20241010 러닝 6키로

새벽러닝으로 종아리는 잘 풀리셨습니까?
폼롤러로 자주 문질문질 해주면 말랑말랑하게
잘 풀리더라구요.
한 주가 빠르게 지나가네요.
좋은 날 보내세요^^

@해바라기님에게 답글 알리 천원마트에서 구매한 건 마사지기 사용 중 입니다
종아리 통증이 러닝에 별 영향이 없는 것으로 보아 러닝용과 등산용이 부위가 서로 다른가 봅니다
이번 주도 정말 한 주가 빠르네요 ^^

새벽 일찍 뛰셨군요 ^^
인천은 새벽에 비가 좀 왔었는데 다른 데는 비가 안 온 모양이네요.
수고하셨습니다 ~ !!!

@레메디스트님에게 답글 비는 안 오고 아침 온도 16도 였습니다
머 하나 걸치려다 현관 앞에 다시 놓고 나왔어요
긴팔 티셔츠....  딱 적당 합니다 ^^

그냥 안마기에 누워계세요~~ ㅎㅎㅎㅎ
저는 산에 갔다오면 허벅지가 너무 아프더라구요
고생 많으셨어요~~

@포체리카님에게 답글 어제 건 마사지 해 주고 오늘 아침 살살 달려주니 많이 좋아졌네요~~~
요즘 1주 1산 입니다 ㅎㅎ

이른 아침에 달리고 오셨네요. 고생하셨습니다 :)

@흐림없는눈™님에게 답글 코스에 어두운 부분이 있어서 튀어나온 부리에 살짝 안 다치고 넘어진 건 비밀입니다 ㅎㅎ
어두우면 조심해야된다는생각을 가지고 있어도 그만.....

@역불님에게 답글 자주 다녀서 익숙한 길이라도 어두울 때는 조심해야겠더라구요. 안 다치셨다니 다행입니다!

저는 어제 첨으로 15k를 뛰었더니 종일 다리가 후덜덜 하더라구요.
사우나가서 뜨끈하게 몸 풀고, 종일 마사지건 문대느라 팔이 아픕니다 ㅋㅋ
악산 중 악산인 치악산을 다녀오셨는데 이른 새벽에 또 뛰셨군요. 대단하십니다^^
애쓰셨어요~!!

@저스트리브님에게 답글 고생하셨습니다
함께 마사지건으로 좀 더 문대보죠 ㅎㅎ

악자가 들어간 산은 힘들다 들었는데 ㄷㄷㄷ
치악산 산행으로 피로가 있으셨을텐데 고생하셨습니다. ㄷㄷㄷ.....

@말랑말랑님에게 답글 힘들게 다녀도 우리에겐 달리기, 등산 모두 엔돌핀이란 놈이 있잖아요 ㅎㅎ
말랑 당주님도 수고하셨습니다 ^^