10/12 러닝일기
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작성일
2024.10.12 07:58
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다시 런데이의 50분 달리기 능력향상을 도전합니다.
지난번 1회차 가속주 달릴때 정말 힘들었던 기억이 있었는데..
요새 식사관리, 체력, 운동 관리중이라 전보다는 훨씬 낫네요..
천천히 달리기 7분, 보통속도 달리기 20분, 빠른 속도 달리기 3분인데.. 적절히 잘 된 거 깉아요~
각 달리별 페이스 차이도 적당하다고 스스로 평가해 봅니다.
오늘로 변형 마운틴 클라이머 도전 6일차 완료 했어요. 이걸 하고 나가니 몸이 풀려서 좋습니다.
보아하니 다음 단계가 또 있어서.. 30일 꾸준히 해보고 업그레이드 해볼랍니다.
댓글 8
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다. 전에 케이던스 말해주신 거 큰 도움이 되었어요.
저스트리브님의 댓글
요즘 흑백요리사가 매우 핫한데 마치 조화롭게 잘 버무려진 양념의 요리를 하나 완성하신 느낌이시겠습니다. 만족스러우셨겠어요.ㅎㅎ 애쓰셨습니다^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
ㅋㅋ 아직 초기라 서툰데… 응원감사합니다.
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
체지방이 좀 주는 느낌적 느낌이라…
다이어트는 최고의 성형~
이뻐져야 할텐데.. ^^
다이어트는 최고의 성형~
이뻐져야 할텐데.. ^^
흐림없는눈™님의 댓글
달리기의 최고 장점 중 하나가 '성취감'이라고 생각합니다. 욕심내지 않고 천천히, 꾸준히 하면서 스스로 만족하면
그게 물심양면으로 큰 도움이 되는 것 같습니다. 고생하셨습니다.
그게 물심양면으로 큰 도움이 되는 것 같습니다. 고생하셨습니다.
해바라기님의 댓글
스스로 뿌듯하고 재미를 느끼는 것이
아주 좋습니다.
햇님이 빼꼼이 머리를 내미는 사진은
순간포착 지금이야~ㅎ
즐거운 주말 보내세요^^