러닝일기
춘마 1주일전 10k 페이스주
T
Trooperz (211.♡.90.48)
2024년 10월 20일 PM 06:26 · 수정됨(10. 21. 13:35)
조회 369 공감 0
2주전에는 서울레이스로 페이스주를 마쳤고..오늘은 10k페이스 주로 강도는 비슷하게 볼륨은 조금씩 축소시키고 있습니다
아니 근데 분명히 뉴발대회때 40분대로 pb를 갱신했는데 오늘은 왜 이렇게 힘든지 모르겠네요 정말 너무 힘들어서 10k다올때는 숨넘어갈정도였습니다..역시 대회뽕이란게 큰가봅니다
이제 훈련량 축소하면서 회복하고 곧 다가올 레이스에 대비해야겠네요
댓글 (9)
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SSimon
24.10.20 · 118.♡.87.98
페이스가 좋으시네요. 고생하셨습니다. ^^ - T
Trooperz
→ Simon 작성자 24.10.20 · 211.♡.90.48
대회때만큼 속도가 안나오고 오히려 더힘들어서 고생했습니다..39분대 벽이 슬슬 느껴지는거 같아요 ㅜ ㅜ -
울울버린
24.10.20 · 2a02:26f7:c3e4:5001:0:e2b4:2411:cfa0
마지막 기록주~ 수고하셨습니다~.
저도 다음주 토욜에 예정인데... 지금 근육통 생각하면 반정도로 줄여야 할지, 어쩔지 고민이 크네요~
분명 근육통 생길텐데... 일주일만에 회복이 될지... 걱정입니다. 일주일 쉬어 본적이 없으니... ㅠㅠ
이제 일주일은 모든 운동 중단하고 그냥 푹~~ 쉬라고 하던데 말입니다.
쉬실거죠~~? ㅎㅎ - T
Trooperz
→ 울버린 작성자 24.10.20 · 211.♡.90.48
음..아예 완전휴식보다는 거리는 줄이고 강도는 그대로 완전휴식은 1일정도 가져갈려구합니다 ㅎㅎ 월화수목금토 다합쳐서 30km내외로만! -
레레메디스트
24.10.20 · 61.♡.13.234
이제 일주일 남았군요 ~
달린당원들의 출전과 기록 그리고 생생한 후기가 너무나 기대됩니다 ~ !
마지막까지 잘 준비하시기를 응원합니다 ~ !!! - T
Trooperz
→ 레메디스트 작성자 24.10.20 · 211.♡.90.48
경동마 고생많으셨습니다! 회복잘하시구요! 감사합니다 -
단단트
24.10.20 · 61.♡.16.84
와... 역시 페이스가 엄청 좋으십니다 👍👍
설마 춘마에서도 418 페이스로 미시는 것인가요?! ㄷㄷㄷ
다음 주 후기가 정말 기대가 됩니다 ^^
오늘 페이스주도 수고 많으셨습니다 👏👏 - T
Trooperz
→ 단트 작성자 24.10.20 · 211.♡.90.48
어휴 아닙니다 ㅎㅎ 418은 10k기준이고 +30초 정도해서 450~455 이븐으로 밀어볼 생각입니다! -
저저스트리브
24.10.21 · 175.♡.87.111
후~~~ 엄청 빨리 달리신다 이런 말씀 드리기도 뭐하네요. 대단하십니다!!
대회 준비 잘하셔서 꼭 만족스런 결과 얻으시길 바라겠습니다^^
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