러닝일기
10/20 5k 조깅
아
아깽이 (116.♡.98.156)
2024년 10월 20일 PM 01:21 · 수정됨(10. 21. 17:25)
조회 252 공감 0
- 3일만에 무릎 컨디션 회복 됨
- 5k 700 pace는 60시간 이상의 회복 시간이 필요하다는 자체 임상실험 결과 나옴
- 가민은 22시간 이나 가민이 내 무릎 상태를 알리가 없으니..
- 오늘은 페이스, 심박 신경 안쓰고 신나게 그러나 오버는 하지 않고 달려 보기로 했는데, 처음 보는 케이던스가 결과로 말해 줌
- 기온과 바람 덕분인지, 무릎 한 번도 안아프고 결과는 대만족
- 이래서 가을 달리기가 쵝오라고 하나봄
- 날씨, 몸 컨디션..오늘만 같으면 좋겠음. 다음 목요일 달리기가 벌써 기다려짐
댓글 (18)
-
해해바라기
24.10.20 · 1.♡.199.237
- 아
아깽이
→ 해바라기 작성자 24.10.20 · 116.♡.98.156
화욜은 가능한데, 수욜은 수영 하는 날이라 좀 애매합니다, 오늘 620으로 달려 버려서, 화욜까지 회복이 될런지 두고 봐야 할 것 같습니다. 고맙습니다 -
울울버린
24.10.20 · 2a02:26f7:c3e5:5001:0:db5f:c0df:c5e2
수고하셨습니다~^^
가을 달리기가 정말 신나지만, 조심도 하셔야 합니다~~ㅎㅎ
이때 부상이 가장 많은 시기라고해요~. 페이스가 오르고 신이나니... 무리하게 되는...;;
즐거운 가을 달리기 하시고, 곧 겨울도 맞아 보아요~ㅎㅎ
화이팅입니다~ - 아
아깽이
→ 울버린 작성자 24.10.20 · 116.♡.98.156
오늘 어린아이 마냥 신나긴 했습니다..ㅋ.ㅋ..이대로 계절이 멈췄으면 좋겠습니다 -
나나는지구인이다
24.10.20 · 122.♡.243.73
무릎이 안 좋으시니 무리하지 않는게 좋을 듯 하네요. 가을 날씨에 잘 달리고 오셨네요. ㅎㅎㅎ - 아
아깽이
→ 나는지구인이다 작성자 24.10.20 · 116.♡.98.156
욕심 내지않고 조금씩 하다보면 점점 좋아지리라 생각하고 있습니다. 고맙습니다 -
역역불
24.10.20 · 125.♡.111.17
부상 조심하시고.... 회복 잘 하세요
수고하셨습니다 ^^ - 아
아깽이
→ 역불 작성자 24.10.20 · 116.♡.98.156
아직은 5k가 적당하네요. 그 이상은 욕심 같아요.고맙습니다 -
레레메디스트
24.10.20 · 61.♡.13.234
무릎 컨디션 좋아지셨다니 다행이십니다...
날씨 만큼 컨디션에 따라 지혜로운 강약 조절도 중요한 것 같아요.
좋은 날씨 즐기면서 즐겁게 건강하게 오래오래 달리기를 응원합니다 ~ ^^ - 아
아깽이
→ 레메디스트 작성자 24.10.20 · 116.♡.98.156
4월 입문 이후 달린 날 중 오늘이 가장 즐겁게 달린 날 같습니다. 고맙습니다
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아침에 달려도 되지 않을까요~
신체적 부상이라는 것이 완치의 개념으로
회복되기가 힘드나 봅니다.
제가 오늘 쿨다운 조깅할때 620페이스에서
182정도 나오던데 케이던스가 예술입니다!
수고 많이 하셨습니다^^