아는오빠야 (2001:2d8:e20f:7a2d:7ce7:65f6:1d72:7eb8)
2024년 10월 24일 AM 08:44 · 수정됨(10. 25. 09:58)
오늘은 케이던스 180spm 연습했습니다.
6시 23분쯤 만날 수 있는 여명은 정말 아름답습니다. 🤗🤗
애플워치 케이던스 설정해서 165이하 195이상의 케이던스가 되면 알람이 울리도록 설정하고
180bpm 메트로놈을 틀어 놓고 달렸습니다
달리기 부족한 부분을 원포인트 훈련하니까 알차고 지루할 틈이 없어서 넘흐나 좋습니다
오늘도 해피런 하세요! 🤗🤗🤗
댓글 (11)
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저저스트리브
24.10.24 · 175.♡.87.111
꾸준히 체계적으로 훈련하시는 모습 멋지십니다! ㅎㅎㅎ - 아
아는오빠야
→ 저스트리브 작성자 24.10.24 · 2001:2d8:e20f:7a2d:7ce7:65f6:1d72:7eb8
건강하고 즐거운 러닝하셔요 ^^ 🤗🤗🤗 -
쪽쪽빛아람
24.10.24 · 14.♡.95.142
애플워치에서 케이던스 설정을 해서 알람이 오도록 할 수도 있군요. - 아
아는오빠야
→ 쪽빛아람 작성자 24.10.24 · 220.♡.38.52
애플워치 - 실외달리기 오른쪽 점3개 클릭 - (최하단) 환경설정 - 케이던스 - 범위- 하한값, 상한값 설정하시면 되세요! ^^ - 쪽
쪽빛아람
→ 아는오빠야 24.10.24 · 14.♡.95.142
감사합니다. -
울울버린
24.10.24 · 2a02:26f7:c3e5:5001:0:4807:617e:6564
배경 느낌이 딱... 춤추셔야 할 분위기인데요~ㅎㅎ - 아
아는오빠야
→ 울버린 작성자 24.10.24 · 220.♡.38.52
한 춤 추긴 합니다ㅋㅋㅋ ^^ 다음에 도전해 보겠습니다. ^^ -
부부는바람
24.10.24 · 2001:2d8:74ae:d42d:5125:1e2d:eefd:7951
꿈의 케이던스네요.
응원합니다. - 아
아는오빠야
→ 부는바람 작성자 24.10.24 · 220.♡.38.52
평소 평균 케이던스가 165 ~ 170 정도로 나와서 마라톤 최적 케이던스 180으로 끌어올리는 훈련하는중이에요 ^^ -
포포체리카
24.10.24 · 121.♡.23.249
젊어서 잘하시는걸로^^
부러워서 하는 소리예요.
맘만 먹으면 척척 해낼 수 있는 ㅎㅎㅎ
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