러닝일기
240928 당분간 짧고 빠른조깅
B
BLUEWTR (211.♡.127.176)
2024년 9월 29일 AM 12:25 · 수정됨(21:10)
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무릎통증이 왔습니다
지난번 10km 6'15"
LSD를 진행했는데 무릎 통증이 왔습니다
원인을 찾아보니 두가지가 눈에들어왔습니다
1. 초보자들은 미드풋쓰면 오히려 다친다
2. 늦게 뛰면 무릎이 펴지기때문에 그만큼 무릎에 부하가생긴다
(높이뛰면 나도모르게 무릎을 굽히는데 낮게뛰면 무릎을 굽히지않음)
173/80kg으로 과체중인애 근육도없다보니 무릎에 통증이왔나봅니다
그래서 당분간 근육이 붙을 때까진 짧고 빠른 러닝을 해보려합니다
많은분들의 조언부탁드립니다..
댓글 (4)
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역역불
24.09.29 · 125.♡.111.17
- B
BLUEWTR
→ 역불 작성자 24.09.29 · 211.♡.127.176
살을 빼고뛰라하는데. 안뛰면살이안빠질거같아서요 ㅋㅋㅋ 역설이에요 참... -
포포체리카
24.09.29 · 121.♡.23.249
우와 무릎아프시다면 속도가 넘 짜르신거
아니예요?? 제가 6분 초반대로 뛰면 꼭
도가니가 아프더라구요. 저도 고민이 많습니다
얼른 회복하세요!! - B
BLUEWTR
→ 포체리카 작성자 24.09.29 · 211.♡.127.176
빨리뛰니까안아프네요 근데거리가짧아요 ㅋㅋㅋ ㅡㅜ
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과체중에 무릎 통증이 있다면 좀 깊게 고민을 해 보셔야 할 것 같습니다
고생하셨습니다 ^^