목요일은 케이던스 180SPM 훈련

오늘은 케이던스 180spm 연습했습니다.

6시 23분쯤 만날 수 있는 여명은 정말 아름답습니다. 🤗🤗

애플워치 케이던스 설정해서 165이하 195이상의 케이던스가 되면 알람이 울리도록 설정하고 

180bpm 메트로놈을 틀어 놓고 달렸습니다  

달리기 부족한 부분을 원포인트 훈련하니까 알차고 지루할 틈이 없어서 넘흐나 좋습니다  

오늘도 해피런 하세요! 🤗🤗🤗