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달린당

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런린이 5km

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no_profile 근두운 121.♡.17.137
2024.09.30 13:23
러닝일기
140
12
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케이던스를 높이는 방법을 찾다가 메트로놈을 이용해보라는걸 보고선, 소리를 기억하고 팔을 그 속도로 움직이니 높아지네요 ㅋ

아쉽게 30분의 벽은 넘지 못했으나 만족 합니다  

심박수를 더 낮게 더 천천히 길게 뛰어봐야겠습니다  



댓글 12
단트 (203.♡.212.32)
09.30 14:52
수고 많으셨습니다~
180 bpm 음악도 상당히 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎㅎ
no_profile 근두운 (175.♡.135.191)
10.01 00:40
@단트님에게 답글 음악도 한번 시도해보겠습니다 ^^
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
09.30 15:03
30분 동안 메트로놈 소리를 들으며 뛰고나면, 운동 후에도 한 동안 똑딱똑딱 소리가 귀에 맴돕니다 ㅎㅎㅎ
고생하셨습니다~ :)
no_profile 근두운 (175.♡.135.191)
10.01 00:41
@흐림없는눈™님에게 답글 그래서 메트로놈을 직접 쓰지는 않으려고요 ㅎㅎ
감사합니다 !
말랑말랑 (124.♡.60.152)
09.30 15:47
다섯번째 5k만에 6분의 벽을... ㅠ
전 이제서야 6분의 벽을 두드리는걸요

고생하셨습니다!
no_profile 근두운 (175.♡.135.191)
10.01 00:42
@말랑말랑님에게 답글 같이 화이팅해요 ~~저 날은 조금 무리한것 같습니다.
오래 뛰고 싶어요~~
울버린 (172.♡.95.41)
09.30 16:47
수고하셨습니다~
빠르게 페이스가 오르시네요~ㅎㅎ
10월에도 화이팅입니다~!
no_profile 근두운 (175.♡.135.191)
10.01 00:43
@울버린님에게 답글 감사합니다 ! 이제 느리게 길게 뛰어 보겠습니다!
후다닥 (211.♡.103.2)
09.30 16:55
고샹하셨습니다~ 5k 5회만에 기록이라니… 대단하십니다! 부상없이 화이팅입니다!!^^
no_profile 근두운 (175.♡.135.191)
10.01 00:44
@후다닥님에게 답글 늦은 ? 나이에 시작해서 부상없이 하려고요.
감사합니다. 화이팅 !
포체리카 (218.♡.160.47)
10.02 09:12
고생많으셨어요~
너무 무리하지 마시고 천천히 하시다보면 어느새 훌쩍 되실겁니다.
no_profile 근두운 (220.♡.122.218)
10.02 09:20
@포체리카님에게 답글 감사합니다~ 건강증진으로 시작한게 엉뚱한데 욕심이 생기네요~ 원래 목표는 천천히 길게 달리는거였는데 말이죠.;;ㅋ
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