부상 이야기(후경골근 염증)
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.10.11 13:43
본문
안녕하세요
최근 9월 말-10월 초, 3개 대회를 연속 참석해서
좀 느낌이 안좋았는데 역시나 ㅠ
9/28 24.7k 트레일
10/1 10k 리커버리
10/3 Full
10/5 Hafe
10/5 끝나기 2-3k 전 발모가지에 뭔가 느낌이 와서 속도 줄이고 걷뛰로 들어왔는데요 이후 쉬면서도 통증이 오래가 러너의 성지 남정형외과 남원장님 뵙고 후경골근 염증으로 진단 받고 프롤로 주사와 운동 그리고 진통제 처방 받아왔습니다.
제마를 앞두고 있는데 이게 무슨 ㅠㅠ
3주 남았으니 잘 관리해보자고 하셔서 테이퍼링과 보강운동으로 준비해야 겠습니다.
역시 개오바하면 안된다는 진리를 되새겨 봅니다.
14개월 달리기 하면서 경험한 부상입니다.
후배가 유리몸이라고 놀리더라구요 ㅋ
왼쪽 장경인대
오른쪽 거위발건염
왼쪽 후경골근염
모두들 부상없이 안전한 달리기 하시길 기원합니다.
댓글 14
해바라기님의 댓글
거리주까지 다 하신거니 부상회복에 전념
하시면 좋은 컨디션으로 출발선에 서실 수
있으실 겁니다.
힘내세요!
하시면 좋은 컨디션으로 출발선에 서실 수
있으실 겁니다.
힘내세요!
shade님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다.
DNF 안하고 완주만 해내면 좋겠습니다 ㅎㅎ
DNF 안하고 완주만 해내면 좋겠습니다 ㅎㅎ
레메디스트님의 댓글
발모가지, 개오바 ㅋㅋㅋㅋ
내추럴한 표현이 너무 친근합니다 ~
부상 회복 잘 하시고 대회에서 꼭 좋은 기록 내시길 진심으로 응원하겠습니다 ~
내추럴한 표현이 너무 친근합니다 ~
부상 회복 잘 하시고 대회에서 꼭 좋은 기록 내시길 진심으로 응원하겠습니다 ~
shade님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
응원 감사합니다!
레메디스트님 닉아이콘 처럼 달리고 싶습니다.
레메디스트님 닉아이콘 처럼 달리고 싶습니다.
말랑말랑님의 댓글
트레일 24k - 풀 다음 이틀 후 하프라니 ㄷㄷㄷ
너무 대회일정을 타이트하게 잡으신거 같아요
어서 잘 회복하시길 기원합니다.
너무 대회일정을 타이트하게 잡으신거 같아요
어서 잘 회복하시길 기원합니다.
바람향님의 댓글
대회도 중요하지만 더 큰 부상에 노출 되지 않고
재발 하지 않도록 신경 쓰시면서 재활 잘 하시기 바랍니다.
그럼 언제나 러닝과 함께 하는 즐거운 삶 응원합니다. ^^
재발 하지 않도록 신경 쓰시면서 재활 잘 하시기 바랍니다.
그럼 언제나 러닝과 함께 하는 즐거운 삶 응원합니다. ^^
DdongleK님의 댓글
아이고... 사람몸은 뼈와 근육으로 되어있고 강철이 아니니까요
쾌차 하시길 기원합니다!!
쾌차 하시길 기원합니다!!
해봐라님의 댓글
강인하신 분이라 금방 쾌차 하실 겁니다.
회복하시는 동안 근력 운동 좀 해주시고
얼음찜질 병행해서 해주시면
어느샌가 나아 있을 겁니다.
장거리 달리다가 못 달리게 되면
우울증 올 수도 있으니 멘탈 꽉 부여잡으십시오.
화이팅입니다!
회복하시는 동안 근력 운동 좀 해주시고
얼음찜질 병행해서 해주시면
어느샌가 나아 있을 겁니다.
장거리 달리다가 못 달리게 되면
우울증 올 수도 있으니 멘탈 꽉 부여잡으십시오.
화이팅입니다!
shade님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
일주일째 암것도 안하고 있으니 이대로 또 좋기도 합니다 ㅎㅎㅎ
얼음 찜질도 해야겠네요
감사합니다!
얼음 찜질도 해야겠네요
감사합니다!
단트님의 댓글
쾌유를 바랍니다 👍