러닝을 공부하거나 배운적이 없이 그냥 내몸 편안하게 달리는 중입니다.

그런데 러닝을 할 때, 주로 대퇴근을 이용해서 달리는데, 가끔 의도적으로 둔근을 사용할 때가 있습니다.

둔근을 쓰면은 속도가 훅 올라가더라고요.

그러면서 둔근이 좀 피로감이 느껴지고요.

단거리 달리기 할 때는 상관이 없을 거 같은데, 장거리 러닝 할 때도 둔근, 엉덩이 근육을 사용하는지 궁금하네요.

아니면 원래 러닝을 할 때 둔근도 의식적으로 써서 사용을 해야 올바른 건지도 궁금하네요.

고수분들이 알려주시면 대단히 감사하겠습니다.

아 그리고 추가로..

아침에 햇볕이 너무 강해서 그런데, 인터넷에 찾아보니 5만원 이하 러닝용 고글들이 있던데, 그거 사용해도 괜찮은지도 궁금합니다.

사용하시는 분들이 있으시면 짧은 평이라도 부탁드려요.