첫 7km 달성했어요.
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작성일
2024.10.17 22:29
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이제 숨이 차거나 하지는 않은데 오래 달리니 무릎과 다리가 아파서 더 오래 뛰기 힘드네요.
조금씩 더 늘려서 10km 달려보고 싶어요 ㅎㅎ
댓글 16
바람향님의 댓글
첫 7키로 달성하셔서 엄청 기쁘셨겠네요. 축하 드립니다~^^
큰 욕심만 내지 마시고 달릴 때마다 거리를 조금씩 늘려나가시면 금방 적응하실 거에요.
큰 욕심만 내지 마시고 달릴 때마다 거리를 조금씩 늘려나가시면 금방 적응하실 거에요.
포체리카님의 댓글
첫 7킬로 축하드려요~
3킬로 5킬로 7킬로 10킬로 달성할 때마다 자신감 뿜뿜!!
속도 조금 줄이시고 편안하게 달리시면 지금도 충분하실거예요!!
3킬로 5킬로 7킬로 10킬로 달성할 때마다 자신감 뿜뿜!!
속도 조금 줄이시고 편안하게 달리시면 지금도 충분하실거예요!!
근두운님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다~
속도를 더 줄여서 더 길게 뛰고 싶은데 케이던스 신경쓰면 또 속도가 빨라지는걸 아직 해결을 못하고 있습니다. ㅋ
속도를 더 줄여서 더 길게 뛰고 싶은데 케이던스 신경쓰면 또 속도가 빨라지는걸 아직 해결을 못하고 있습니다. ㅋ
해봐라님의 댓글
첫 7k 축하드립니다.
달리실 때 보폭을 조금 좁게 해서 달리면
케이던스 좀 올라가고, 무릎과 발목에 부담이
조금 덜어지지 않을까 싶은데요.
수고하셨습니다.
달리실 때 보폭을 조금 좁게 해서 달리면
케이던스 좀 올라가고, 무릎과 발목에 부담이
조금 덜어지지 않을까 싶은데요.
수고하셨습니다.
근두운님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
보폭을 좁게 하니 자꾸 빨라지더라구요. 천천히 보폭을 줄여보겠습니다!
흐림없는눈™님의 댓글
첫 7k 완주 축하합니다 :)
다음에는 페이스/케이던스는 신경쓰지 마시고 천천히 50분 또는 60분 달리기에 도전해 보시는 건 어떨까요?
부상없이 즐겁게 달려보아요~
다음에는 페이스/케이던스는 신경쓰지 마시고 천천히 50분 또는 60분 달리기에 도전해 보시는 건 어떨까요?
부상없이 즐겁게 달려보아요~
근두운님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
맞아요. 페이스, 케이던스 신경쓰느라 자꾸 워치보고 이랬다 저랬다 하니 피곤하더라구요.
즐겁고 편안하게 한번 달려보겠습니다!
즐겁고 편안하게 한번 달려보겠습니다!
역불님의 댓글
근육이 따라올 시간을 좀 두세요
근육통이면 그냥 쉬면 되는데 인대나 힘줄 다치면 회복하는데 오래가요
수고하셨습니다 ^^
근육통이면 그냥 쉬면 되는데 인대나 힘줄 다치면 회복하는데 오래가요
수고하셨습니다 ^^
근두운님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
통증이 느껴지면 무리 하지 않는게 좋겠죠?
시간 두고 천천히 해보겠습니다~
시간 두고 천천히 해보겠습니다~
아깽이님의 댓글
초기에 이게되네?라고 15k까지 늘였다가 슬개건 부상 입었습니다. 그리고 지금은 네 달 가까이 재활 후 5k도 일주일에 한 두 번으로 무릎 눈치 보면서 달리고 있습니다. 아무쪼록 부상 입지 않도록 천천히 부하를 늘여가시길 권장합니다..
근두운님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
헉..ㅠㅠ 저는 딱 10km까지만 생각하고 있습니다.
그 이상은 바라지 않아요. 건강 달리기라 마라톤 욕심도 없습니다.ㅠ
천천히 조심스럽게 해보겠습니다. 감사합니다!
그 이상은 바라지 않아요. 건강 달리기라 마라톤 욕심도 없습니다.ㅠ
천천히 조심스럽게 해보겠습니다. 감사합니다!
레메디스트님의 댓글
화이팅입니다 ~ !!!