달서 하프 마라톤 대회 하프 코스 후기 및 9월 런말정산

생애 두번째 대회인 달서 하프 마라톤 대회 하프 코스를 마치고 왔습니다. 

일요일 아침에 일찍 일어나서 나가기 전에 바나나 2개 먹고 스트레칭을 하고 지하철 타고 계명대역으로 갔습니다. 셔틀 타고 내려서 사람들 따라 조금 걸으니 대회장이 나오네요. 사람이 정말 많더군요. 경품 추첨에 내 번호가 있나 한번 살펴보고(없었음 ㅠㅠ) 탈의실로 가서 옷을 갈아 입고 짐을 맡겼습니다.

←여기까지 지난 4월 대구마라톤 10k 참가할 때와 비교해보면 너무 스무스하게 잘 진행이 되었습니다. 규모가 작아서 그런 것도 있겠지만 준비가 잘 되어 있는 것 같았습니다.

준비를 다하고 주변을 구경하면서 시간을 보내다 보니 어느덧 출발 시간이 되었습니다.

지난 글에서 시작을 630으로 해서 보수적으로 보고 임한다고 했었는데 시작부터 분위기에 휩쓸리고 말았네요.ㅠㅠ 흥분된 마음에 시작부터 심박도 치솟고 시계를 보니 600 주변으로 달리고 있더군요. 이걸 봤으면 진정할려고 했었어야 하는데 에라 모르겠다는 맘으로 그대로 달렸네요. 그러다 페이스가 550, 540 정도까지 올라갔고 이게 원인이 되어 16k 이후로는 페이스가 확 쳐지고 말았습니다. 최대 600까지로 이븐 페이스를 유지했어야 하는데 흥분된 마음에 페이스 조절을 못한 것이 후반 페이스 쳐짐의 원인이 된 것 같습니다.ㅠㅠ

주로는 대개 평탄했는데 같은 코스 2회전이라 좀 지겨운 생각이 들었지만 주로 자체는 나쁘지 않았습니다. 12-13k 정도에 급수가 있었는데 달리면서 보니 컵이 없어서 패스를 하고 15k 정도의 다음 급수를 할려고 보니 물이 없네요!! 병들고 마시던 분이 건네주신 남은 물을 조금 마시고 나니 물이 똑 떨어졌습니다. 하프 순위로 제가 중간쯤 되던데 제 뒤로는 저지점에서 물을 못 마셨을 듯 하네요ㅠㅠ 이후로 급수가 2군데 더 있었는데 다행히 저는 급수를 했지만 물이 많이 모자라 보였습니다. 다음에는 물과 컵 준비를 더 해야할 듯 합니다.

어찌저찌 쳐진 몸을 이끌고 겨우 골인했습니다. 19-20k 지점에서 한 번 걷기도 했네요.ㅠㅠ 25k, 30k 달려볼 때도 걸은 적은 없었는데 힘을 너무 많이 뺀거 같습니다ㅠㅠ 반성 반성....

대회 이후에는 메달 받기도 수월했고 지역대회 답게 먹거리도 풍부하고 막걸리도 주고 풍성했던거 같습니다만 짐 찾고 옷갈아입고 좀 쉬다보니 셔틀 마감 시간이 얼마 남지 않아 집으로 돌아왔습니다. 너무 힘을 빼서 그런지 먹고싶은 생각도 안 들었구요ㅠㅠ.

목표한 페이스를 분위기에 휩쓸리지 말고 확고하게 유지를 해야한다는 것을 이번 대회의 교훈으로 삼아야겠습니다. 모든 일에서 그렇듯이 욕심이 제일 큰 적인 것 같습니다. 대회 이후에 장경인대 쪽에 통증이 약간 있어서 스트레칭 폼롤러 하면서 어제는 쉬었습니다. 폼롤러 하는데 엄청 아팠지만 하고 나니 많이 좋아지네요. 당분간 열심히 해야겠습니다.

신발 : 아디다스 아디제로 프로3 - 하프를 뛰어도 딱딱한 느낌이 안 들었습니다. 그거만 해도 저는 좋네요.^^

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이달에는 내심 200k를 목료로 했으나 여러 일이 많아 달성은 못했네요. 그래도 거의 90% 가까이는 했네요. 10월에는 달성할 수 있을까요? 무엇보다 안 아파야 하는 것이 제1 과제인거 같습니다.