러닝일기
10/6 7k 조깅
아
아깽이 (116.♡.98.156)
2024년 10월 6일 AM 10:07 · 수정됨(15:25)
조회 304 공감 0
- 날씨가 좋아 쇼츠 다시 입음
- 출발전 왼쪽 무릎 찌릿한 신호
- 스트레칭 및 숏피치 연습 이후 사라짐
- 점진적 부하증가 : 6 -> 7km
- 6km 보다 살짝 느린 페이스 진행
댓글 (12)
-
레레메디스트
24.10.06 · 61.♡.13.234
- 아
아깽이
→ 레메디스트 작성자 24.10.06 · 116.♡.98.156
찝찝한 느낌의 통증이라 조심 스럽네요. 잘 살피면서 하겠습니다 -
포포체리카
24.10.06 · 121.♡.23.249
고생하셨어요~~
저도 어제 반팔 반바지 입고 달리니 딱 좋았어요. 달리면 시원한 느낌 !!
통증이 해소되어서 다행이예요^^ - 아
아깽이
→ 포체리카 작성자 24.10.06 · 116.♡.98.156
달릴 때 땀도 안나고 시원했습니다. 통증은 며칠 두고 봐야 할 것 같습니다 -
나나는지구인이다
24.10.06 · 122.♡.243.73
수거많으셨습니다. 무릎 아프면 천천히 달리셔야 합니드. 무리하지 않게 달리셔요. ㅎㅎㅎ - 아
아깽이
→ 나는지구인이다 작성자 24.10.06 · 116.♡.98.156
최대한 천천히 달렸습니다. 고맙습니다 -
해해바라기
24.10.06 · 1.♡.199.237
기온이 내려가서 근육이나 관절들이
수축해서 그런가 보네요.
저는 금욜 새벽달릴때 오른무릎이 욱신
찌릿한 느낌이 있었는데 특정움직임에서
찌릿한 통증과 뻑뻑함의 경계같은 상태라서
어제는 휴식일이라서 쉬고 오늘도 집에서
최대한 움직임을 자제중입니다~ - 아
아깽이
→ 해바라기 작성자 24.10.06 · 116.♡.98.156
저도 공휴일인 수요일까지 지켜 보겠습니다 -
저저스트리브
24.10.06 · 106.♡.142.170
저도 오늘 첨으로 오른쪽 햄스트링 아래 오금 바로 위쪽에서 살짝 찌릿하는 느낌을 받았는데 금새 좋아지긴 했습니다만 더 빨리 뛰면 통증이 언제든 올수있겠다 싶더군요. 마사지도 해주시면서 푹 쉬시기 바랍니다.!! 애쓰셨어요^^ - 아
아깽이
→ 저스트리브 작성자 24.10.06 · 116.♡.98.156
냉 찜질 후 수요일까지 쉴 생각입니다. 고맙습니다
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오늘도 수고하셨습니다 ~ !!!!!