10/3 마라톤페이스 인터벌 13K

안녕하세요~ 단트입니다.

러닝일기 작성합니다.

1. 러닝 내용

오늘 러닝은 마라톤페이스 인터벌 13K로 해줬습니다.

  1) 휴식 : 1.5K 6'30" ~ 6'40" 페이스

  2) 마라톤 페이스 : 5K 5'30" ~ 5'40" 페이스

로 2세트로 달려줬고 대체적으로 페이스 범위 안에서 달려줬던 듯 합니다.

2. 러닝 소감

오늘 새벽 기온이 너무 차서, 해 뜰 때까지 기다렸다가 밖으로 나섰습니다.

러닝 전후에 정적/동적 스트레칭을 신경 써서 해줬고요.

어제 러닝과 오늘 러닝에서 발바닥 앞꿈치에서 저림 증상이 나타났습니다.

앞꿈치 저림 증상은 지간신경종을 의심해볼 수 있다네요.

건강하려고 하는 러닝인데 몸이 자주 삐그덕 거립니다.

3. 기록 사진

4. 오늘의 러닝화

  : 원믹스 레저투어 3.0