9/29 6k 조깅 + 보강운동
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작성일
2024.09.29 08:09
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- 아침 6시반, 기온20도 바람 없음
- 일주일 만에 점진적 부하증가 : 5 -> 6km
- 5k보다 페이스는 쬐끔 느리게(존4 안가게 신경씀)
- 뱅글뱅글 제자리 도는 곳 보다는 길게 뻗은 공원길이 지루하지 않고 바닥 상태도 좋음
- 처음부터 끝까지 발걸음 가벼움
- + 아침먹고 보강운동 실시
댓글 15
흐림없는눈™님의 댓글
금토는 바람이 참 많이 불었는데 오늘 아침에는 바람이 적당하니 좋았습니다.
이른 아침에 고생하셨습니다~ :)
이른 아침에 고생하셨습니다~ :)
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
요즘 날씨가 좋아져서 달리기 너무 좋더라구요~
곧 추워질테니 이 계절을 맘껏 즐기세요~~^^
그래도 한겨울 달리기도 재미있습니다~ ㅎㅎ
요즘 날씨가 좋아져서 달리기 너무 좋더라구요~
곧 추워질테니 이 계절을 맘껏 즐기세요~~^^
그래도 한겨울 달리기도 재미있습니다~ ㅎㅎ
아깽이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
4월에 시작한지라 어직 겨울의 매운맛을 못봤는데, 지난 여름보다 힘들까요? ㅎ.ㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
지난 여름 보다는 백배 쉬울듯합니다~ㅋ
그런데.. 올 겨울 추위가, 지난 여름 못지 않을거라는 전망이 많네요~ @@
겨울 달리기는 생각보다 옷을 껴입을 필요가 없습니다. 땀도 잘나요~
얇은거 두개정도 껴입고, 조끼 하나면 됩니다~
모자, 장갑, 목 이정도만 하나씩 걸치면 되더라구요~
집에서 시작해서, 집에서 끝나는 달리기 하면 추위도 걱정이 없습니다.
제일 힘든게... 종료시점에서 집까지 걸어오는 구간이 제일 힘들어요~
발 시럽고, 흘린땀이 마르면서 춥게 느껴지거든요. 요것만 조절 잘 하시면. 여름보다는 달리기 좋습니다.
그래도 전 여름이 좋아요~~ ㅠㅠ. (이번 여름은 아니었지만), 끝나고 길바닥에 누울 수 있는게...ㅋㅋ
그런데.. 올 겨울 추위가, 지난 여름 못지 않을거라는 전망이 많네요~ @@
겨울 달리기는 생각보다 옷을 껴입을 필요가 없습니다. 땀도 잘나요~
얇은거 두개정도 껴입고, 조끼 하나면 됩니다~
모자, 장갑, 목 이정도만 하나씩 걸치면 되더라구요~
집에서 시작해서, 집에서 끝나는 달리기 하면 추위도 걱정이 없습니다.
제일 힘든게... 종료시점에서 집까지 걸어오는 구간이 제일 힘들어요~
발 시럽고, 흘린땀이 마르면서 춥게 느껴지거든요. 요것만 조절 잘 하시면. 여름보다는 달리기 좋습니다.
그래도 전 여름이 좋아요~~ ㅠㅠ. (이번 여름은 아니었지만), 끝나고 길바닥에 누울 수 있는게...ㅋㅋ
아깽이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
오..상세한 경험담 및 팁 고맙습니다. 목적지는 무조건 집으로..ㅎ.ㅎ
역불님의 댓글
서서히 끌어 올려야죠
고생하셨습니다 ^^