1005 야깅 10k
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작성일
2024.10.05 23:18
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낮에 몸풀기 엄마tv 댄스 50분 덤벨 40분
했습니다.
오랫만에 엄마tv 따라해봤는데 음..
하나도 힘들지 않습니다 ㅎㅎ그만큼 체력이
좋아진거겠지요. ㅎㅎ기분이 좋습니다!!
허벅지 아직 아프지만 달릴 때는 모르겠더라구요.
그래서 신나게 달렸는데 말입니다.
달리고 나니 계단을 못 오르겠네요 ㅎㅎㅎ
댓글 25
포체리카님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
제가 아무리 날고 기어도 해봐라님 손톱만큼도
못따라갑니다 ㅎㅎㅎ일주일에 누가 140k??
이상 달립니까 ㅎㅎㅎ오늘은 설거지 알바 갔다가 딸래미 기숙사 데려다줘야해서 바쁠거 같습니다. 좋은날 되세용^%
못따라갑니다 ㅎㅎㅎ일주일에 누가 140k??
이상 달립니까 ㅎㅎㅎ오늘은 설거지 알바 갔다가 딸래미 기숙사 데려다줘야해서 바쁠거 같습니다. 좋은날 되세용^%
흐림없는눈™님의 댓글
댄스 50분...저는 이미 여기서 끝났을 것 같습니다. 그런데 덤벨 들기 후 10k 달리기까지...체력 
늦은 시간에 고생하셨습니다.
늦은 시간에 고생하셨습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
흐림없는눈님도 매일 10k이상 달리시니
엄마tv는 껌입니다 ㅎㅎㅎ
덤벨이 겨우 2킬로짜리구요 ㅎㅎㅎ
이렇게 운동해도 살 안빠지는 거 보면
그것도 못할짓입니다 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세용^^
엄마tv는 껌입니다 ㅎㅎㅎ
덤벨이 겨우 2킬로짜리구요 ㅎㅎㅎ
이렇게 운동해도 살 안빠지는 거 보면
그것도 못할짓입니다 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세용^^
바람향님의 댓글
우와 도합 세시간이나 운동을 하셨네요!
체력이 좋으시거니와 강인한 정신력이 으뜸인듯 싶습니다.
근데 설마 지금 이시간에 또 달리러 나가신건 아니겠죠?? ㅎㅎㅎ
암튼 많이 움직이셨으니 오늘은 영양 보충 충분히 해주시기 바랄게요! ^^
체력이 좋으시거니와 강인한 정신력이 으뜸인듯 싶습니다.
근데 설마 지금 이시간에 또 달리러 나가신건 아니겠죠?? ㅎㅎㅎ
암튼 많이 움직이셨으니 오늘은 영양 보충 충분히 해주시기 바랄게요! ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@바람향님에게 답글
지금 상태 허벅지 메롱입니다 ㅎㅎ
오늘 알바가야해서 아침 든든히 먹고
오지브로 보면서 힐링하고 있습니다.
요새 자꾸 산이 좋아져서 큰일이예요 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
오늘 알바가야해서 아침 든든히 먹고
오지브로 보면서 힐링하고 있습니다.
요새 자꾸 산이 좋아져서 큰일이예요 ㅎㅎㅎ
좋은날 되세요^^
나는지구인이다님의 댓글
1시간 넘게 달리셨네요. ㅎㅎㅎ
달리기에 덤벨 운동까지... 근력이 대단하네요.
근육 잘 풀어주시기 바랍니다. ㅎㅎㅎ
달리기에 덤벨 운동까지... 근력이 대단하네요.
근육 잘 풀어주시기 바랍니다. ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
근력이 좋은건지는 잘 모르겠어요.
제가 달리기 전에는 매일 엄마tv만 했는데
여튼 많이 도움이 되었나봐요. 반신욕 맛사지보안마기 돌아가면서 하고 있어용^^
좋은날 되세요^^
제가 달리기 전에는 매일 엄마tv만 했는데
여튼 많이 도움이 되었나봐요. 반신욕 맛사지보안마기 돌아가면서 하고 있어용^^
좋은날 되세요^^
저스트리브님의 댓글
체력이 끝내주십니다 ㅎㅎㅎ
부페에서 이것저것 좋아하는 음식 찾아 즐기듯 운동꺼리를 쏙쏙 찾아 하시는 것 같은데요!
좋은거 잘 드시고 휴식도 즐기세요~^^
애쓰셨습니다!!
부페에서 이것저것 좋아하는 음식 찾아 즐기듯 운동꺼리를 쏙쏙 찾아 하시는 것 같은데요!
좋은거 잘 드시고 휴식도 즐기세요~^^
애쓰셨습니다!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
사실 pt하고 싶은데 시간이 없다는 건 핑계겠지요? Pt할라고 알바중인데 ㅎㅎㅎ
기회를 엿보고 있습니다 !!
아침에 일어나서 쉐이크 먹고 참지못해 호밀빵 샌드위치 두개나 먹었어요. 내일부터 스위치온 해볼라는데 잘 되려나 모르겠어요 ㅜㅜ
기회를 엿보고 있습니다 !!
아침에 일어나서 쉐이크 먹고 참지못해 호밀빵 샌드위치 두개나 먹었어요. 내일부터 스위치온 해볼라는데 잘 되려나 모르겠어요 ㅜㅜ
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
pt 받으시고 웨이트 꾸준히 하셔서 몸짱되시기를 간절히 기원하겠습니다 !!! 드뎌 낼부터 시작이시군요. 막상 시작하시면 쭉 의지대로 이끌려가실거라고 생각합니다! 한달만 꾹! ㅎㅎㅎ 화이팅하세요~~~!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
제가 시간이 남아돌아요.
시골에 사니 넘 심심하기도 하구요.
자꾸 머릿속에 담에 뭐하지 생각합니다 ㅎㅎ
쉬는걸 엄청나게 못합니다~~
영양은 과하게 섭취해요 ㅎㅎ
시골에 사니 넘 심심하기도 하구요.
자꾸 머릿속에 담에 뭐하지 생각합니다 ㅎㅎ
쉬는걸 엄청나게 못합니다~~
영양은 과하게 섭취해요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@미니언님에게 답글
제대로 하는건 없어요 ㅎㅎㅎ
다 찔끔찔끔~~
열심히 해보겠습니다!!
다 찔끔찔끔~~
열심히 해보겠습니다!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
겨울에 추워서 못달리면 엄마tv하나보다
하고 생각하시면 돼요!!
은근히 근력유산소로 좋습니다 ㅎㅎ
덤으로 웃기는 아저씨라 웃으면서 따라할 수 있어요 ㅋㅋㅋ
하고 생각하시면 돼요!!
은근히 근력유산소로 좋습니다 ㅎㅎ
덤으로 웃기는 아저씨라 웃으면서 따라할 수 있어요 ㅋㅋㅋ
레메디스트님의 댓글
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강시트콤 포체리카 편이군요 ^^
피지컬적인 완성도 되었지만 포체님 마음과 생각도 ”이젠 10키로는 큰 맘 먹지 않아도 달릴 수 있어“라고 인식이 되신 것 같군요.
맘 먹기 나름이라는 말이 생각납니다 ^^
정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
피지컬적인 완성도 되었지만 포체님 마음과 생각도 ”이젠 10키로는 큰 맘 먹지 않아도 달릴 수 있어“라고 인식이 되신 것 같군요.
맘 먹기 나름이라는 말이 생각납니다 ^^
정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
저는 속도가 느린편이라 워밍업을 따로 하진
않거든요. 그래서 5k이상 달리면 몸이 풀리는
느낌이 있어요. 다행히 10k까지는 좀 여유로워진거 같지요? 딱 거기까지만이면 됐어요^^
하프는 순천만 해보고 안할수도 있습니다~~
않거든요. 그래서 5k이상 달리면 몸이 풀리는
느낌이 있어요. 다행히 10k까지는 좀 여유로워진거 같지요? 딱 거기까지만이면 됐어요^^
하프는 순천만 해보고 안할수도 있습니다~~
포체리카님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
엄마tv 해보세요 은근히 재미있어요~~
나가기 싫은날 도전해보세요^^
나가기 싫은날 도전해보세요^^
해바라기님의 댓글
궁금해서 엄마tv 검색해 보고 왔습니다.
보통 운동은 여기서 끝내야 하는 것 아닙니까?ㅎ
넘치는 체력을 주체하지 못하시는 듯~
오늘도 좋은 날 보내세요!^^
보통 운동은 여기서 끝내야 하는 것 아닙니까?ㅎ
넘치는 체력을 주체하지 못하시는 듯~
오늘도 좋은 날 보내세요!^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
집에만 있어야 되는 날에
한 번 시도해 보세요^^
하면서 웃고 있는 나를 볼 수 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
체력이 남는게 아니라 남는 시간이 아까워서
그러는거 같아요. 여유를 어색해하는 병입니다.
한 번 시도해 보세요^^
하면서 웃고 있는 나를 볼 수 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
체력이 남는게 아니라 남는 시간이 아까워서
그러는거 같아요. 여유를 어색해하는 병입니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
브룩스 글리세린 신으면
좀 묵직하네요. 그냥 되는만큼만 달리고
있어요~~
좀 묵직하네요. 그냥 되는만큼만 달리고
있어요~~
해봐라님의 댓글
'해치웠군'요! ㅎㅎ
런데이 알림이 안와서 오늘은 하루 쉬시나 했더니
이제보니 어느새인가 알림이 왔다가 갔네요 허허.
슈퍼우먼이세요, 낮에 강에 갔다가 댄스 따라하고,
덤벨도 하고, 엄청납니다 ㅎㅎㅎ.
내일은 느긋하게 커피 한 잔에 음악들으며 푹 쉬세요~
수고하셨습니다.