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달린당

내맘대로 러닝(9K)

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no_profile 해바라기 1.♡.199.237
2024.10.21 22:26
러닝일기
240
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퇴근하고 어제 영입한 노바블라스트4(2E)를

신고 스트레칭후 2k를 워밍업을 하고 1k를

빠르게…느리게 빠르게 느리게를 반복하며

내맘대로 달렸다.

노바4(2E)는 매직4(2E)와 같은 사이즈지만

실제로 같은 양말로 신었을 때 노바4의 볼이

살짝 작은 느낌이었지만 착화감이 내발에

맞춘 듯 훨씬 좋았다.

노바3의 쿠션감이 더 좋다고 하는 말이 있고

노바4만 신어본 상태라서 차이를 알 수 없지만

충분히 쿠션감과 반발력도 괜찮다.

나이키 보메로17처럼 푹신한 느씸이 아니어서

좋고 보스턴 12보다는 덜 딱딱한 쿠션감이다.

8k를 지날 때 10시쯤에나 내릴 것  같았던 

빗방울이 떨어 져서 저녁을 먹으러 달렸다.

푸짐한 재첩국 한상차림에 든든한 포만감으로

내일 아침을 굶어도 될 듯 하다.

샤워를 마치고 나오니 가민이 운동하라는

메세지를 띄운다???!!!


댓글 20
해봐라 (1.♡.225.139)
10.21 22:46
정말 내 맘대로 달리기하셨군요.
신발 테스트죠?
맘에 드신다니 다행입니다.
저도 오늘 신발 테스트 했습니다, 아디오스 프로3.
나이키 알파3 와는 또 다른 매력이 있네요. 맘에 듭니다.

요즘은 심박을 올리기가 정말 힘이 드는게 맞나보네요, 안올라갑니다요.
제 생각에는 다리가 견딜 수 있을 때까지 힘껏 한 번 달려보시는게 어떨까 싶네요.
찐 힘을 보여주세요.
수고하셨습니다.
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.21 22:51
@해봐라님에게 답글 3k통과 하면서 고관절 쪽에 느낌이 안좋아서
페이스를 떨어 뜨렸다가 다시 올리고 했는데
그 이후로는 괜찮았던 것 같습니다.
후반에 더 조지니까 괜찮은가 싶기도 합니다~
더 쉬어야 되나 계속 달려도 되나~
판단이 안서네요,,,
해봐라 (1.♡.225.139)
10.21 22:58
@해바라기님에게 답글 조져야죠!!!!!
내일 한 번 더 조지시죠!
no_profile BLUEWTR (250.♡.21.14)
10.21 23:43
가민이가 잘먹은거 눈치챘나봐요  잘먹고 잘움직이는게 운동이죠 ㅋㅋㅋ
다음부턴 시계빼고 몰래두세요 ㅋㄷ
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.22 06:25
@BLUEWTR님에게 답글 밥먹을 때 꺼놓고 먹어야 되나요~ㅎ
이틀 연속으로 러닝후에 그러네요.
고맙습니다^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
10.21 23:43
저도 노바4 너무 너무 만족합니다 ~
가볍고 쿠션도 너무 좋더라구요.
오늘은 제첩국에 맛깔스러운 조기까지 곁들여진 백반 한 상이군요 ~ !!!
너무 너무 수고하셨습니다 ~ !!!
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.22 06:30
@레메디스트님에게 답글 노바4 발에 피팅감도 좋고 제발에 잘 맞네요.
저녁에 저집에만 가면 과식을 하게 됩니다.
어제도 밥을 한 공기 더 먹으려다 참았네요.
오늘도 좋은 날 보내세요^^
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.22 07:28
가민이 훈련 빡시게 시키는 스탈이군요 ㅎㄷㄷ
내맘대로 런 괜찮은데요? 일정한 속도로만 달리려야 한다는 고정관념이 자리하고 있었네요. 내킬때 마다 내 맘대로 뛰어봐야겠습니다~~!!
애쓰셨습니다^^
no_profile 해바라기 (27.♡.139.162)
10.22 08:10
@저스트리브님에게 답글 이틀 연속 러닝하고 쉬고 있는데
”운동하세요“라고 해서 ”고마 마 확마~“ㅎㅎ
속도 조절을 계획적으로 하시면 파틀렉런이나
변속주가 되는 거지요.
밤부터 비가 많이 내립니다.
좋은 날 보내세요^^
나는지구인이다 (245.♡.75.237)
10.22 08:23
해바라기님은 달리기가 여행 가는 듯 합니다. 재첩국 참 좋네여 ㅋㅋㅋ 수거많으셨습니다. ㅎㅎ
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.22 08:55
@나는지구인이다님에게 답글 아~ 표현이 좋습니다.
대회때 달리는 주자들을 보면 “자기들 만의
여행을 하고 있다”라고 로버트허드슨이
잘쌤 유툽에 나와서 말하더군요.
저집에는 밥과 반찬도 맛있습니다.
좋은 날 보내세요^^
단트 (203.♡.212.29)
10.22 09:18
재첩국 맛있어 보입니다 ~
아침 식사를 하고 나왔는데도 또 배가 고프네요 ㅎㅎㅎ
내맘대로 러닝이라고 하셨지만 파틀렉로 달리신거 같아요 👍
심박수, 페이스, 케이던스 모두 다 좋으십니다
수고 많으셨습니다 ^^
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.22 09:28
@단트님에게 답글 부추가 둥둥 뜨길래 재첩은 어디~?
하면서 숟가락으로 뜨니 부추 아래에는
재첩밭이네요.
굳이 가져다 붙이면 파트렉같지만 의도한
것은 아니고 노바4 테스트 겸 달려 봤습니다.
착화감 발구름 쿠션감 안정감이 좋네요.
훈련용으로는 가성비도 괜찮고 여름에는
발열이슈가 있지만 가을~봄까지는 오히려
장점이 될 것 같네요.
오늘도 좋은 날 보내세요^^
섬지기 (218.♡.152.62)
10.22 09:54
도중에 431 가속 대단하십니다~
재첩국에 생선 2마리, 단백질 구성이 충실하군요.
배고파지네요~^^
수고하셨습니다.
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.22 10:32
@섬지기님에게 답글 더 이상은 평속이 안 올라가더라구요.
꾸준하게 마일리지 쌓으면서 체계적으로
하면 가능할런지~
오늘 점심은 맛난 걸로 드세요^^
역불 (125.♡.111.17)
10.22 11:09
신발은 역시 탱글탱글한 반발력과 쿠션감이 함께 있는 것이 좋아요 
운동 후의 음식은 무었이든 좋습니다
수고하셨습니다 ^^
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.22 11:23
@역불님에게 답글 맞습니다.
러닝화가 주는 달리는 재미가 있습니다.
배가 고프니 더 맛있는 거겠죠~
오늘도 좋은 날 보내세요^^
울버린 (255.♡.106.32)
10.22 15:25
하~~ 세상에 마상에......
제가 제일 좋아하는 찬으로 구성이 되어 있고(고추양념 찜이 싱겁게 보이지만.ㅎㅎ).... 거기에 제첩국까지.... ㅠㅠ
이러시기 있기 없기요....ㅋㅋ
헐... 여기는 저렇게 파는데가 없어요.. ㅠㅠ
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.22 15:29
@울버린님에게 답글 제가 어제 사진을 찍으면서도 울버린님
생각이 나서… 너무 좋아 하시는데
사진을 올리기가 미안했지만 음식사진을
좋아 하시는 회원님들이 많으신지라
어쩔~~~~수 없이 올린점 양해를…!
울버린 (255.♡.106.32)
10.22 15:32
@해바라기님에게 답글 뭐하나 버릴게 없네요.... 꼬막도 완전 좋아하는뎅...ㅋㅋ
숙주는 없어도 되는걸로... 나머지 찬들은 평소에도 너무 좋아하는..... 흑흑...

많이 많이 올려주세요~ㅋ. 그래야 생각나서 찬가게라도 가서 사먹죠~~ ㅠㅠ
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