새러데이 모닝런 7km~!
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작성일
2024.10.19 09:18
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16도대 기온에 청정한 대기상태.
젖은 노면에도 불구하고
넘나 달리기 좋은 가을날입니다.
집을 나설 때만해도 몸이 묵직하니
욕심을 내려놓고 달리자, 싶었는데
중간 페이스가 나쁘지 않은 겁니다.
뭐야, 나 컨디션 좋은가?
하고는 중후반 속도를 내보았습니다.
그리고 근래 못보던 4분대 페이스가~!
간만에 막판 헐떡이며 달렸지만
결국 초반에 아낀 거 뒤에 붙인 셈이네요.^^;;
물 색깔이 좀 아쉽지만
저 멀리 맑은 하늘이 인상적이네요.
모두들 행복한 주말 보내세요~!
아 맞다.
대회 출전하시는 분들 좋은 성과 기대합니다.
응원하겠습니다~~!
댓글 9
섬지기님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
비온 뒤 차고 건조한 공기가 적정 습도를 만들면서 더 상쾌한 것 같네요.
감사합니다. 즐거운 주말되세요~
감사합니다. 즐거운 주말되세요~
해바라기님의 댓글
부산 사상구 현재기온 26.7도 습도 75%
다시 여름같아요~ㅎ
오늘 빌드업 페이스 멋져요.
이렇게 한 두번 넘어 서면 한단계 더욱
성장하시는 겁니다.
축하합니다^^
다시 여름같아요~ㅎ
오늘 빌드업 페이스 멋져요.
이렇게 한 두번 넘어 서면 한단계 더욱
성장하시는 겁니다.
축하합니다^^
섬지기님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
와, 부산은 아직 늦여름이군요.
순간적이긴 하지만 4분대 진입하니 기분은 좋더라고요.^^
고수님들의 영역에 살짝 발을 딛었다 뺀 느낌이랄까요.ㅎㅎ
좋은 말씀 감사합니다. 즐거운 주말되세요~
순간적이긴 하지만 4분대 진입하니 기분은 좋더라고요.^^
고수님들의 영역에 살짝 발을 딛었다 뺀 느낌이랄까요.ㅎㅎ
좋은 말씀 감사합니다. 즐거운 주말되세요~
해봐라님의 댓글
빌드업 좋네요 ㅎㅎ
3k만 더 달리면 10k 네요, 이 페이스 그대로 쭈욱 밀고 나가시죠!
응원 덕분에 마라톤 잘 다녀왔습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
3k만 더 달리면 10k 네요, 이 페이스 그대로 쭈욱 밀고 나가시죠!
응원 덕분에 마라톤 잘 다녀왔습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
섬지기님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
본래 집까지 8키로 뛸 수 있었는데 페이스 올리다 보니
퍼질까봐 7키로에서 끊었습니다...ㅎㅎ
출전 후기 잘 읽었습니다.
오늘 무리한 몸, 푹 쉬시고 영양보충하시죠.^^
감사합니다.
퍼질까봐 7키로에서 끊었습니다...ㅎㅎ
출전 후기 잘 읽었습니다.
오늘 무리한 몸, 푹 쉬시고 영양보충하시죠.^^
감사합니다.
해봐라님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
요즘 들어 생각해보니,
퍼질 때 퍼지더라도 달려주는게 VO2Max 도 올려주고,
스피드도 올려주고 케이던스도 올려주는게 아닌가 하는 생각도 드는것이,
한번씩 도전해 보는 것도 괜찮은 듯 하다는 느낌적인 느낌입니다 ㅎㅎ
퍼질 때 퍼지더라도 달려주는게 VO2Max 도 올려주고,
스피드도 올려주고 케이던스도 올려주는게 아닌가 하는 생각도 드는것이,
한번씩 도전해 보는 것도 괜찮은 듯 하다는 느낌적인 느낌입니다 ㅎㅎ
섬지기님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
조언 감사드립니다.
고통을 즐길 수 있어야 하는데 회피하게 되나 봅니다.;;
담번에는 컨디션 좋을 때 밀어붙혀 보겠습니다~^^
고통을 즐길 수 있어야 하는데 회피하게 되나 봅니다.;;
담번에는 컨디션 좋을 때 밀어붙혀 보겠습니다~^^
해봐라님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
제가 그렇습니다 ㅎㅎ
고통스러운게 싫어서 빡런도 회피하고, 전력주도 피하고,
마냥 조깅만 합니다 허허.
같이 한번 밀어 보죠!
고통스러운게 싫어서 빡런도 회피하고, 전력주도 피하고,
마냥 조깅만 합니다 허허.
같이 한번 밀어 보죠!
흐림없는눈™님의 댓글
고생하셨습니다.