러닝일기
석깅 다녀왔습니다!(10K)
수
수상한삼형제 (218.♡.102.110)
2024년 5월 9일 PM 09:40 · 수정됨(05. 10. 22:01)
조회 270 공감 0
오늘은 날씨도 좋고 바람도 시원해 평소보다
조금 많이 달렸습니다.
심박에 신경쓰며 달렸는데 아무리 노력해도 150 밑으로
안내려갑니다 ㅠㅠ
평균 심박 130대로 달리시는 분들 존경합니다.
댓글 (22)
-
땐땐슁창
24.05.09 · 124.♡.23.48
- 수
수상한삼형제
→ 땐슁창 작성자 24.05.09 · 218.♡.102.110
7?8?바퀴정도 돌았습니다!
멀리가볼까 하다가 그냥 오늘은 익숙한 장소에서 심박에 집중해서 하려고 했는데 ㅋㅋㅋㅋ 아무리 숨을 편하게 쉬어도 심박은 150이 나오네요 -
짜짜토
→ 수상한삼형제 24.05.09 · 73.♡.229.183
심박은 뛰는 속도를 낮추시면 내려가요. 내려갈 수밖에 없어요...얼마나 낮추시냐의 문제죠. - 짜
짜토
→ 짜토 24.05.09 · 73.♡.229.183
근데, 속도를 고정해서 훈련하면 심박이 내려갈지, 심박을 고정해서 훈련하면 속도가 올라갈지... 의문입니다. - 짜
짜토
→ 짜토 24.05.09 · 73.♡.229.183
인터벌 훈련은 전자에 가깝고, 이지런은 후자쪽 인 듯 해요. 어중간한 훈련은 효과가 덜 하다는.. 설이 있어요. - 수
수상한삼형제
→ 짜토 작성자 24.05.10 · 210.♡.223.46
조언 감사합니다~ 어제는 그냥 충동적으로 속도를 고정해서 달려봤는데 아무리 노력해도 150이 나와
속도를 줄이던지 해야겠어요ㅠㅠ -
Lliva123
24.05.09 · 58.♡.78.122
저도 심박 떨어뜨리고 싶은데 그럴려면 열심히 마일리지를 쌓는 수 밖에 없는거 같아요ㅠㅠ
고생하셨습니다 - 수
수상한삼형제
→ liva123 작성자 24.05.09 · 218.♡.102.110
네 이게 몇번 한다고 좋아지는게 아닌거 같습니다.
꾸준히 연습해야죠 ㅠㅠ -
CCLEVER
24.05.09 · 175.♡.83.80
잘 뛰시네요!
저도 심박수 떨어트리는게 목표라 존2~3로만 마일리지 높히려고 합니다, 같이 화이팅하시죠! - 수
수상한삼형제
→ CLEVER 작성자 24.05.10 · 210.♡.223.46
네 열심히 노력해보겠습니다. 오늘은 속도를 더 내려서 달려봐야겠어요
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뺑뱅이 도셨나 보군요!
수고하셨습니다!
심박은 결국 구력이 쌓여야 가능한가 봅니다~