러닝일기
9월 마지막 조깅 + 결산
후
후다닥 (211.♡.103.2)
2024년 9월 30일 PM 03:15 · 수정됨(10. 02. 09:32)
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지난주는 무릎에 통증이 있어 많이 쉬었네요
오늘은 많이 좋아진듯하여 새벽조깅 했습니다
날도 선선하고 달리기 참 좋아서… 계속 이런 날씨였으면 했네요~
조깅 마치고 100m 질주 5회 했는데..
몸은 힘들지만 성과는 좀 덜한것 같아 거리나 횟수를 늘려야겠습니다..
오늘도 행복한 하루 보내세요
댓글 (17)
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말말랑말랑
24.09.30 · 124.♡.60.152
- 후
후다닥
→ 말랑말랑 작성자 24.09.30 · 211.♡.103.2
당주님도 10월도 화이팅 입미다!!! -
저저스트리브
24.09.30 · 175.♡.87.111
러닝 마치고 질주 연습을 해야겠다고 마음만 먹고 .. 그게 잘 안되네요. 이 게으름 어쩔..ㅎㅎㅎ
무릎 통증 관리 잘하세요~ 애쓰셨습니다!^^ - 후
후다닥
→ 저스트리브 작성자 24.09.30 · 211.♡.103.2
무릎이 어쩌다 힌번씩 통증이 오는데 lsd 하고 회복을 못하면 그런듯 합니다. 지지난주말 30k lsd 하고 다음날 애들하고 놀이공원가서 하루종일 걸었더니 통증이 왔습니다~ ㅎㅎ
다행히 좋아진것 같습니다 -
단단트
24.09.30 · 203.♡.212.32
무릎이 좋아지셔서 참 다행입니다 ^^
한 달 간 160K를 달리시느라 고생 많으셨습니다 👍
저도 러닝 마무리로 질주를 해야 하는데 자주 넘기게 되네요 ㅎㅎ - 후
후다닥
→ 단트 작성자 24.09.30 · 211.♡.103.2
200k를 넘게 뛰신 단트님도 넘 수고 많으셨습니다. 몇일 푹 쉬었더니 컨디션이 좋아 질주 몇개 추가했습니다~^^ 응원 감사합니다 -
아아깽이
24.09.30 · 106.♡.65.154
급질문이요: 러닝 후 마무리로 질주를 해주면 어떤 운동 효과가 있나요? - 후
후다닥
→ 아깽이 작성자 24.09.30 · 211.♡.103.2
저도 사실 잘 모르는데… ㅎㅎ 제가 이해하고 있기로는 조깅만으로는 아무래도 달리기 근육에 큰 자극을 주기 아려우니 (그렇다고 매번 고강도 운동 (인터벌, lsd)을 할 수 없으니까) 조깅후 몇번의 질주를 통해 근성장을 위한 자극을 주는게 목표 아닐까 합니다… 자세한 설명은 전문가분들이…. ^^;;;; -
울울버린
24.09.30 · 172.♡.95.41
또 한달 즐겁게 달리느라 수고하셨습니다~^^
이번달도 화이팅입니다~!!
무릎은... 저도 부상을 당해봐서.. 걱정이 크네요.
괜찮아 지셨다~ 생각될때.. 강도를 올리지 않으시길 바래요~
천천히.. 조깅위주로만 당분간 달리시는게 좋긴 합니다. - 후
후다닥
→ 울버린 작성자 24.10.01 · 211.♡.103.2
제마가 코앞으로 다가와 lsd한번 더 해줘야하는데.. 제발 안아프길 바래봅니다..
첫 풀이라 걱정도 많이 했고 준비도 열심히 했는데 부상때문에 dnf 하면 ㅠㅠ
오늘도 아침에 달려볼까 했는데 비와서 일단 참아봤습니다 이번주말까지는 조심조심하겠습니다~^^ 감사합니다
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9월 한달간 고생하셨습니다!
10월도 화이팅 입니다!