 길게 달리고 왔는데요.
그래도 여름과 다르게 땀이 적게 흐르고
입술이 마르는 날씨 였네요.
화이팅입니다
저도 아침에 길게 달리고 왔는데요.
그래도 여름과 다르게 땀이 적게 흐르고
입술이 마르는 날씨 였네요.
화이팅입니다
저스트리브님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
며칠을 농땡이 피우다가 준비없이 뛰었더니 얼마 못가 그냥 퍼지게 되더라구요.
뛰면서도 아 이게 퍼지는거구나.... 내가 왜그랬을까.... ㅋㅋㅋ
가을 저녁 좋은 시간 보내세요~^^
뛰면서도 아 이게 퍼지는거구나.... 내가 왜그랬을까.... ㅋㅋㅋ
가을 저녁 좋은 시간 보내세요~^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
얘 찍으려고 퍼진 몸 이끌고 다시 되돌아 10분 걸어와서 찍었어요.ㅋㅋㅋ
뛰는 중간에 잠시 멈추고 다시 뛰는게 영 싫으네요.ㅎㅎ
좋은 밤 되세요~~^^
뛰는 중간에 잠시 멈추고 다시 뛰는게 영 싫으네요.ㅎㅎ
좋은 밤 되세요~~^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
염소하고 거위 키워보고 싶었는데 아쉽게도 무경험자죠 ㅎㅎ
쥔장이 가끔 저기에 묶어 놓고 염소에게 지나가는 사람들 삥 듣으라고 시킵니다.ㅋㅋ
좋은 밤 되세요 당주님~^^
쥔장이 가끔 저기에 묶어 놓고 염소에게 지나가는 사람들 삥 듣으라고 시킵니다.ㅋㅋ
좋은 밤 되세요 당주님~^^
레메디스트님의 댓글
유쾌합니다 ~ !!!!
수고하셨습니다 ~ !!!