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달린당

10/6 7k 조깅

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no_profile 아깽이 116.♡.98.156
2024.10.06 10:07
러닝일기
208
12
5
쓰기
  • 날씨가 좋아 쇼츠 다시 입음
  • 출발전 왼쪽 무릎 찌릿한 신호
  • 스트레칭 및 숏피치 연습 이후 사라짐
  • 점진적 부하증가 : 6 -> 7km
  • 6km 보다 살짝 느린 페이스 진행






강릉하얀감자탕
댓글 12
레메디스트 (61.♡.13.234)
10.06 10:25
모쪼록 부상 당하지 않으시길 ~
오늘도 수고하셨습니다 ~ !!!!!
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.06 14:05
@레메디스트님에게 답글 찝찝한 느낌의 통증이라 조심 스럽네요. 잘 살피면서 하겠습니다
포체리카 (121.♡.23.249)
10.06 10:57
고생하셨어요~~
저도 어제 반팔 반바지 입고 달리니 딱 좋았어요. 달리면 시원한 느낌 !!
통증이 해소되어서 다행이예요^^
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.06 14:07
@포체리카님에게 답글 달릴 때 땀도 안나고 시원했습니다. 통증은 며칠 두고 봐야 할 것 같습니다
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
10.06 11:46
수거많으셨습니다. 무릎 아프면 천천히 달리셔야 합니드. 무리하지 않게 달리셔요. ㅎㅎㅎ
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.06 14:07
@나는지구인이다님에게 답글 최대한 천천히 달렸습니다. 고맙습니다
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.06 12:16
기온이 내려가서 근육이나 관절들이
수축해서 그런가 보네요.
저는 금욜 새벽달릴때 오른무릎이 욱신
찌릿한 느낌이 있었는데 특정움직임에서
찌릿한 통증과 뻑뻑함의 경계같은 상태라서
어제는  휴식일이라서 쉬고 오늘도 집에서
최대한 움직임을 자제중입니다~
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.06 14:08
@해바라기님에게 답글 저도 공휴일인 수요일까지 지켜 보겠습니다
저스트리브 (106.♡.142.170)
10.06 12:42
저도 오늘 첨으로 오른쪽 햄스트링 아래 오금 바로 위쪽에서 살짝 찌릿하는 느낌을 받았는데 금새 좋아지긴 했습니다만 더 빨리 뛰면 통증이 언제든 올수있겠다 싶더군요. 마사지도 해주시면서 푹 쉬시기 바랍니다.!! 애쓰셨어요^^
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.06 14:09
@저스트리브님에게 답글 냉 찜질 후 수요일까지 쉴 생각입니다. 고맙습니다
no_profile BLUEWTR (211.♡.127.176)
10.06 15:14
동탄사시는분많으시네요 동탄지도 생각보다많이봐요 ㅎㅎ 케이던스 안정적이고 좋으시네요
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.06 15:25
@BLUEWTR님에게 답글 케이던스는 의도한 것은 아닌데 처음부터 180 언저리 되더라구요.. 무릎도 안좋은데 이거라도 다행이다 싶습니다 ㅎ ㅎ
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