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달린당

10/23 마라톤페이스 인터벌 (feat. 인바디)

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단트 61.♡.16.84
2024.10.23 10:20
러닝일기
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안녕하세요~ 단트입니다.


오늘 아침엔 강풍 + 가랑비로 인해

아파트 헬스장의 러닝머신에서 마라톤페이스 인터벌을 했습니다.


대회를 마친 뒤 얼마 안 지나서 그런가 힘이 매우 달리네요 😱

헬스장 간 김에 인바디도 해봤지만, 근육도 많이 빠졌습니다 ㄷㄷㄷ


오늘도 달린당 화이팅입니다 💪


오늘의 러닝화 : 원믹스 레저투어 3.0

(일시적 사용 목적의 쿠션화입니다.)




인터넷 끝판왕
댓글 17
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.23 10:43
대회후에 아직 완전회복이 안되셨을 것
같은데 마라톤 페이스로 러닝을 하셨네요.
조금 더 회복하시고 하시는게 좋을 것 같아요.
인바디 점수는 저 정도면 좋은 것 아닌가요?
저도 근처 보건소에서 한 번 해봐야지
생각만 하고 아직 못가봤네요~ㅎ
오늘도 수고하셨습니다^^
단트 (61.♡.16.84)
10.23 12:54
@해바라기님에게 답글 감사합니다 ^^
역시 무리였나 봅니다 ㅎㅎ
하는 내내 이건 아닌 거 같다라는 생각을 했었어요
@해바라기 님도 오늘 화이팅입니다 💪
울버린 (2a02:♡:c3e5:♡:0:♡:23ca:4ff4)
10.23 11:26
수고하셨습니다~
저도 인바디 체크 해보고 싶네요..
2월초 부상때... 한의원에서 잠깐 했는데.. 돈을 안주고 했더니... 잠깐 설명은 해주더만, 프린트 된거 안주더군요..ㅋ
그래서 그 한의원은 안가요~.ㅎㅎ. 그거 줬으면 주기적으로 가서 침도 맞고 인바디도 돈내고 했을텐데 말입니다.ㅎㅎ
단트 (61.♡.16.84)
10.23 12:55
@울버린님에게 답글 그 한의원이 장사할 줄 모르네요~
서비스도 막 주고 그래야 손님들이 몰릴텐데 말이죠 ㅎㅎㅎ
아무래도 @울버린 님은 근육량이 더 좋게 나오지 않으실까 싶습니다
제가 근력운동을 정말 안하고 있거든요 ㅋㅋㅋ
포체리카 (218.♡.160.47)
10.23 11:35
저 내일 보건소 가는 날이라 긴장돼요 ㅎㅎ
아마 근육 또 빠졌을거 같아요ㅜㅜ
체지방률 부러워요 단트님!! ㅎㅎ
단트 (61.♡.16.84)
10.23 12:59
@포체리카님에게 답글 감사합니다 ㅎㅎㅎ
체지방은 달리다 보면 막 빠지고 그러는 거 아니겠습니까? ㅋㅋㅋ
다만 저는 근육만 집중적으로 빠져서 좀 아쉽습니다~
no_profile BLUEWTR (2001:♡:608a:♡:0000:♡:494:9736)
10.23 11:45
목표 체중이네요... ㅎㅎ 부럽습니당 저도빨리 낮춰서 마라톤대회도 뛰어보고파요 ㅋ
단트 (61.♡.16.84)
10.23 13:00
@BLUEWTR님에게 답글 엇?! 그러고 보니 저도 목표 체중이었네요~
사람의 욕심은 끝이 없다던가요 ㅎㅎㅎ
막상 달성하고 나니까 키빼몸 110까지 가고 싶어요
레메디스트 (112.♡.124.154)
10.23 13:00
역시 대회 버프 만큼 피지컬에 대한 부담과 손실도 상당한 것 같네요.
잘 회복하시고 다시 힘차게 즐겁게 달리시죠 ^^
단트 (61.♡.16.84)
10.23 13:07
@레메디스트님에게 답글 무산소 심박존으로 뛰었던 게 확실히 근손실에 타격이 있나 봅니다
챗GPT도 무리하지 말고, 대회 직후 2주는 조금만 하라고 조언해줍니다 ㄷㄷㄷ
저스트리브 (175.♡.87.111)
10.23 13:16
제 목표 체중이시네요 단트님~
체지방률 너무 부럽습니다!!! ㅎㅎㅎ
도망간 근육은 곧 돌아올겁니다^^ 애쓰셨습니다!
단트 (61.♡.16.84)
10.23 13:45
@저스트리브님에게 답글 저스트리브님도 이젠 러너이시니까
금방 목표 체중에 다다를 거 같습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^
섬지기 (218.♡.152.62)
10.23 14:15
체중이 꽤 빠진다고는 들었는데
대회에 쏟아부은 만큼 근손실이 일어나는군요.
기록에 대한 댓가가 만만치는 않지만
금새 또 회복되겠죠.^^
서서히 끌어올리시기 바랍니다.
수고하셨습니다.
단트 (61.♡.16.84)
10.23 14:21
@섬지기님에게 답글 격려 감사합니다 ^^
무리하지 않고 근력을 살살 올려봐야겠습니다~
집에 있는 아령부터 들어봐야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
고바우 (61.♡.144.255)
10.23 19:23
감기조심하세요. 전 훌쩍이느라.. 못뛰고 있습니다. 굿러닝~~
단트 (61.♡.16.84)
10.23 21:01
@고바우님에게 답글 감사합니다 ^^
못 뛰셔서 몸이 근질근질 하시겠네요~
저도 부상으로 2주 가량 쉬어보니 뛰던 사람이 못 뛰면 정말 답답하더군요~
감기에서 어서 쾌차하시고 즐겁게 달리셨으면 좋겠습니다 ^^
해봐라 (2001:♡:e4a2:♡:d5cb:♡:3a99:3c7e)
10.23 22:49
살살 페이스 끌어 올리시죠 말입니다 ㅎㅎ.
벌써 회복 다 하셨나보네요, 강철체력입니다!
화이팅입니다.
수고하셨습니다.
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