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작성일
2024.10.01 16:28
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안녕하세요.
예전엔 그냥 내키면 운동화 신고 나가 뛰었는데..
무릎 통증 이후 숨만쉬고 살다보니 만사 귀찮아 하던 중..
아깽이님이 알려주신 고무밴드로 2주쯤 재활?하고.. (감사합니다~!!)
지난 주말에 2일,
오늘 3일째 걷다 뛰다 하고 왔습니다.
나는지구인이다 님이 알려주신 아오니지 셔츠도 몇개 사봤습니다. ^^
즐런하세요~
댓글 12
깜시님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
넵, 조금 나아진거 같아요.
생각난김에 3세트 해야겠네요. ^^
생각난김에 3세트 해야겠네요. ^^
블루캣님의 댓글
관절염으로 10년 넘게 무릎 통증을 달고 살았던 일인입니다. 너무 급하게 뛰지 마시고 느긋하게 길게 뛴다 생각하면 도움이 되실 듯 합니다. 즐런하세요!!
깜시님의 댓글의 댓글
@블루캣님에게 답글
네.. 저도 무릎통증이 갑자기 와서 좀 놀랐는데, 최대한 욕심 덜 부리려고 합니다 ^^
아깽이님의 댓글
제 재활 후기가 도움이 되었다니 기쁩니다. 제 기준으론, 좀 더 천천히 뛰는 것이 어떨까합니다
깜시님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
네.. 오랜만에 숨이 차오르는게 좋아서..
안그래도 좀 달렸더니 무릎 뒤쪽이 살짝 땡기긴 하더라고요. ;;;
(무릎 앞쪽은 가운데 판?을 열어두고 대각 테이핑)
욕심을 더 내려놓고 뛰어 볼게요. ^__^;
안그래도 좀 달렸더니 무릎 뒤쪽이 살짝 땡기긴 하더라고요. ;;;
(무릎 앞쪽은 가운데 판?을 열어두고 대각 테이핑)
욕심을 더 내려놓고 뛰어 볼게요. ^__^;
해바라기님의 댓글
당분간은 조심하시면서 천천히
즐겁게 달리시는 것이 좋겠어요.
건강하게 즐런하세요^^