러닝일기
주말은 30km LSD죠!
K
kama21 (140.♡.29.3)
2024년 10월 6일 PM 12:58 · 수정됨(10. 07. 09:16)
조회 469 공감 0
어제 저녁을 맛있게 잘 먹어서 그런지 초반부터 끝까지 페이스 떨어지지 않고 잘 뛰었습니다.
5km까지도 손이 시렵더라구요.
8km마다 에너지젤 먹고, 물은 250ml, 2개로 마무리 했습니다. 온도가 낮으니 땀도 덜나고 갈증도 덜해서 뛰긴 좋았습니다.
댓글 (10)
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해해바라기
24.10.06 · 1.♡.199.237
- K
kama21
→ 해바라기 작성자 24.10.06 · 140.♡.29.3
확실히 날씨가 도움이 되네요 ㅎ -
BBLUEWTR
24.10.06 · 211.♡.127.176
와 30.... 정말대단하십니다!! 보급품은 조끼에넣어서다니시나요? - K
kama21
→ BLUEWTR 작성자 24.10.06 · 140.♡.29.3
조끼에 소프트 플라스크 250ml 2개와 에너지젤3개 준비 했습니다. -
후후다닥
24.10.06 · 117.♡.4.84
수고많으셨습니다~~
저도 뛰는데 초반에 손이 시리더라구요.. ㅠㅠ
새벽엔 벌써 겨울 같으네요 ㅠㅠ -
레레메디스트
24.10.06 · 61.♡.13.234
30키로 지속주 ~ 쉽지 않은 거리인데 좋은 페이스로 정말 수고하셨습니다 ~!!!! -
포포체리카
24.10.06 · 121.♡.23.249
와우 고생 많으셨어요~~
잔뜩 흐린날씨지만 달리기 좋은날이었지요.
푹 쉬세요!! -
소소심이
24.10.06 · 121.♡.4.124
수고하셨습니다. -
흐흐림없는눈™
24.10.07 · 218.♡.227.7
10월 15일 넘어가면 장갑이 필요하게 될 것 같더라구요.
고생하셨습니다. 편한 밤 보내셨기를 바라겠습니다. - H
hch3n
24.10.07 · 211.♡.195.153
저랑 비슷한곳에거 러닝하시는거보니 반갑네요^^ 전 다산신도시라 왕숙천 한강은 덕소쪽이랑 워커힐쪽 왔다하거든요 고생하셨습니다~ 부상 없는 러닝 하세요^^
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페이스도 안 떨어지고 계속 유지하셨다니
체력과 근력이 좋으신거죠~
추석연휴때 까지만 해도 이온음료를 2병씩
준비해서 달렸는데 요즘은 한 병도 절반이면
10k는 거뜬하게 달리겠더라구요.
수고 많이 하셨습니다^^