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작성일
2024.10.13 12:34
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- 일주일만에 왼쪽 무릎 눈치 보다 10시 반경에 달릴 결심
- 매번 새벽이나 저녁에 달리느라 봄에 산 스포츠 고글을 한 번 밖에 못 썼는데, 밖에 해가 좋아 써보기로 함(쓰고 거울 보니 오징어가 안보여 만족. 역시 스포츠는 장비빨)
- 기온 21도, 다시 여름이 오려나..심박 +10
- 준비 운동에 공을 들이고 출발
- 5km 목표였는데 4.5에서 무릎에 안좋은 signal ! 살짝 참고 달렸고 마무리 단계에서는 사그라듬
- 무릎 눈치 좀 더 봐야 할 듯
댓글 20
아깽이님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
케이던스가 이상적인 숫자에 보호대에 보강운동까지 하는데도 무릎이 이모양이라 뭘 더 어찌해야 할지 모르겠습니다 ㅠ.ㅠ
해바라기님의 댓글
저도 오늘 무릎눈치를 살살 보면서
달렸는데 통증도 없고 괜찮은데 뭔가
잠복하고 있는 듯한 느낌이 있어요~
회복 잘 하시길 바랍니다!
달렸는데 통증도 없고 괜찮은데 뭔가
잠복하고 있는 듯한 느낌이 있어요~
회복 잘 하시길 바랍니다!
흐림없는눈™님의 댓글
내 몸인데 내가 눈치를 봐야하는 ㅎㅎㅎㅎ
준비운동에 신경쓰셨다니 그래서 후반부에 별 무리가 없었던 모양입니다.
휴일에 고생하셨고, 편히 쉬면서 회복하시기 바랍니다~
준비운동에 신경쓰셨다니 그래서 후반부에 별 무리가 없었던 모양입니다.
휴일에 고생하셨고, 편히 쉬면서 회복하시기 바랍니다~
아깽이님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
당분간 주 2회가 될지 1회가 될지 모르겠네요. 회복에 집중 하겠습니다. 고맙습니다
아깽이님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
부상은 5월에 있었구요, 6월 한 달 쉬고 7월부터 2.5개월 재활런 후 9월 중순부터 다시 평상시 대로 달리고 있는데요. 다시 왼 무릎 상태가 별로네요. 런린이라 페이스는 원래도 이 정도 밖에 안됐습니다.
31 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
해봐라님의 댓글
역시 스포츠는 장비빨이죠!
저도 가을되서 고글 몇 번 써봤습니다.
일단 눈만 가리면 성공적인 느낌입니다 ㅎㅎ
물론, 다 하셨겠지만 지난 겨울에 무릎 아플때 저는
얼음 찜질을 거의 1시간씩 했었던 기억이 납니다.
얼른 회복하세요,
수고하셨습니다.
저도 가을되서 고글 몇 번 써봤습니다.
일단 눈만 가리면 성공적인 느낌입니다 ㅎㅎ
물론, 다 하셨겠지만 지난 겨울에 무릎 아플때 저는
얼음 찜질을 거의 1시간씩 했었던 기억이 납니다.
얼른 회복하세요,
수고하셨습니다.
아깽이님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
얼음 찜질도 30분 정도 하는데, 달린 날 보다 하루이틀 지났을 때가 상태가 더 안좋아서 다시 달릴 시점 눈치를 봐야 하네요
끼융끼융님의 댓글
크..남의 이야기가 아니네요. 저도 작년 이맘때 무릎 부상 와서, 꽤 오래 쉬었거든요. 그래서 요즘 몸상태 눈치 보면서 달립니다. 수고하셨어요.
아깽이님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
그러게요..유리같은 몸뚱아리가 아쉽네요..잘 다스려 보겠습니다
역불님의 댓글
다들 남 이야기가 아니죠....
평소 무릎 눈치 많이 보고 달려야 합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다 ^^
평소 무릎 눈치 많이 보고 달려야 합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다 ^^
아깽이님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
여기 외계인이 많아서 자괴감 들었는데, 저만 그런 것이 아니라니 조금은 위안이 되네요..ㅎ.ㅎ
단트님의 댓글
왜 남일 같지가 않죠 ㅎㅎㅎ
그래도 케이던스가 참 좋으십니다 ^^
수고 많으셨습니다