부상 이야기(후경골근 염증)

안녕하세요 

최근 9월 말-10월 초, 3개 대회를 연속 참석해서

좀 느낌이 안좋았는데 역시나 ㅠ

9/28 24.7k 트레일

10/1 10k 리커버리 

10/3 Full

10/5 Hafe

10/5 끝나기 2-3k 전 발모가지에 뭔가 느낌이 와서 속도 줄이고 걷뛰로 들어왔는데요 이후 쉬면서도 통증이 오래가 러너의 성지 남정형외과 남원장님 뵙고 후경골근 염증으로 진단 받고 프롤로 주사와 운동 그리고 진통제 처방 받아왔습니다. 

제마를 앞두고 있는데 이게 무슨 ㅠㅠ

3주 남았으니 잘 관리해보자고 하셔서 테이퍼링과 보강운동으로 준비해야 겠습니다.

역시 개오바하면 안된다는 진리를 되새겨 봅니다.

14개월 달리기 하면서 경험한 부상입니다.

후배가 유리몸이라고 놀리더라구요 ㅋ

왼쪽 장경인대

오른쪽 거위발건염 

왼쪽 후경골근염

모두들 부상없이 안전한 달리기 하시길 기원합니다.