런린이인데 질문이 있습니다.

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작성자 컨텍스트 125.♡.41.31
작성일 2024.09.29 21:27
분류 잡담
200 조회
2 추천
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런린이로

이제 달리기를 시작해보려고 합니다.


그런데 

현재 아파트 주거중인데

달리기 코스로는 어떻게 달려야 할까 문의드립니다.


우선 일단

평지 위주로 또 공원위주로

달려볼까 하는데 괜찮은건가요?

근처

공원은 걷기 하시는 분들이 많은 편이라

저 혼자 달리기에는

많이 미안합니다. 걷기 하시는 분들이 붐빌정도인 경우도 있어서요.


그래서 

근처 공원 말고

그냥 집근처의

방학천을 따라 달려볼까도 하는데,

(여기는 걷기 하는 분들이 붐빌 정도는 아닌 것 같습니다.)

그럴려면

맨처음 얼마의 거리를 시작해야할 지도 막막해서요.

그래서

일단

동네 아파트 단지의 아는 골목을

위주로 반복해서 돌아 볼까도 하고요.


러닝을 맨처음 시작하실 때

코스는 어떻게 결정하셨는지 궁금합니다.

댓글 9

포체리카님의 댓글

작성자 포체리카 (121.♡.23.249)
작성일 09.29 21:35
처음이시면 런데이어플 다운받아서
시작해보셔요 걷기부터 달리기까지
체계적으로 훈련하실 수 있어요!
서울은 어디나 사람이 많으니 고민이
되시겠네요.

컨텍스트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 컨텍스트 (125.♡.41.31)
작성일 09.29 21:50
@포체리카님에게 답글 어플 다운받아 보겠습니다. 감솨~~

소심이님의 댓글

작성자 no_profile 소심이 (121.♡.4.124)
작성일 09.29 22:41
가까운 곳에서 시작하시믄 좋을듯요. 공원과 천변 돌아가면서 뛰시면 덜 지루하고요.

컨텍스트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 컨텍스트 (125.♡.41.31)
작성일 09.29 23:22
@소심이님에게 답글 네 참고하겠습니다. 감사합니다.

까만콤님의 댓글

작성자 까만콤 (39.♡.231.199)
작성일 09.29 22:54
평소 운동으로 단련되지 않았다면 빨리걷기 30분을 한두달가량 좀 하시고 조깅으로 가시는걸 추천합니다

운동을 평소에 하시던분은 잘 모르시는 부분인데 평소 운동을 거의 안하다 조깅으로 바로 시작하면 심폐나 다리근육 협응이 잘 안되어서 질리거나 부상당하기 쉽거든요

아니면 페이스 8분대로 천천히 한번 달려보시고 판단해 보셔도 좋을거 같아요

컨텍스트님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 컨텍스트 (125.♡.41.31)
작성일 09.29 23:22
@까만콤님에게 답글 아 그렇군요, 참고하겠습니다.

JHan3님의 댓글

작성자 JHan3 (203.♡.149.209)
작성일 09.30 15:30
저도 런데이 어플의 30분달리기 도전 플랜 추천드립니다.

천천히 걷기부터 시작해요..

저는 그나마 집근처(10여분) 공원내 트랙 및 하천 조깅코스가 있어서...

말랑말랑님의 댓글

작성자 말랑말랑 (124.♡.60.152)
작성일 09.30 16:42
처음에 런데이의 존재조차 몰랐을때는
버스정류장 - 버스정류장으로 삼성헬스 켜고 무작정 뛰어봤습니다
1정거장 2정거장 3정거장 뛰고는게 되고나서는 동네 한바퀴를 달렸던 기억이 나네요

컨텍스트님의 댓글

작성자 컨텍스트 (125.♡.41.31)
작성일 09.30 21:21
모두들 답변 감사합니다. 참고하겠습니다.
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