안녕하세요~

날이 추워지고 있습니다~ㅋㅋ

추운날 달리기를 처음 맞는 분들도 많으 실텐데... 이것저것 뭘 사야하나.. 뭘 입어야 하나 고민이고 지출이 늘어나실텐데...

사실 큰 지출없이  몇가지만 있으면 됩니다.

혹시나 도움이 될까 싶어 간단하게 올려 보아요~

바람불고, 눈내리고, 가끔 비도 내리고, 강추위에...ㅎㅎ 꼭꼭 껴입어야 할것 같은데..... 절대 아닙니다.

추위가 문제가 아니고, 땀이 문제입니다. 운동종료후에 이 땀이 마르면서 급격히 몸이 추워지고 떨리거든요.

• 하의 - 타이츠 1개, 혹시나 모를 제~~일 추운날을 위해서 기모타이츠 1개(지난겨울 세번정도 입은듯.  이거면 하의는 겨울 끝입니다.
• 상의 - 가능하다면 망사옷 하나 구입하시길 추천드립니다.ㅋ ( 브린제등 이 있습니다. ) 이거 있고, 없고가 하늘과 땅차이입니다. 달리고 난후에 기본베이스로 망사옷 하나 있으면 땀이 나서 흘러도 춥게 느껴지지 않습니다. 땀에 젖은 옷이 몸에 달라붙지도 았습니다. 이것은 꼭 필히 구입해 보세요~ ㅎㅎ
• 상의 - 망사, 긴팔(보통 요맘때나 11월에 나옵니다- 두껍지않고 얇아요- 이걸로 될까 싶지만 됩니다.ㅋ, 조끼(패딩- 반드시 필요함), 바람막이( 얇은 바막보다는, 고어텍스 이런거 추천), 러닝 시작후 10분 안으로 땀이 나서 입고 달릴 수 없습니다.(진심 ㅋ) 달리면서 벗어서  양팔 끝을 잡고 돌돌 돌려서 일자로 만든다음 허리에 차고 계속 달리면 됩니다. 끝나고는 다시 입으세요~  4개면 겨울 납니다, 달리다 보면 조끼도 벗고 싶으실겁니다~ ㅎㅎ. 팁은 상하로 열리는 지퍼가 있는 옷이 이럴때 좋습니다.(달리면서 땀건조)
  
• 상, 하의는 생각처럼 걱정이 없습니다. 문제는 손, 머리, 목, 입, 귀, 발 입니다. - 장갑(뭘끼든 땀이 차고 운동이 끝나면 가장먼저 손이 시렵습니다.ㅋ- 저는 다이소 장갑으로 지난해를 버텼네요), 넥워머 - 필수템입니다.( 제가 사용한 제품 아래 사진 참조), 일반 패션용 비니( 제 인생에 이걸 착용할 줄은 꿈에도 몰랐습니다.ㅋ) 길거리에서 만원도 안할거에요. 발을 위해서 신발에 스포츠 테잎을 덕지덕지 발라줍니다 - 이렇게 해도 발시려요.ㅋ - 유튭보면 한두개 붙이고 말던데ㅋㅋ)

(바라클라바는 나루마스크의 Z5H 입니다. 플라스틱으로  입부분을 공간을 만들어 주는, 탈부착 할수있는 제품입니다.

호흡하기 좋습니다. 이게 없으면 호흡중에 입에 진공청소기 마냥 흡착이 되어서 힘들어요.)

이정도만 있으면 가을, 겨울 보낼 수 있어요~ 괜히 두껍고 비싼 옷들 구입할 필요 없습니다.

그리고 집앞에서 시작하고, 종료하면 추위 탈일이 조금 줄어듭니다.

이 시기에는

쇼츠+긴팔+바막 이면 됩니다.

조금 더 추워지면

타이츠+긴팔+조끼+장갑+바막

겨울 접어들면

타이츠+망사+긴팔+조끼+바막.... 장갑, 넥워머, 비니 끝~~^^

혹시나 도움이 될까 싶어 글 남겨 보아요~