춘마까지 이제 일주일 남았네요 

7월부터 시작한 16주 훈련, 언제 다 하나 했는데 이제 거의 다 끝났습니다. 어떻게 했는지 모르겠습니다. 

월요일 짧은 인터벌 한번만 더 하고 나머지는 짧은 이지런으로 가볍게 몸만 푸는 계획입니다. 

내일부터 일주일간 자극적인 음식 피하고, 식사는 월화수는 단백질 중심으로, 목금토는 탄수화물 비중을 높일 생각이고 

일주일 동안 스트래칭 좀 열심히 해보겠습니다. 

하고 있는 일 마무리도 이제 다음 주라서 신경이 좀 쓰이네요. 다음 주는 뭔가 일+러닝 동시 마무리 주간이 될 듯합니다. 

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오늘 훈련은 10분 이지런 + 50분 마라톤 페이스였는데, 이 속도로 42km를 어떻게 뛰는지 모르겠습니다. 

보급: 출발 전 양갱1 

러닝화: 나이키 줌플라이 3