러닝일기
10/13 5k 조깅
아
아깽이 (116.♡.98.156)
2024년 10월 13일 PM 12:34 · 수정됨(10. 14. 12:03)
조회 267 공감 0
- 일주일만에 왼쪽 무릎 눈치 보다 10시 반경에 달릴 결심
- 매번 새벽이나 저녁에 달리느라 봄에 산 스포츠 고글을 한 번 밖에 못 썼는데, 밖에 해가 좋아 써보기로 함(쓰고 거울 보니 오징어가 안보여 만족. 역시 스포츠는 장비빨)
- 기온 21도, 다시 여름이 오려나..심박 +10
- 준비 운동에 공을 들이고 출발
- 5km 목표였는데 4.5에서 무릎에 안좋은 signal ! 살짝 참고 달렸고 마무리 단계에서는 사그라듬
- 무릎 눈치 좀 더 봐야 할 듯
댓글 (20)
-
단단트
24.10.13 · 61.♡.16.84
- 아
아깽이
→ 단트 작성자 24.10.13 · 116.♡.98.156
케이던스가 이상적인 숫자에 보호대에 보강운동까지 하는데도 무릎이 이모양이라 뭘 더 어찌해야 할지 모르겠습니다 ㅠ.ㅠ -
SSDK
24.10.13 · 127.♡.0.1
{emo:onion-070.gif:100} - 아
아깽이
→ SDK 작성자 24.10.13 · 116.♡.98.156
우핫! 대장님이닷! 고맙습니다 !! - 단
단트
→ SDK 24.10.13 · 61.♡.16.84
엇?! 대장님이시닷!! -
해해바라기
→ SDK 24.10.13 · 1.♡.199.237
오늘 달린당에 캠프차리셨나요?ㅎ - 해
해바라기
24.10.13 · 1.♡.199.237
저도 오늘 무릎눈치를 살살 보면서
달렸는데 통증도 없고 괜찮은데 뭔가
잠복하고 있는 듯한 느낌이 있어요~
회복 잘 하시길 바랍니다! - 아
아깽이
→ 해바라기 작성자 24.10.13 · 116.♡.98.156
내 몸과의 눈치 싸움이라니..서글프네요 ㅠ.ㅠ -
흐흐림없는눈™
24.10.13 · 218.♡.227.7
내 몸인데 내가 눈치를 봐야하는 ㅎㅎㅎㅎ
준비운동에 신경쓰셨다니 그래서 후반부에 별 무리가 없었던 모양입니다.
휴일에 고생하셨고, 편히 쉬면서 회복하시기 바랍니다~ - 아
아깽이
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.10.13 · 116.♡.98.156
당분간 주 2회가 될지 1회가 될지 모르겠네요. 회복에 집중 하겠습니다. 고맙습니다
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왜 남일 같지가 않죠 ㅎㅎㅎ
그래도 케이던스가 참 좋으십니다 ^^
수고 많으셨습니다 {emo:onion-070.gif:40}