러닝일기
10K 조깅 (feat. 레디샷)
단
단트 (61.♡.16.84)
2024년 10월 13일 AM 08:45 · 수정됨(10. 14. 04:36)
조회 313 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
최근 나들이로 장거리를 걸었더니
앞꿈치 쪽에 가벼운 통증이 와서,
의무적으로 또 한 주를 쉬고 말았습니다 😭
오늘은 부상 점검으로 조깅 10K를 해주었습니다.
비록 앞꿈치 통증은 나았지만,
2주 동안 쉰 것이 컸는지 곳곳에 근육통이 생겼네요.
보강운동을 빼먹은 대가를 치룹니다. ㅎㅎㅎ
다음 주에 지역구 하프 대회가 있어서 이젠 부상이 있으면 절대 안됩니다.
모두들 환절기 부상 조심하시고 즐거운 러닝되세요. 😁
오늘의 러닝화 : 원믹스 레저투어 3.0
댓글 (10)
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말말랑말랑
24.10.13 · 219.♡.39.128
- 단
단트
→ 말랑말랑 작성자 24.10.13 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
이번 주는 살살 뛰어보도록 하겠습니다 👍 -
해해바라기
24.10.13 · 1.♡.199.237
이전에 훈련하신 결과들은 몸속에 잘
저장되어 있을 테니 천천히 컨디션 올리시면
될 것 같습니다.
저도 아직 맞아 본적이 없지만 대회뽕을 믿고
가시죠~ㅎ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 24.10.13 · 61.♡.16.84
워치에서 그동안 운동 안했다고 점수를 떨어뜨리긴 했습니다만,
다행히 생각보다 근력을 잃어버리진 않은 거 같습니다 ^^
해바라기님 말씀대로 천천히 컨디션을 끌어 올려보겠습니다~
응원 감사합니다 👍
[https://damoang.net/data/editor/2410/comment_1026232404_1iJhmurt_d21e12d871ff71a25721a01849c7ffbc5aa23684.webp] -
흐흐림없는눈™
24.10.13 · 218.♡.227.7
신발은 처음 듣는 브랜드/제품입니다?! ^^
날씨가 선선해지도 있으니 앞으로 있을 대회에서 좋은 결과 얻을 수 있을겁니다.
고생하셨습니다~ - 단
단트
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.10.13 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
요즘 러닝화가 너무 비싸서 알리 쿠션화를 찾아보던 중에
쿠션화로 괜찮은 제품이 있다고 해서 찾아봤습니다 ㅎㅎ
총알이 넉넉하시다면 브랜드 제품이 더 낫습니다~ -
레레메디스트
24.10.13 · 61.♡.13.234
레디샷 정말 멋집니다 ~ 어째 제가 다 흥분되네요 ~
부상 완전히 나으시고 좋은 성적 응원합니다 ~ !!!!
수고하셨습니다 ~ ~ - 단
단트
→ 레메디스트 작성자 24.10.13 · 61.♡.16.84
감사합니다 ㅎㅎㅎ
지난 봄에 대회에 10K 참여하고 나서 첫 하프인데 매우 설렙니다~ ^^
2시간 안에만 들어가는 것이 목표입니다 😁 -
해해봐라
24.10.13 · 1.♡.225.139
오랜만의 러닝 일기이네요.
다 회복 하시고 돌아오신 거겠지요?
오랜만의 대회 참가라 설레임도 있으시겠네요 ㅎㅎ
이번 주 준비 잘 하시고 즐겁게 대회 맞으시길 바랍니다.
저는 요즘 밖에 나가서는 마스크 쓰고 다닙니다. 부는 바람도 조심해야합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다. - 단
단트
→ 해봐라 작성자 24.10.14 · 61.♡.16.84
지금도 괜찮은걸로 봐선 모두 회복이 된 듯 합니다 ^^ 만세입니다 ㅎㅎㅎ
저도 이번 주는 조깅만 깔짝하다가 대회에 참가하려고 합니다 ~
감사합니다 ^^
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대회전까지는 살살뛰시면서 컨디션조절 잘되시길 바립니다!