1023 조깅 10k
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작성일
2024.10.23 09:43
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며칠 몸살기운인지 컨디션이 별로라
못먹고 못달리고 했더니 온몸에 근육이
다 빠져버린 느낌입니다.
다리도 무겁고 체력이 딸립니다 ㅎㅎㅎ
날씨가 제법 쌀쌀해졌네요
감기 조심하세요~~
댓글 25
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
심박수가 안내려가서 좀 놀랬어요 ㅎㅎㅎ
아무리 그래도 5일 안달렸다고 이정도일까 싶은데~
여튼 몸이라는게 정직하니 잘 다스려야겠어요.
안그래도 크림치즈빵 하나 들고 출근했어요 ㅎㅎㅎ
아무리 그래도 5일 안달렸다고 이정도일까 싶은데~
여튼 몸이라는게 정직하니 잘 다스려야겠어요.
안그래도 크림치즈빵 하나 들고 출근했어요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
비가 많이 내려 수확이 좀 늦어지는거 같아요.
가끔 피로가 누적되면 한번씩 이러는것도 필요하겠지요.
그래도 10킬로 달려서 다행이예요 못달릴 줄 알았거든요^^
가끔 피로가 누적되면 한번씩 이러는것도 필요하겠지요.
그래도 10킬로 달려서 다행이예요 못달릴 줄 알았거든요^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
너무 무리하지 마시고, 쉴땐 푹~ 쉬세요~
50년은 더 달려야 하지 않겠습니까~ ㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 화이팅~!!
너무 무리하지 마시고, 쉴땐 푹~ 쉬세요~
50년은 더 달려야 하지 않겠습니까~ ㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 화이팅~!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
5일 쉬니까 너무 많이 쉰거 같은 마음이더라구요 ㅎㅎㅎ
이러다 못달리면 어쩌지 불안감도 생기구요 ㅋㅋ
그래도 달려도 다행이예요^^
무리하지 않겠습니다~~~
이러다 못달리면 어쩌지 불안감도 생기구요 ㅋㅋ
그래도 달려도 다행이예요^^
무리하지 않겠습니다~~~
레메디스트님의 댓글
새벽별 보고 뛰시니 사진도 모두 새벽이네요 ^^
오랬만에 뛰셨어도 다행히 실력은 여전하시군요 ~
모쪼록 잘 회복하시고 건강 유지하시길 응원합니다.
오랬만에 뛰셨어도 다행히 실력은 여전하시군요 ~
모쪼록 잘 회복하시고 건강 유지하시길 응원합니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
처음에 많이 어둡다가 6시 되면 좀 밝아져요~
아휴 더 힘들어지는 느낌이예요.
심박수가 많이 올랐어요 ㅎㅎㅎ
더 좋아지는건 안되겠지만 유지라도 해야겠어요~
아휴 더 힘들어지는 느낌이예요.
심박수가 많이 올랐어요 ㅎㅎㅎ
더 좋아지는건 안되겠지만 유지라도 해야겠어요~
단트님의 댓글
아이고... 평소보다 힘드신 게 심박수로 보입니다 ㅠㅠ
아직 감기 기운이 남아있는 것이 아니실까 걱정됩니다
잘 쉬시다 보면 다시 폼이 금세 올라오실 겁니다~
괜히 테이퍼링이 있는 것도 아니니까요~
오늘 러닝도 힘겨우셨을텐데 수고 많으셨습니다 👍
아직 감기 기운이 남아있는 것이 아니실까 걱정됩니다
잘 쉬시다 보면 다시 폼이 금세 올라오실 겁니다~
괜히 테이퍼링이 있는 것도 아니니까요~
오늘 러닝도 힘겨우셨을텐데 수고 많으셨습니다 👍
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
그치요. 심박수가 ㅎㅎㅎ
요즘 심장이 좀 많이 뛴다는 느낌이 있어요. 갑상선 검사를 받아봐야 하나 싶어요~
아님 열받는 일이 많아서 그런가 싶기도 하고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
스트레스 잘 받는 성격이 아닌데 갱년기라 그런지 들쑥날쑥하기도 해요 ㅎㅎㅎ
요즘 심장이 좀 많이 뛴다는 느낌이 있어요. 갑상선 검사를 받아봐야 하나 싶어요~
아님 열받는 일이 많아서 그런가 싶기도 하고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
스트레스 잘 받는 성격이 아닌데 갱년기라 그런지 들쑥날쑥하기도 해요 ㅎㅎㅎ
저스트리브님의 댓글
스위치온 계속 진행하고 계신거죠~~~?
모쪼록 화이팅입니다!!!
몸이 힘들어 하시는게 심박수에서 보여지네요. 에궁,,
곧 원래 컨디션으로 돌아오실거에요~ 애쓰셨습니다^^
모쪼록 화이팅입니다!!!
몸이 힘들어 하시는게 심박수에서 보여지네요. 에궁,,
곧 원래 컨디션으로 돌아오실거에요~ 애쓰셨습니다^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
스위치온 포기했어요 ㅎㅎㅎ그냥 간헐적 단식은 하고 있고
저 탄수 하고 있습니다 ㅎㅎㅎ24시간 단식 힘들어요~~~
저 탄수 하고 있습니다 ㅎㅎㅎ24시간 단식 힘들어요~~~
저스트리브님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아이고 그러셨군요! 그래도 시도를 해보셨잖아요.ㅎㅎㅎ
저희 회사 경리분도 두 번 실패 후 최근 다시 도전중이더라구요.
아무튼 컨디션 잘 끌어올리셔서 건달 페이스 잘 유지하시기 바랍니다^^
저희 회사 경리분도 두 번 실패 후 최근 다시 도전중이더라구요.
아무튼 컨디션 잘 끌어올리셔서 건달 페이스 잘 유지하시기 바랍니다^^
섬지기님의 댓글
근육은 빠지면 아니됩니다~^^
10키로나 달리셨으니 단백질 위주로 잘 챙겨드시죠.
슬슬 환절기인데 컨디션 관리 잘 하시기 바랍니다.
수고하셨습니다.
10키로나 달리셨으니 단백질 위주로 잘 챙겨드시죠.
슬슬 환절기인데 컨디션 관리 잘 하시기 바랍니다.
수고하셨습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
그러게요 중요한 근육 빠질까봐 겁나요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 두부 한모는 먹은거 같아요. 단백질 쉐이크 한잔에~~~
아자아자!!
오늘 두부 한모는 먹은거 같아요. 단백질 쉐이크 한잔에~~~
아자아자!!
아는오빠야님의 댓글
오늘 달리는 이유는 내일 더 편하게 달리기 위해서라지요 ^^
달리기가 치유도 해줄거예요. 오늘 달리셨으니까 내일이나 모레 달리시면 더 편안하실 겁니다. ^^
달리기가 치유도 해줄거예요. 오늘 달리셨으니까 내일이나 모레 달리시면 더 편안하실 겁니다. ^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
오늘 달렸으니 내일은 쉴 수 있는거지요? ㅎㅎㅎ
점심먹고 4킬로 빨리 걷기도 했습니다!!
점심먹고 4킬로 빨리 걷기도 했습니다!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
5일만에 달렸는데 시원하고 상쾌하긴 했는데
그래도 쫌 힘들었습니다 ㅎㅎㅎㅎ
하루만 쉬어야 하는데~~~~ 조금씩 추위 핑계, 컨디션 핑계대고 있네요 ㅎㅎ
그래도 쫌 힘들었습니다 ㅎㅎㅎㅎ
하루만 쉬어야 하는데~~~~ 조금씩 추위 핑계, 컨디션 핑계대고 있네요 ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@고바우님에게 답글
감기걸리셨나봐요 ㅎㅎ저도 비염때문에
콧물 엄청나요 ㅎㅎㅎㅎ
콧물 엄청나요 ㅎㅎㅎㅎ
해봐라님의 댓글
첫번째 응윈은 저인가요? ㅎㅎ
심박이야 오르락 내리락 하는거죠 뭐.
갑자기 10k나 뛰셔서 놀랬습니다. ㅎㅎ.
살살 달리세욧!
요즘날씨에는 마스크가 괜찮은 듯 합니다
저는 이래저래 마스크 쓰고 다닙니다.
수고하셨습니다.
심박이야 오르락 내리락 하는거죠 뭐.
갑자기 10k나 뛰셔서 놀랬습니다. ㅎㅎ.
살살 달리세욧!
요즘날씨에는 마스크가 괜찮은 듯 합니다
저는 이래저래 마스크 쓰고 다닙니다.
수고하셨습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
지금 퇴근했어요 ㅎㅎ오늘 운전만 겁나게 하고
왔네요. 근데 헤봐라님 아이피 신기하네요~~
마스크 팁 감사해요^^
왔네요. 근데 헤봐라님 아이피 신기하네요~~
마스크 팁 감사해요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@GoneWithTheWind님에게 답글
회사에서 점심먹고 걷고
달리지 못하는 날에는 걷기라도 하려고 하는데
추워지면 홈트(엄마tv)에 빠질거예요 ㅎㅎㅎ
살살 하겠습니다~~^^
달리지 못하는 날에는 걷기라도 하려고 하는데
추워지면 홈트(엄마tv)에 빠질거예요 ㅎㅎㅎ
살살 하겠습니다~~^^
해바라기님의 댓글
심박이 평소에 보다 많이 높아요~
입맛부터 돌아 오게 잘 챙겨 드세요.
빵을 드시면 돌아 오시려나~??