러닝일기
7km컨디션 러닝
D
DRrck (49.♡.231.179)
2024년 10월 10일 AM 08:26 · 수정됨(19:00)
조회 247 공감 0
아는 분께서 오픈케어 프로그램을 훈련해보라고 하셔서 해봤는데요
우와... 죽을것 같아요 ㅠㅠ
7km를 4:30페이스로 1km씩 4:10페이스로 뛰라는데
7km는 어찌어찌 뛰었지만 마지막 1km씩 두번 뛰는건 후반에 처지게 되네요
아무튼 짧은 가을 즐거운 시간 되세요
댓글 (5)
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레레메디스트
24.10.10 · 112.♡.124.154
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흐흐림없는눈™
24.10.10 · 218.♡.227.7
듣기만해도 힘이 쭉 빠지는 기록입니다. ㄷㄷㄷ
고생하셨어요~ -
말말랑말랑
24.10.10 · 124.♡.60.152
와... 이걸 하라고 해서 할 수 있는 속도군요 ㄷㄷ
전 530아래로는 안되더라구요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
고생하셨습니다. -
해해바라기
24.10.10 · 125.♡.5.183
4분10초는 초반에 잠깐 스쳐가는 속도인데
그 페이스를 1분씩 달리라구요~?
워낙에 잘 달리시는 분 같은데도 힘든가
봅니다. -
역역불
24.10.10 · 125.♡.111.17
먼가 변화를 주는 방식이 상당히 힘들 것 같네요
수고하셨습니다 ^^
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수고하셨습니다 ~ !!!!