런린이 72일차 슬로우조깅 10k
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작성일
2024.10.12 08:34
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ㆍ 6시 30분 스타트
ㆍ 안개가 앞을 가려 선풍기로 불고 다녀얄듯
ㆍ 아주 약간 추웠지만 곧 땀 범벅
ㆍ 8k만 뛰려다가 같은 코스로 앞서가는 분이 생겨 따라가며 10k까지 마무리함
ㆍ 평균 심박수 145 bpm
햇빛이 안개를 덮으니 너무 화창한 하늘입니다.
기분좋은 토욜 보내세요^^
댓글 15
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
그래서 요즘 여름내 새벽 평균 5시 스타트가 두려워져서 늑장부리기 일수입니다.ㅋ 또 뛰고 나서도 땀이 계속 나서 한참 걷다가 식히고 들어왔네요. 환절기 주의해야겠어요. 기록을 올리며 보니오늘 약간 오버한것 같습니다만 상쾌하고 즐거웠습니다.ㅎㅎ 고맙습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
그러게 말입니다. 심장이 튼튼해지고 있나봐요.ㅎㅎㅎ
근데 무릎을 생각하면 제가 오늘처럼 달린건 명백한 오버페이스였습니다. 뭔 기분에 저리 뛰었는지.. 오후에 헬스장가서 또 무릎 강화 운동 해줘야죠^^ 고맙습니다!!
근데 무릎을 생각하면 제가 오늘처럼 달린건 명백한 오버페이스였습니다. 뭔 기분에 저리 뛰었는지.. 오후에 헬스장가서 또 무릎 강화 운동 해줘야죠^^ 고맙습니다!!
저스트리브님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
연파랑보라의 나팔꽃들이 주로에 한 껏 피어있는데 너무 예쁘네요. 매일 그냥 지나치기 미안해서 담아봤습니다 ㅎㅎ 고맙습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
처음엔 제가 기억하려고 한건데 횟수를 표기한건데 이젠 큰 의미가 없긴 합니다. 그래도 백번까지는 기록하고 만번까지는 그냥 뛸 생각이에요 ㅎㅎ 고맙습니다^^
저스트리브님의 댓글의 댓글
@후다닥님에게 답글
즐겁지 않으면 하지를 말자! 라는 주의인데 다행히 달리기가 즐거워서 좋습니다 ㅎㅎ
고맙습니다^^
고맙습니다^^
흐림없는눈™님의 댓글
마지막 10k 구간 페이스가 가장 빠르네요. 마지막까지 체력을 유지하며 달리셨습니다~
고생하셨습니다.
고생하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
오늘 제 평소 기준보다 오버를 했는데 다행히 마무리까지 나쁘지 않았습니다. ㅎㅎ
고맙습니다^^
고맙습니다^^
해봐라님의 댓글
10k를 달리셨네요!
살살 달리면 10k도 별거 아닙니다 ㅎㅎ
케이던스가 187이나 되는데 무릎에 통증이 있으신가요?
마지막에 너무 빡 런을 하셔서 그럴 수 있을 듯 한데요.
한 번 살펴봐야겠네요.
수고하셨습니다.
살살 달리면 10k도 별거 아닙니다 ㅎㅎ
케이던스가 187이나 되는데 무릎에 통증이 있으신가요?
마지막에 너무 빡 런을 하셔서 그럴 수 있을 듯 한데요.
한 번 살펴봐야겠네요.
수고하셨습니다.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
무릎 통증은 다행히 1도 없구요. 더 장거리를 뛰려면 무릎 주변 근육 운동을 잘 해줘야겠다는 생각이지요뭐.ㅎㅎ 고맙습니다^^
바람향님의 댓글
전 한참 잠들어 있을 시간에 아침을 여셨네요! ㅎㅎ;;
계획했던 거리보다 2키로나 더 뛰신 건 그만큼 컨디션이 좋으셨다는 증거인데
앞으로도 달리는 순간들의 평온함들을 맘껏 즐기실 수 있길 응원합니다. 수고하셨어요! ^^
계획했던 거리보다 2키로나 더 뛰신 건 그만큼 컨디션이 좋으셨다는 증거인데
앞으로도 달리는 순간들의 평온함들을 맘껏 즐기실 수 있길 응원합니다. 수고하셨어요! ^^
해바라기님의 댓글
마치고 땀이 식으면 춥겠는데요.
해뜨는 시간을 계산해서 몸을 데우면서
돌아와야 하나요~
편안한 페이스에 바람개비처럼 돌어가는
다리의 롤링이 그려집니다.
주말 운동 끝~ 잘 드시고 편안한 주말
보내세요^^