9월 마지막 조깅 + 결산
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작성일
2024.09.30 15:15
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지난주는 무릎에 통증이 있어 많이 쉬었네요
오늘은 많이 좋아진듯하여 새벽조깅 했습니다
날도 선선하고 달리기 참 좋아서… 계속 이런 날씨였으면 했네요~
조깅 마치고 100m 질주 5회 했는데..
몸은 힘들지만 성과는 좀 덜한것 같아 거리나 횟수를 늘려야겠습니다..
오늘도 행복한 하루 보내세요
댓글 17
저스트리브님의 댓글
러닝 마치고 질주 연습을 해야겠다고 마음만 먹고 .. 그게 잘 안되네요. 이 게으름 어쩔..ㅎㅎㅎ
무릎 통증 관리 잘하세요~ 애쓰셨습니다!^^
무릎 통증 관리 잘하세요~ 애쓰셨습니다!^^
후다닥님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
무릎이 어쩌다 힌번씩 통증이 오는데 lsd 하고 회복을 못하면 그런듯 합니다. 지지난주말 30k lsd 하고 다음날 애들하고 놀이공원가서 하루종일 걸었더니 통증이 왔습니다~ ㅎㅎ
다행히 좋아진것 같습니다
다행히 좋아진것 같습니다
단트님의 댓글
무릎이 좋아지셔서 참 다행입니다 ^^
한 달 간 160K를 달리시느라 고생 많으셨습니다 👍
저도 러닝 마무리로 질주를 해야 하는데 자주 넘기게 되네요 ㅎㅎ
한 달 간 160K를 달리시느라 고생 많으셨습니다 👍
저도 러닝 마무리로 질주를 해야 하는데 자주 넘기게 되네요 ㅎㅎ
후다닥님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
200k를 넘게 뛰신 단트님도 넘 수고 많으셨습니다. 몇일 푹 쉬었더니 컨디션이 좋아 질주 몇개 추가했습니다~^^ 응원 감사합니다
후다닥님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
저도 사실 잘 모르는데… ㅎㅎ 제가 이해하고 있기로는 조깅만으로는 아무래도 달리기 근육에 큰 자극을 주기 아려우니 (그렇다고 매번 고강도 운동 (인터벌, lsd)을 할 수 없으니까) 조깅후 몇번의 질주를 통해 근성장을 위한 자극을 주는게 목표 아닐까 합니다… 자세한 설명은 전문가분들이…. ^^;;;;
울버린님의 댓글
또 한달 즐겁게 달리느라 수고하셨습니다~^^
이번달도 화이팅입니다~!!
무릎은... 저도 부상을 당해봐서.. 걱정이 크네요.
괜찮아 지셨다~ 생각될때.. 강도를 올리지 않으시길 바래요~
천천히.. 조깅위주로만 당분간 달리시는게 좋긴 합니다.
이번달도 화이팅입니다~!!
무릎은... 저도 부상을 당해봐서.. 걱정이 크네요.
괜찮아 지셨다~ 생각될때.. 강도를 올리지 않으시길 바래요~
천천히.. 조깅위주로만 당분간 달리시는게 좋긴 합니다.
후다닥님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
제마가 코앞으로 다가와 lsd한번 더 해줘야하는데.. 제발 안아프길 바래봅니다..
첫 풀이라 걱정도 많이 했고 준비도 열심히 했는데 부상때문에 dnf 하면 ㅠㅠ
오늘도 아침에 달려볼까 했는데 비와서 일단 참아봤습니다 이번주말까지는 조심조심하겠습니다~^^ 감사합니다
첫 풀이라 걱정도 많이 했고 준비도 열심히 했는데 부상때문에 dnf 하면 ㅠㅠ
오늘도 아침에 달려볼까 했는데 비와서 일단 참아봤습니다 이번주말까지는 조심조심하겠습니다~^^ 감사합니다
후다닥님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
첫 풀 도전이 눈앞에 있어서 조금 많이 달려야한다는 강박에 열심히 달렸습니다~^^
풀 끝나면 역불님처럼 생활 달리기로 돌아가야죠~
풀 끝나면 역불님처럼 생활 달리기로 돌아가야죠~
나는지구인이다님의 댓글
무릎이 아프시다니 ㅜㅜ 당분간 장거리는 피하시는게 좋을 듯 합니다. 무리하지 않는 선에서 달리셔유... ㅎㅎㅎ 힘내셔유...
후다닥님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
ㅠㅠ lsd한번 남았는데… 어찌해야할지 고민되네요. 일단 이번 주말까지 조깅위주로 해보면서 무릎 상태를 잘 살펴보겠습니다~ 화이팅!
포체리카님의 댓글
9월도 고생 많으셨습니다.
저도 무릎이 계속 말썽이라 아플때는 3일정도씩은 그냥 쉬고 있습니다~
저도 무릎이 계속 말썽이라 아플때는 3일정도씩은 그냥 쉬고 있습니다~
후다닥님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
쉬어야지.. 생각은 하는데 또 멍하니 있으면 나가고픈 증상이… ㅠㅠ 쉬는것도 훈련이다~ 말이 괜히 나온게 아닌가봐여~
말랑말랑님의 댓글
9월 한달간 고생하셨습니다!
10월도 화이팅 입니다!