뀩마 하페 이후 분노의 페이스 인터벌 2000m x 400m

어제 뀩마 하페로 쌓인 스트레스도 풀고자 나갈까 말까 고민하다 아침에 좀더 딩굴거리다 오후늦게 서울대 트랙을 갔습니다.

알파플라이3도 적응하고자 트랙에 가서 웜업하니 참 안정적이고 좋은 신발이네요..하프랑 풀은 알파3로 가야할듯합니다

처음엔 2000m 인터벌 5셋트를 계획하고 갔는데 4셋트정도만..(누적 대미지가 있지않을까 해서)했는데 마지막엔 한번더 몰아쳐보니 340까지는 페이스가 올라가네요!?

뀩마 하페는 설렁설렁 페메로했다지만 다음주 일요일 서울레이스 하페에서 좀 좋은기록을내고싶은 욕심이 있으니 휴식도 적절하게 할려는데..가민은 쉬라고하고 ai에게물어봐도 쉬라고하는데 런얼라이즈 지표는 또 나쁘지않아서 그냥 달렸습니다. 내일부턴 조깅하다가 수요일쯤 페이스런 더하고 테이퍼링해야겠어요 ㅎㅎ

10k나 하프까지는 메타스피드 파리 시리즈 신발들이 좀더 나른거같은데 하프부터 풀까진 안정감이 좀더있는 알파3이 조금 나은거 같습니다(특유의 뾱뾱소리가 묘하게 중독성이 있네요?)