러닝일기
9/30 조깅 11K
단
단트 (203.♡.212.29)
2024년 9월 30일 AM 08:40 · 수정됨(16:51)
조회 233 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
아치 통증으로 한 주 간 쉬고 왔습니다.
오랜만에 러닝하니 기분이 상쾌합니다 ^^
확실히 러닝 중독 같습니다~
그간 다른 분들 대회 후기 보면서
얼마나 부럽던지요~
PB 기록하신 분들 다시금 축하드립니다 👏
저는 뒤에서 열심히 따라가보도록 하겠습니다 ^^
아래는 오늘 조깅 기록으로 글을 마무리 합니다.
좋은 하루 보내세요 😊
오늘의 러닝화 : 브룩스 글리세린20
댓글 (18)
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해해바라기
24.09.30 · 125.♡.5.183
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.09.30 · 203.♡.212.29
보강운동 하지 않은 댓가일까요 ㄷㄷ
제가 의외로 몸이 약해서 부상이 종종 있습니다~
다음 달도 200K 마일리지를 목표로 열심히 달려보겠습니다 👍
감사합니다 ^^ -
별별다
24.09.30 · 112.♡.157.34
제 개인적인 부상은 달리기로 근육이 단련되면서 달리기 외에 부족한 근육들(특히 엉덩이 주변)에서 문제더라구요 ㅜㅜ
부상 잘 회복하시고 언젠가는 주로에서 같이 뛰는 날을 기대하겠습니다 ^^ - 단
단트
→ 별다 작성자 24.09.30 · 203.♡.212.29
아아... 역시 보강운동이 필요하군요 ~
오늘부터 본격적으로 다시 뛸텐데요... 부상이 없었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^ -
DDdongleK
24.09.30 · 211.♡.227.60
돌아오셨군요!! 수고하셨습니다
부상은 잘 극복하셨으리라 믿습니다 ㅎ - 단
단트
→ DdongleK 작성자 24.09.30 · 203.♡.212.29
감사합니다 ^^
족저 회복 단계를 나누어 보면 1~10까지 있는데,
한 주를 쉬면 9단계까지 금방 회복이 된다고 합니다.
다만, 9단계에서 상태가 나빠지는 건 순식간이라고 하더군요
중요한 점은 10단계까지 완벽하게 회복하는 것인데,
몇 달이라는 시간이 걸린다고 하셔서 엄두가 안나네요 ㄷㄷ - D
DdongleK
→ 단트 24.09.30 · 211.♡.59.86
족저는 저도 고생했었는데.. 관리가 아주 중요하죠~ 저는 심한건 아니라서... 달리고 와서 쎄하면 열심히 마사지 하고 스트레칭 합니다 -
역역불
24.09.30 · 125.♡.111.17
아치 통증으로 한 주 쉬셨군요...
날씨도 좋아졌는데 얼마나 달리고 싶었을까요 ㅎㅎ
일찍 수고하셨습니다 ^^ - 단
단트
→ 역불 작성자 24.09.30 · 203.♡.212.29
어우~ 달리고 싶어서 혼났습니다~
주말엔 왜 그렇게 날씨가 좋던지요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^ -
레레메디스트
24.09.30 · 223.♡.22.250
어째 일지가 뜸 하시기에 바쁘신가 했네요.
어서 회복하시고 즐겁게 건강하게 오래오래 달릴 수 있기를 바랍니다 ~ !
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통증으로 불편한 상황이 생기는 군요.
잘 회복되셨으면 다시 즐겁게 달려 보아요!^^