10/08 러닝일기
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작성일
2024.10.08 08:56
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지난주엔 골프땜시 정신 못차리고 있다가..
일요일부터 매일 달리고 있습니다.
일요일 저녁, 월요일 새벽, 오늘 새벽..
전에는 한번 달리고 나면 발뒤꿈치, 고관절이 아파서 다음날 연속 못 달렸는데..
유트브를 보면서 달리는 자세, 케이던스를 좀 공부하니 훨씬 수월해졌습니다.
지금은 페이스는 신경 안쓰고 오로지 케이던스에 집중해서 달리고 있어요.
5Km를 지나고 케이던스에 맞춰서 페이스를 확 올렸더니 심박수가 확 증가하는 게 보이네요..
암튼 왼발뒤꿈치, 오른쪽 고관절의 통증이 없으니 좋습니다.
오늘의 바랏두드~
상체비만형인 상체를 좀 가다듬고자.. 어제부터 100일 챌린지로 시작한 운동은 이것입니다.
그냥 마운틴 클라이머 하라고 했으면 못했을껀데.. 이건 할만하네요..
17분정도 걸리는데도 땀이 어마어마.. 오늘이 2일차.. 언제까지 하나 한번 봅시다요~
댓글 12
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
달릴 때 메트로놈을 180으로 맞췄어요.. 그리고 락보다는 잔잔한 움악이 나올때 박자맞추기 편하드라고요.. ㅋㅋ 완전 억지다잉~
포체리카님의 댓글
17분이나 ㅎㅎㅎㅎ
한달 후 복근보이시는 겁니까?
저는 매달리기와 푸쉬업 도전하고 있습니다. 화이팅^^
한달 후 복근보이시는 겁니까?
저는 매달리기와 푸쉬업 도전하고 있습니다. 화이팅^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
복근은 누구나 가지고 있는 것~ 지방울 걷어내야 보일텐데…한달로는 택도 없어요~ 3달 꼬박해야 지방이 조금 불타지 않을까요?
레메디스트님의 댓글
제가 아직도 뱃살이 빠지지 않아 고민이었거든요.
달리기를 이토록 열심히 하고 스쿼트와 풋쉬업을 해도 안빠지는 뱃살 ㅠㅠ
이걸로 도전해 봐야겠습니다 ^^
완전 감사드립니다 ^^
달리기를 이토록 열심히 하고 스쿼트와 풋쉬업을 해도 안빠지는 뱃살 ㅠㅠ
이걸로 도전해 봐야겠습니다 ^^
완전 감사드립니다 ^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
같이 뱃살엔딩을 꿈꿔 보아요~
저스트리브님의 댓글
의자를 이용한 마운틴클라이머와 버피 조합이네요.ㅎㅎ
제가 수년째 해야지 해야지 하면서 시도했다가 얼마 못가고 또 시도했다가 접고 그랬던 운동이
마운틴과 버피였어요.ㅜㅜㅜ 체지방 삭제에 최고의 운동이란걸 알면서 너무 힘든 기억이 지배하나봐요.
오죽하면 악마의 운동이라고 ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다~^^
제가 수년째 해야지 해야지 하면서 시도했다가 얼마 못가고 또 시도했다가 접고 그랬던 운동이
마운틴과 버피였어요.ㅜㅜㅜ 체지방 삭제에 최고의 운동이란걸 알면서 너무 힘든 기억이 지배하나봐요.
오죽하면 악마의 운동이라고 ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다~^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
그니까요.. 근데 둘다 정식으로 하면 너무 힘든데.. 이건 좀 해볼만 하드라고요~
해봐라님의 댓글
그러면, 오늘부터 1일로 하고 도전해볼까요.....
후기는 위에 님들이 올리실 것 같습니다.흠..
후기는 위에 님들이 올리실 것 같습니다.흠..
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
오늘부터 1일 좋네요~ 100일후 여기 사진 올 릴 수 있을 정도의 복근이 살아 오면 좋겠어요~ 👀
말랑말랑님의 댓글
저도 케이던스에 신경쓰며 달리고 있는데 뭔가 어색하네요
익숙해지면 좀더 나아지지 않을까 생각해 봅니다