2024.10.05 주말런 55분
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작성일
2024.10.05 08:57
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그저께 대회에서 평소보다 빠른 600페이스로 달려서인지 발목이 좀 쑤셨는데 어제는 발목은 괜찮은데 허벅지 앞 뒤로 근육통이 평소보다 세게 올라왔습니다. 그래서 어제 일찌감치 잤더니 오늘 아침은 근육통이 거의 다 사라졌네요. 예전에는 근육통이 이삼일은 갔던거 같은데 이제는 하루정도면 사라지네요.
오늘은 회복런 삼아서 존2로 55분간 천천히 달렸습니다. 초반에는 왼쪽 고관절 부분이 좀 불편햇는데 달리고 나니 불편한게 사라졌습니다. 아픈건 아니고 좀 덜그럭 거리고 힘이 안들어가는 느낌이었습니다. 말로 표현하기가 어렵네요 ㅎㅎ
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댓글 5
저스트리브님의 댓글
근육통 회복되는 속도가 빠르셔서 다행이군요!
며칠 가면 참 불편한데요.ㅎㅎ 회복런 애쓰셨습니다^^
며칠 가면 참 불편한데요.ㅎㅎ 회복런 애쓰셨습니다^^
포체리카님의 댓글
근육통이 하루만에 없어지는 비결을 알려주세요 ㅎㅎㅎ저는 지금 걷는것도 힘듭니다 ㅎㅎㅎ
회복한다고 달린게 더 힘들어졌습니다 ㅋㅋ
회복한다고 달린게 더 힘들어졌습니다 ㅋㅋ
고바우님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
특별히 한거는 없구요. 폼롤러 스트레칭하고 잠을 오래잤습니다. ㅎㅎ
해봐라님의 댓글
회복 런인가요,
이곳 저곳, 근육통 시원하게 사라진다니 다행입니다.
빡 런 후에는 회복런이 좋긴하더군요.
주말 잘 보내세요~