어제에 이어, 오늘은 20분 늘려서 달렸습니다. 어제는 낮에 달려서 잘몰랐는데, 해떨어지니 날이 많이 추워졌네요.  달리는데 손과 팔이 시려울 정도였어요. 대략 13도 정도던데, 바람이 불어서 더 춥더라는. 날씨 탓인지 50분 정도 뛰고나니 오른쪽 종아리 근육과 둔근이 땡겨오기 시작했습니다. 런닝 시작한 이래 처음으로 런닝 도중 근육통이 느꼈졌네요. 암튼 끝까지 달릴 정도는 되서 마무리는 했습니다만, 대회 중에 이러면 난감하겠다 싶었습니다. 지금은 냉찜질하니 풀리기는 하네요.  

추워지니 다들 부상 조심하시고 즐런 하십쇼~