역불 (125.♡.111.17)
2024년 10월 18일 AM 10:54 · 수정됨(10. 20. 10:36)
불금 입니다
어제 오후에 오랜 친구들과 관악산에 올랐습니다
산행을 마치고 사당역 주변에서 저녁 식사 겸 음주를 하고 늦게 귀가 했네요
오늘은 아침 식사 후 일기예보를 보니 비 온다고 하여 정리하고 나서는데 이미 가랑비가 내리네요
젖을 정도는 아니라서 그대로 진행.... 귀가 때는 좀 더 내리네요
어제 산에 갔다 와서 다리가 약간 뻣뻣했으나 회복을 겸하여 케이던스를 의식하며 살살 달렸습니다
목표 케이던스 거의 달성 되었고 페이스는 약30초 늦어졌네요
오늘 업무 마무리 잘 하시고 즐거운 주말 맞아 하시길 바랍니다
댓글 (12)
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흐흐림없는눈™
24.10.18 · 218.♡.227.7
- 역
역불
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.10.18 · 125.♡.111.17
음주하고 나면 조금이나마 칼로리를 빼야죠 ㅎㅎ
길게 달리는 것이 아니라서 부담은 훨 적습니다
즐거운 주말 보내세요... 감사합니다 ^^ -
포포체리카
24.10.18 · 121.♡.23.249
와 관악산에 다녀오시고 ㅎㅎㅎ
수고하셨어요. 비를 맞으셨으니
감기 걸리시지 않게 따듯한 차 한잔 드셔요~ - 역
역불
→ 포체리카 작성자 24.10.18 · 125.♡.111.17
요즘 매주 1산 입니다 ㅎㅎ
이슬비가 살살 오니 시원하고 좋네요
어제 오후는 다시... 너무 더웠습니다
저녁 자기 전에 쌍화차 한잔 마셔야겠네요
즐거운 주말 보내세요 ^^ -
레레메디스트
24.10.18 · 61.♡.13.234
등산이 달리기 못지 않게 힘든데 …
근데 미음 맞는 친구들하고 등산가면 참 좋은 것 같아요.
이야기도 많이 하고 뒷풀이도 재밌고 ~ ^___^
수고하셨습니다 ~ !!! - 역
역불
→ 레메디스트 작성자 24.10.18 · 125.♡.111.17
등산이 메인이 친구
식사와 음주가 메인인 저 ㅎㅎ
서로 부족함을 채워주죠....
비 오면서 쌀쌀해 지네요
감기 조심 하세요 ^^ -
해해바라기
24.10.18 · 2001:2d8:6265:2789:8f1:c38c:51a6:9133
주3회를 달성하는 회복런까지
수고하셨습니다.
벗과 함께하는 등산은 맨입으로
돌아 서기가 아쉽죠~
탁빼기 한 잔 해주는 것이 인지상정입니다^^ - 역
역불
→ 해바라기 작성자 24.10.20 · 125.♡.111.17
전 등산이 서브라서 먹고 노는데 더 진심입니다 ㅎㅎ
다들 노땅들이라 어딜가든 조심합니다 ^^ -
해해봐라
24.10.18 · 2001:2d8:e3a7:c3f4:883a:5321:93ed:21c9
다리가 뭉쳐있을 때는 회복 러닝을
해주는게 더 도움이 되는것 같습니다.
수고하셨습니다. - 역
역불
→ 해봐라 작성자 24.10.20 · 125.♡.111.17
맞아요.... 좀 가볍게 움직여 주어야 회복이 더 빠릅니다 ^^
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고생하셨습니다. 오늘은 퇴근 후 푹~ 쉬세요~