10/20 5k 조깅
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작성일
2024.10.20 13:21
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- 3일만에 무릎 컨디션 회복 됨
- 5k 700 pace는 60시간 이상의 회복 시간이 필요하다는 자체 임상실험 결과 나옴
- 가민은 22시간 이나 가민이 내 무릎 상태를 알리가 없으니..
- 오늘은 페이스, 심박 신경 안쓰고 신나게 그러나 오버는 하지 않고 달려 보기로 했는데, 처음 보는 케이던스가 결과로 말해 줌
- 기온과 바람 덕분인지, 무릎 한 번도 안아프고 결과는 대만족
- 이래서 가을 달리기가 쵝오라고 하나봄
- 날씨, 몸 컨디션..오늘만 같으면 좋겠음. 다음 목요일 달리기가 벌써 기다려짐
댓글 18
아깽이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
화욜은 가능한데, 수욜은 수영 하는 날이라 좀 애매합니다, 오늘 620으로 달려 버려서, 화욜까지 회복이 될런지 두고 봐야 할 것 같습니다. 고맙습니다
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~^^
가을 달리기가 정말 신나지만, 조심도 하셔야 합니다~~ㅎㅎ
이때 부상이 가장 많은 시기라고해요~. 페이스가 오르고 신이나니... 무리하게 되는...;;
즐거운 가을 달리기 하시고, 곧 겨울도 맞아 보아요~ㅎㅎ
화이팅입니다~
가을 달리기가 정말 신나지만, 조심도 하셔야 합니다~~ㅎㅎ
이때 부상이 가장 많은 시기라고해요~. 페이스가 오르고 신이나니... 무리하게 되는...;;
즐거운 가을 달리기 하시고, 곧 겨울도 맞아 보아요~ㅎㅎ
화이팅입니다~
아깽이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
오늘 어린아이 마냥 신나긴 했습니다..ㅋ.ㅋ..이대로 계절이 멈췄으면 좋겠습니다
나는지구인이다님의 댓글
무릎이 안 좋으시니 무리하지 않는게 좋을 듯 하네요. 가을 날씨에 잘 달리고 오셨네요. ㅎㅎㅎ
아깽이님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
욕심 내지않고 조금씩 하다보면 점점 좋아지리라 생각하고 있습니다. 고맙습니다
레메디스트님의 댓글
무릎 컨디션 좋아지셨다니 다행이십니다...
날씨 만큼 컨디션에 따라 지혜로운 강약 조절도 중요한 것 같아요.
좋은 날씨 즐기면서 즐겁게 건강하게 오래오래 달리기를 응원합니다 ~ ^^
날씨 만큼 컨디션에 따라 지혜로운 강약 조절도 중요한 것 같아요.
좋은 날씨 즐기면서 즐겁게 건강하게 오래오래 달리기를 응원합니다 ~ ^^
아깽이님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
4월 입문 이후 달린 날 중 오늘이 가장 즐겁게 달린 날 같습니다. 고맙습니다
해봐라님의 댓글
ㅎㅎㅎ 제가 다 기쁘네요!
급 '똑바로 이백메다'가 기억나네요 ㅋ 전력주 할 날도 얼마 안남았습니다.
이 가을을 즐겨야죠.
수고하셨습니다.
아깽이님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
아직은 5k이상은 조심스럽습니다. 그래도 계속 오늘만 같으면 좋겠습니다
단트님의 댓글
무릎 컨디션이 좋아지셔서 정말 다행입니다 👍
역시 러닝은 가을이죠 ㅎㅎㅎ
오늘 하루도 화이팅입니다 💪
역시 러닝은 가을이죠 ㅎㅎㅎ
오늘 하루도 화이팅입니다 💪
아깽이님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
다가오는 목요일의 무릎 상태가 이 가을을 만끽 하느냐의 전환점이 될 것 같습니다. 고맙습니다
저스트리브님의 댓글
달리는 자들의 숙명이네요. 관절들이 부속 갈듯 교환해서 될 일이라면 모를까..
회복에 애쓰셨는데 계속 관리를 할 수 밖에 없겠죠.
그래도 가을을 만끽하실 자격이 충분하시니 몸이 따라가 줄거라 생각합니다!
고생하셨습니다^^
회복에 애쓰셨는데 계속 관리를 할 수 밖에 없겠죠.
그래도 가을을 만끽하실 자격이 충분하시니 몸이 따라가 줄거라 생각합니다!
고생하셨습니다^^
아깽이님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
일주일에 두 번이나 달릴 수 있음을 다행이라 생각하고 있습니다. 점점 좋아지리라 생각합니다. 고맙습니다
해바라기님의 댓글
아침에 달려도 되지 않을까요~
신체적 부상이라는 것이 완치의 개념으로
회복되기가 힘드나 봅니다.
제가 오늘 쿨다운 조깅할때 620페이스에서
182정도 나오던데 케이던스가 예술입니다!
수고 많이 하셨습니다^^