뀩마 하페 이후 분노의 페이스 인터벌 2000m x 400m
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작성일
2024.10.04 19:33
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어제 뀩마 하페로 쌓인 스트레스도 풀고자 나갈까 말까 고민하다 아침에 좀더 딩굴거리다 오후늦게 서울대 트랙을 갔습니다.
알파플라이3도 적응하고자 트랙에 가서 웜업하니 참 안정적이고 좋은 신발이네요..하프랑 풀은 알파3로 가야할듯합니다
처음엔 2000m 인터벌 5셋트를 계획하고 갔는데 4셋트정도만..(누적 대미지가 있지않을까 해서)했는데 마지막엔 한번더 몰아쳐보니 340까지는 페이스가 올라가네요!?
뀩마 하페는 설렁설렁 페메로했다지만 다음주 일요일 서울레이스 하페에서 좀 좋은기록을내고싶은 욕심이 있으니 휴식도 적절하게 할려는데..가민은 쉬라고하고 ai에게물어봐도 쉬라고하는데 런얼라이즈 지표는 또 나쁘지않아서 그냥 달렸습니다. 내일부턴 조깅하다가 수요일쯤 페이스런 더하고 테이퍼링해야겠어요 ㅎㅎ
10k나 하프까지는 메타스피드 파리 시리즈 신발들이 좀더 나른거같은데 하프부터 풀까진 안정감이 좀더있는 알파3이 조금 나은거 같습니다(특유의 뾱뾱소리가 묘하게 중독성이 있네요?)
댓글 6
Trooperz님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
2000 5셋트할려다 4셋트만하고 쿨다운 했습니다 ㅎㅎ 아 그러고보니 3000인터벌을 한번더 해야겠네요..말씀해주셔서 감사합니다
단트님의 댓글
그래프에서 콱 올라가고 콱 내려가는 것이 분노가 상당하심이 느껴집니다 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 인터벌도 수고 많으셨습니다 👍
다음 하페 대회는 PB 예상합니다 👍
오늘 인터벌도 수고 많으셨습니다 👍
다음 하페 대회는 PB 예상합니다 👍
포체리카님의 댓글
가끔 분노가 필요 하나봐요 ㅎㅎㅎ
저는 분노고 뭐고 허벅지가 말을 안들어
오늘은 못나갔습니다 ㅜㅜ 날씨 너무 좋은데~~
수고많으셨어요^^
저는 분노고 뭐고 허벅지가 말을 안들어
오늘은 못나갔습니다 ㅜㅜ 날씨 너무 좋은데~~
수고많으셨어요^^
울버린님의 댓글
다음은 3,000m 입니다~ 화이팅~!!
마지막바퀴는 일부러 떨어트리신건가요? ㅎㅎ