240928 당분간 짧고 빠른조깅
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페이지 정보
작성일
2024.09.29 00:25
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무릎통증이 왔습니다
지난번 10km 6'15"
LSD를 진행했는데 무릎 통증이 왔습니다
원인을 찾아보니 두가지가 눈에들어왔습니다
1. 초보자들은 미드풋쓰면 오히려 다친다
2. 늦게 뛰면 무릎이 펴지기때문에 그만큼 무릎에 부하가생긴다
(높이뛰면 나도모르게 무릎을 굽히는데 낮게뛰면 무릎을 굽히지않음)
173/80kg으로 과체중인애 근육도없다보니 무릎에 통증이왔나봅니다
그래서 당분간 근육이 붙을 때까진 짧고 빠른 러닝을 해보려합니다
많은분들의 조언부탁드립니다..
댓글 4
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
살을 빼고뛰라하는데. 안뛰면살이안빠질거같아서요 ㅋㅋㅋ 역설이에요 참...
포체리카님의 댓글
우와 무릎아프시다면 속도가 넘 짜르신거
아니예요?? 제가 6분 초반대로 뛰면 꼭
도가니가 아프더라구요. 저도 고민이 많습니다
얼른 회복하세요!!
아니예요?? 제가 6분 초반대로 뛰면 꼭
도가니가 아프더라구요. 저도 고민이 많습니다
얼른 회복하세요!!
BLUEWTR님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
빨리뛰니까안아프네요 근데거리가짧아요 ㅋㅋㅋ ㅡㅜ
역불님의 댓글
과체중에 무릎 통증이 있다면 좀 깊게 고민을 해 보셔야 할 것 같습니다
고생하셨습니다 ^^