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달린당

10K 조깅 (feat. 레디샷)

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단트 61.♡.16.84
2024.10.13 08:45
러닝일기
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안녕하세요~ 단트입니다.


최근 나들이로 장거리를 걸었더니

앞꿈치 쪽에 가벼운 통증이 와서,

의무적으로 또 한 주를 쉬고 말았습니다 😭


오늘은 부상 점검으로 조깅 10K를 해주었습니다.

비록 앞꿈치 통증은 나았지만,

2주 동안 쉰 것이 컸는지 곳곳에 근육통이 생겼네요.

보강운동을 빼먹은 대가를 치룹니다. ㅎㅎㅎ


다음 주에 지역구 하프 대회가 있어서 이젠 부상이 있으면 절대 안됩니다.

모두들 환절기 부상 조심하시고 즐거운 러닝되세요. 😁


오늘의 러닝화 : 원믹스 레저투어 3.0






댓글 10
말랑말랑 (219.♡.39.128)
10.13 09:34
고생하셨습니다.
대회전까지는 살살뛰시면서 컨디션조절 잘되시길 바립니다!
단트 (61.♡.16.84)
10.13 09:44
@말랑말랑님에게 답글 감사합니다 ^^
이번 주는 살살 뛰어보도록 하겠습니다 👍
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.13 13:41
이전에 훈련하신 결과들은 몸속에 잘
저장되어 있을 테니 천천히 컨디션 올리시면
될 것 같습니다.
저도 아직 맞아 본적이 없지만 대회뽕을 믿고
가시죠~ㅎ
단트 (61.♡.16.84)
10.13 13:46
@해바라기님에게 답글 워치에서 그동안 운동 안했다고 점수를 떨어뜨리긴 했습니다만,
다행히 생각보다 근력을 잃어버리진 않은 거 같습니다 ^^
해바라기님 말씀대로 천천히 컨디션을 끌어 올려보겠습니다~
응원 감사합니다 👍

no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
10.13 14:08
신발은 처음 듣는 브랜드/제품입니다?! ^^
날씨가 선선해지도 있으니 앞으로 있을 대회에서 좋은 결과 얻을 수 있을겁니다.
고생하셨습니다~
25 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
단트 (61.♡.16.84)
10.13 20:05
@흐림없는눈™님에게 답글 감사합니다 ^^
요즘 러닝화가 너무 비싸서 알리 쿠션화를 찾아보던 중에
쿠션화로 괜찮은 제품이 있다고 해서 찾아봤습니다 ㅎㅎ
총알이 넉넉하시다면 브랜드 제품이 더 낫습니다~
18 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
레메디스트 (61.♡.13.234)
10.13 15:29
레디샷 정말 멋집니다 ~ 어째 제가 다 흥분되네요 ~
부상 완전히 나으시고 좋은 성적 응원합니다 ~ !!!!
수고하셨습니다 ~ ~
단트 (61.♡.16.84)
10.13 20:07
@레메디스트님에게 답글 감사합니다 ㅎㅎㅎ
지난 봄에 대회에 10K 참여하고 나서 첫 하프인데 매우 설렙니다~ ^^
2시간 안에만 들어가는 것이 목표입니다 😁
해봐라 (1.♡.225.139)
10.13 21:09
오랜만의 러닝 일기이네요.
다 회복 하시고 돌아오신 거겠지요?
오랜만의 대회 참가라 설레임도 있으시겠네요 ㅎㅎ
이번 주 준비 잘 하시고 즐겁게 대회 맞으시길 바랍니다.
저는 요즘 밖에 나가서는 마스크 쓰고 다닙니다. 부는 바람도 조심해야합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
7 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
단트 (61.♡.16.84)
10.14 04:36
@해봐라님에게 답글 지금도 괜찮은걸로 봐선 모두 회복이 된 듯 합니다 ^^ 만세입니다 ㅎㅎㅎ
저도 이번 주는 조깅만 깔짝하다가 대회에 참가하려고 합니다 ~
감사합니다 ^^
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