10/6 7k 조깅
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페이지 정보
작성일
2024.10.06 10:07
본문
- 날씨가 좋아 쇼츠 다시 입음
- 출발전 왼쪽 무릎 찌릿한 신호
- 스트레칭 및 숏피치 연습 이후 사라짐
- 점진적 부하증가 : 6 -> 7km
- 6km 보다 살짝 느린 페이스 진행
댓글 12
아깽이님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
찝찝한 느낌의 통증이라 조심 스럽네요. 잘 살피면서 하겠습니다
포체리카님의 댓글
고생하셨어요~~
저도 어제 반팔 반바지 입고 달리니 딱 좋았어요. 달리면 시원한 느낌 !!
통증이 해소되어서 다행이예요^^
저도 어제 반팔 반바지 입고 달리니 딱 좋았어요. 달리면 시원한 느낌 !!
통증이 해소되어서 다행이예요^^
아깽이님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
달릴 때 땀도 안나고 시원했습니다. 통증은 며칠 두고 봐야 할 것 같습니다
나는지구인이다님의 댓글
수거많으셨습니다. 무릎 아프면 천천히 달리셔야 합니드. 무리하지 않게 달리셔요. ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
기온이 내려가서 근육이나 관절들이
수축해서 그런가 보네요.
저는 금욜 새벽달릴때 오른무릎이 욱신
찌릿한 느낌이 있었는데 특정움직임에서
찌릿한 통증과 뻑뻑함의 경계같은 상태라서
어제는 휴식일이라서 쉬고 오늘도 집에서
최대한 움직임을 자제중입니다~
수축해서 그런가 보네요.
저는 금욜 새벽달릴때 오른무릎이 욱신
찌릿한 느낌이 있었는데 특정움직임에서
찌릿한 통증과 뻑뻑함의 경계같은 상태라서
어제는 휴식일이라서 쉬고 오늘도 집에서
최대한 움직임을 자제중입니다~
저스트리브님의 댓글
저도 오늘 첨으로 오른쪽 햄스트링 아래 오금 바로 위쪽에서 살짝 찌릿하는 느낌을 받았는데 금새 좋아지긴 했습니다만 더 빨리 뛰면 통증이 언제든 올수있겠다 싶더군요. 마사지도 해주시면서 푹 쉬시기 바랍니다.!! 애쓰셨어요^^
BLUEWTR님의 댓글
동탄사시는분많으시네요 동탄지도 생각보다많이봐요 ㅎㅎ 케이던스 안정적이고 좋으시네요
아깽이님의 댓글의 댓글
@BLUEWTR님에게 답글
케이던스는 의도한 것은 아닌데 처음부터 180 언저리 되더라구요.. 무릎도 안좋은데 이거라도 다행이다 싶습니다 ㅎ ㅎ
레메디스트님의 댓글
오늘도 수고하셨습니다 ~ !!!!!