9월 결산
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작성일
2024.09.29 20:38
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오늘이 9월 마지막 뜀박질 날이라 미리 결산 해봅니다.
7,8,9월이 모두 비슷한 거리인데, 9월에는 추석을 기점으로 재활런도 끝냈?고 이후는 걷기가 없는 순수하게 뛰어서 뜀박질 비율이 90% 이상이라, 부상 이후 가장 많이 달린 월이 됐습니다.
하지만, 재발방지를 위해 16-17km/주 정도만 달리고 있어서, 10월이 된다고 해도 거리가 늘지 않고 오히려 줄어들 것으로 예상됩니다.
10월1일에 비온 뒤 부터, 아침기온이 11도 정도로 급격하게 내려가서 쌀쌀해 진다고 하니, 건강 유의 하면서 달리기 하시기 바랍니다.
댓글 12
아깽이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
여름,겨울이 기피 계절에서 공포의 계절이 되고 있네요 ㅠ.ㅠ
저스트리브님의 댓글
밤되니 바람이 차갑네요. 겨울은 또 어찌 달리게될런지 벌써 겨울 걱정을 합니다..ㅋㅋ
재활 끝나셨으니 맘껏 달리실 것 같은데 오히려 재발방지에 신경이 쓰이니 적당한 조율이 필요하시겠네요. 화이팅입니다!!
재활 끝나셨으니 맘껏 달리실 것 같은데 오히려 재발방지에 신경이 쓰이니 적당한 조율이 필요하시겠네요. 화이팅입니다!!
아깽이님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
점진적 부하 증가를 위해 어쩔 수 없는 선택입니다..내년에 열심히 달려 보겠습니다 ㅎ.ㅎ
말랑말랑님의 댓글
그동안 고생하셨습니다
꾸준히 보강운동도 하셨으니 이제 더이상의 부상은 없지 않을까 싶습니다.
10월에도 화이팅 입니다~!
꾸준히 보강운동도 하셨으니 이제 더이상의 부상은 없지 않을까 싶습니다.
10월에도 화이팅 입니다~!
울버린님의 댓글
고생하셨습니다~. 10월에도 화이팅입니다~
몸관리 하시는것 너무 잘 하시는 것 같습니다. 제가 배워야 하는데 말입니다. ㅠㅠ
발등이 아픈데도 저는 달리러 갈 생각만 하고 있네요. ㅠㅠ 이러다 또 후회할짓 만드는거 아닌지...ㅋ
몸관리 하시는것 너무 잘 하시는 것 같습니다. 제가 배워야 하는데 말입니다. ㅠㅠ
발등이 아픈데도 저는 달리러 갈 생각만 하고 있네요. ㅠㅠ 이러다 또 후회할짓 만드는거 아닌지...ㅋ
아깽이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
부상 무서워서 쫄아 있습니다..몸 살피면서 하세요..화이팅!
해바라기님의 댓글
모르겠네요. 올겨울이 또 추울거라고
겁주는데 말이죠.
아깽이 님은 보강운동을 너무 열심히
하셨기에 150k로 인정해 드립니다!^^
수고하셨습니다^^