런린이인데 질문이 있습니다.
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페이지 정보
작성일
2024.09.29 21:27
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런린이로
이제 달리기를 시작해보려고 합니다.
그런데
현재 아파트 주거중인데
달리기 코스로는 어떻게 달려야 할까 문의드립니다.
우선 일단
평지 위주로 또 공원위주로
달려볼까 하는데 괜찮은건가요?
근처
공원은 걷기 하시는 분들이 많은 편이라
저 혼자 달리기에는
많이 미안합니다. 걷기 하시는 분들이 붐빌정도인 경우도 있어서요.
그래서
근처 공원 말고
그냥 집근처의
방학천을 따라 달려볼까도 하는데,
(여기는 걷기 하는 분들이 붐빌 정도는 아닌 것 같습니다.)
그럴려면
맨처음 얼마의 거리를 시작해야할 지도 막막해서요.
그래서
일단
동네 아파트 단지의 아는 골목을
위주로 반복해서 돌아 볼까도 하고요.
러닝을 맨처음 시작하실 때
코스는 어떻게 결정하셨는지 궁금합니다.
댓글 6
까만콤님의 댓글
평소 운동으로 단련되지 않았다면 빨리걷기 30분을 한두달가량 좀 하시고 조깅으로 가시는걸 추천합니다
운동을 평소에 하시던분은 잘 모르시는 부분인데 평소 운동을 거의 안하다 조깅으로 바로 시작하면 심폐나 다리근육 협응이 잘 안되어서 질리거나 부상당하기 쉽거든요
아니면 페이스 8분대로 천천히 한번 달려보시고 판단해 보셔도 좋을거 같아요
운동을 평소에 하시던분은 잘 모르시는 부분인데 평소 운동을 거의 안하다 조깅으로 바로 시작하면 심폐나 다리근육 협응이 잘 안되어서 질리거나 부상당하기 쉽거든요
아니면 페이스 8분대로 천천히 한번 달려보시고 판단해 보셔도 좋을거 같아요
포체리카님의 댓글
시작해보셔요 걷기부터 달리기까지
체계적으로 훈련하실 수 있어요!
서울은 어디나 사람이 많으니 고민이
되시겠네요.