20241018 러닝 6키로

불금 입니다 

어제 오후에 오랜 친구들과 관악산에 올랐습니다

산행을 마치고 사당역 주변에서 저녁 식사 겸 음주를 하고 늦게 귀가 했네요

오늘은 아침 식사 후 일기예보를 보니 비 온다고 하여 정리하고 나서는데 이미 가랑비가 내리네요

젖을 정도는 아니라서 그대로 진행....  귀가 때는 좀 더 내리네요

어제 산에 갔다 와서 다리가 약간 뻣뻣했으나 회복을 겸하여 케이던스를 의식하며 살살 달렸습니다

목표 케이던스 거의 달성 되었고 페이스는 약30초 늦어졌네요

오늘 업무 마무리 잘 하시고 즐거운 주말 맞아 하시길 바랍니다