Trooperz (124.♡.64.37)
2024년 10월 13일 PM 12:55 · 수정됨(10. 14. 20:22)
서울레이스는 주로도 나쁘지않고 운영도 괜찮네요 마지막에 기록전광판이 줄이 엄청나게 길고 중간에 시상식까지하니 줄이 엄청 늘어나네요;;;기다리느라 힘들었습니다
아내가 감기가걸렸는데 저도 옮긴듯합니다 심하지는 않은데 아침에 콧물이랑 기침을 조금하고 hrv도 좀 낮게 나와서 생각했던 기록 135가 안나오면 풀코스까지 영향을 미칠까봐 좀 걱정을 했는데 무난하게 잘나왔습니다.
초반에 업힐이있어 페이스 조절을하면서 후반에 좀더 땡겨보자는 전략으로 135페메만 졸졸졸 따라갔습니다 3~5초정도 더 빠르게(427) 뛰어주시길래 계속 뛰다가 16키로부터 추월해서 420으로 당겨서 밀기시작하는데 심박이 생각보다 더 높게올라가길래 버텨질까했는데 딱 한계점올때 골인지점이 보여서 안퍼지고 목표대로 네거티브로 밀었습니다 ㅎㅎ
이제 다가오는 춘마는 330으로 설정해서 마무리해야할듯합니다
하프도 재미있네요. 10k 하프는 심박이 먼저 털리는데 풀은 근육이 먼저 털리는데 오늘은 근육도 잘버텨줬습니다 날씨두 좋았구요 다들 즐거운 달리기 하시기 바랍니다!
댓글 (30)
-
SSDK
24.10.13 · 127.♡.0.1
{emo:damoang-emo-008.gif:100} - T
Trooperz
→ SDK 작성자 24.10.13 · 124.♡.64.37
!? ㅅ..대국님께서 보고계셨다니! -
해해바라기
→ SDK 24.10.13 · 1.♡.199.237
”지켜보고 있다“ㅎㅎ
반갑습니다^^ - 해
해바라기
24.10.13 · 1.♡.199.237
감기기운이 있으셔도 페이스 관리를 잘
하셨나 봅니다. 페메를 따라 가는 전략이
훈련이 제대로 되신 분들은 성공확률이
높은 것 같습니다.
다가오는 제마에서도 목표를 꼭 이루시길
바랍니다.
수고 많이 하셨습니다^^ - T
Trooperz
→ 해바라기 작성자 24.10.13 · 124.♡.64.37
여름에 힘들어도 꾸준히 뛰어줘서 그런듯 합니다 감사합니다! -
나나는지구인이다
24.10.13 · 122.♡.243.73
{emo:damoang-emo-003.gif:100} -
Ssupreme
24.10.13 · 252.♡.121.27
이야~ 기록이 정말 좋습니다~ 대단하시네요~ -
단단트
24.10.13 · 61.♡.16.84
와!!! 425 페이스 멋집니다 👏👏👏
고생 많으셨습니다
맛있는 걸로 잘 챙겨 드셨으면 좋겠네요 ^^ - T
Trooperz
→ 단트 작성자 24.10.13 · 124.♡.64.37
어제 탄수로딩으로 파스타를 먹었더니 아침에도 폭풍 ㅅ ㅅ를 ㅠㅜ -
DDdongleK
24.10.13 · 219.♡.239.67
페이스 멋지십니다!!
풀마라톤도 좋은 기록 내실겁니다!!
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