9/30 조깅 11K
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작성일
2024.09.30 08:40
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안녕하세요~ 단트입니다.
아치 통증으로 한 주 간 쉬고 왔습니다.
오랜만에 러닝하니 기분이 상쾌합니다 ^^
확실히 러닝 중독 같습니다~
그간 다른 분들 대회 후기 보면서
얼마나 부럽던지요~
PB 기록하신 분들 다시금 축하드립니다 👏
저는 뒤에서 열심히 따라가보도록 하겠습니다 ^^
아래는 오늘 조깅 기록으로 글을 마무리 합니다.
좋은 하루 보내세요 😊
오늘의 러닝화 : 브룩스 글리세린20
댓글 18
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
보강운동 하지 않은 댓가일까요 ㄷㄷ
제가 의외로 몸이 약해서 부상이 종종 있습니다~
다음 달도 200K 마일리지를 목표로 열심히 달려보겠습니다 👍
감사합니다 ^^
제가 의외로 몸이 약해서 부상이 종종 있습니다~
다음 달도 200K 마일리지를 목표로 열심히 달려보겠습니다 👍
감사합니다 ^^
블르블랑님의 댓글
제 개인적인 부상은 달리기로 근육이 단련되면서 달리기 외에 부족한 근육들(특히 엉덩이 주변)에서 문제더라구요 ㅜㅜ
부상 잘 회복하시고 언젠가는 주로에서 같이 뛰는 날을 기대하겠습니다 ^^
부상 잘 회복하시고 언젠가는 주로에서 같이 뛰는 날을 기대하겠습니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@블르블랑님에게 답글
아아... 역시 보강운동이 필요하군요 ~
오늘부터 본격적으로 다시 뛸텐데요... 부상이 없었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^
오늘부터 본격적으로 다시 뛸텐데요... 부상이 없었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@DdongleK님에게 답글
감사합니다 ^^
족저 회복 단계를 나누어 보면 1~10까지 있는데,
한 주를 쉬면 9단계까지 금방 회복이 된다고 합니다.
다만, 9단계에서 상태가 나빠지는 건 순식간이라고 하더군요
중요한 점은 10단계까지 완벽하게 회복하는 것인데,
몇 달이라는 시간이 걸린다고 하셔서 엄두가 안나네요 ㄷㄷ
족저 회복 단계를 나누어 보면 1~10까지 있는데,
한 주를 쉬면 9단계까지 금방 회복이 된다고 합니다.
다만, 9단계에서 상태가 나빠지는 건 순식간이라고 하더군요
중요한 점은 10단계까지 완벽하게 회복하는 것인데,
몇 달이라는 시간이 걸린다고 하셔서 엄두가 안나네요 ㄷㄷ
DdongleK님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
족저는 저도 고생했었는데.. 관리가 아주 중요하죠~ 저는 심한건 아니라서... 달리고 와서 쎄하면 열심히 마사지 하고 스트레칭 합니다
역불님의 댓글
아치 통증으로 한 주 쉬셨군요...
날씨도 좋아졌는데 얼마나 달리고 싶었을까요 ㅎㅎ
일찍 수고하셨습니다 ^^
날씨도 좋아졌는데 얼마나 달리고 싶었을까요 ㅎㅎ
일찍 수고하셨습니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
어우~ 달리고 싶어서 혼났습니다~
주말엔 왜 그렇게 날씨가 좋던지요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^
주말엔 왜 그렇게 날씨가 좋던지요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^
레메디스트님의 댓글
어째 일지가 뜸 하시기에 바쁘신가 했네요.
어서 회복하시고 즐겁게 건강하게 오래오래 달릴 수 있기를 바랍니다 ~ !
어서 회복하시고 즐겁게 건강하게 오래오래 달릴 수 있기를 바랍니다 ~ !
단트님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
맞습니다~ 👍
건강을 위해 시작한 러닝이니까, 오래오래 달리는 것이 목적입니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
건강을 위해 시작한 러닝이니까, 오래오래 달리는 것이 목적입니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
저스트리브님의 댓글
저두 쉬는 바람에 단트님 공백을 못느꼈네요 ㅎㅎ
다 나으신거면 이제부터 또 건달 화이팅입니다~!!^^
다 나으신거면 이제부터 또 건달 화이팅입니다~!!^^
단트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
공백을 못 느끼셔서 다행입니다 ㅎㅎㅎㅎ
함께 건달 화이팅입니다 💪
함께 건달 화이팅입니다 💪
느리임보님의 댓글
복귀 조깅을 해가 뜨기 전에 끝내셨군요.
얼마나 달리러 나가고 싶었던 겁니까? ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다. 화이팅이요
얼마나 달리러 나가고 싶었던 겁니까? ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다. 화이팅이요
단트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
감사합니다 ^^
한 주 동안 참는 것도 참 곤욕스럽더군요 ㅎㅎㅎ
그리고 너무 이른 시간이라 저 넓은 공원을 혼자서 뛸 줄 알았는데
다른 러너 분들도 계셔서 깜짝 놀랐습니다~
역시 한국인들은 참 부지런합니다
한 주 동안 참는 것도 참 곤욕스럽더군요 ㅎㅎㅎ
그리고 너무 이른 시간이라 저 넓은 공원을 혼자서 뛸 줄 알았는데
다른 러너 분들도 계셔서 깜짝 놀랐습니다~
역시 한국인들은 참 부지런합니다
말랑말랑님의 댓글
고생하셨습니다!
부상을 잘 회복하셨다니 다행이네요
이제 다시 즐겁게 달려요~ 지금 보니 태풍 경로도 바뀌고 모레부터 급 시원해지던데 10월도 화이팅 입니다.
부상을 잘 회복하셨다니 다행이네요
이제 다시 즐겁게 달려요~ 지금 보니 태풍 경로도 바뀌고 모레부터 급 시원해지던데 10월도 화이팅 입니다.
단트님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다 ^^
급 시원해진다고 하셔서 날씨를 봤습니다...
겨울 아닙니까? ㄷㄷㄷ
급 시원해진다고 하셔서 날씨를 봤습니다...
겨울 아닙니까? ㄷㄷㄷ
말랑말랑님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
뜬금없이 22도까지 떨어지더라구요 ㄷㄷㄷ... 가지마 가을아..
해바라기님의 댓글
통증으로 불편한 상황이 생기는 군요.
잘 회복되셨으면 다시 즐겁게 달려 보아요!^^