10/24 5k 석깅과 빨래건조대 그 후
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작성일
2024.10.24 21:25
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- 4일만의 달리기, 20시 기온 12도
- 가을 들어 첫 조거팬츠 + 반팔
- 지난번과 마찬가지로 페이스 신경 안쓰고 신나기 달리기. 결과는 같은 페이스 같은 심박, 신기함
- 오늘은 재활런 때 느꼈던 궁뎅이 허벅지 자극이 잘 느껴짐, 그 결과 무릎 부담없이 최고의 컨디션으로 달리기 마무리 함
- 7월초 빨래건조용 풀업 머신 설치 후 성과 : 2개 -> 9개, 쥴리엔강 게섯거라!
댓글 20
아깽이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
무릎 부상 때문에 하체 보강 운동하려고 시작한 홈트인데, 어째 상체 운동을 더 열심히 하는 것 같습니다 ㅎ.ㅎ
포체리카님의 댓글
와 9개씩이나요???
저는 겨우 1분 매달려요 ㅎㅎㅎ
하나는 언제 할 수 있을지 ㅋㅋㅋ
힛 진짜 부럽습니다~~
내일은 10개 도전하세요!!
저는 겨우 1분 매달려요 ㅎㅎㅎ
하나는 언제 할 수 있을지 ㅋㅋㅋ
힛 진짜 부럽습니다~~
내일은 10개 도전하세요!!
아깽이님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
1분 매달리기도 대단한데요? 저도 매달리기 해봤는데, 30초 부터 부들부들..
저스트리브님의 댓글
와~~~! 두개에서 아홉개로!!
러닝도 신나게 달리신게 고스란히 전해집니다ㅎㅎ 발전이 눈부시네요. 애쓰셨습니다^^
러닝도 신나게 달리신게 고스란히 전해집니다ㅎㅎ 발전이 눈부시네요. 애쓰셨습니다^^
아깽이님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
내년까지 10개가 목표였는데, 올해로 상향 조정 했습니다! 고맙습니다
레메디스트님의 댓글
대단하십니다…
내년엔 반드시 10개 목표 채우실 수 있을 겁니다 ~ !!!
화이팅 ~ !
내년엔 반드시 10개 목표 채우실 수 있을 겁니다 ~ !!!
화이팅 ~ !
흐림없는눈™님의 댓글
저는 어깨 / 쇄골 수술 후 팔굽혀펴기/턱걸이는 엄두도 못 냅니다. (상체 운동을 해야 하는데 맘처럼 안됩니다)
고생하셨습니다~
고생하셨습니다~
아깽이님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
힘든 수술 하셨네요. 저도 욕심 부리지 않고 살살 하겠습니다. 고맙습니다
나는지구인이다님의 댓글
상체 괴수 되시는 겁니꽈 ㅋㅋㅋ 응원드립니다. ㅎㅎㅎ
해봐라님의 댓글
무릎 통증이 없다니 듣던 중 반가운 소리입니다!
그리고, 턱걸이를 9개나 한다고요?? 대단하네요,어휴.
9월 초에 트랙 1k 달릴 때 마다 턱걸이 하나 씩 하려고 했더니
3k 부터 몸이 안올라가서 개구리가 되서 발차기로 억지로 억지로 한 개 하고 했는데,.
9개면, 뭐, 넘사벽이네요.
님 쫌 짱 인 듯! ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
그리고, 턱걸이를 9개나 한다고요?? 대단하네요,어휴.
9월 초에 트랙 1k 달릴 때 마다 턱걸이 하나 씩 하려고 했더니
3k 부터 몸이 안올라가서 개구리가 되서 발차기로 억지로 억지로 한 개 하고 했는데,.
9개면, 뭐, 넘사벽이네요.
님 쫌 짱 인 듯! ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
저는 기록주 TT 도 그렇고 (무서워서 시도 안함), 턱걸이도 4개에서 5개로 올리고 4세트 정도만 하고 멈추네요.
이상하게 끝이 어딜까... 과연 몇개를 할 수 있을까 시도를 하지 않고 외면하고 있습니다...ㅋㅋ
가만 생각하니...겁쟁이같은..ㅋㅋ
저는 기록주 TT 도 그렇고 (무서워서 시도 안함), 턱걸이도 4개에서 5개로 올리고 4세트 정도만 하고 멈추네요.
이상하게 끝이 어딜까... 과연 몇개를 할 수 있을까 시도를 하지 않고 외면하고 있습니다...ㅋㅋ
가만 생각하니...겁쟁이같은..ㅋㅋ
아깽이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
고맙습니다. 한계 테스트를 한 번 해보심이 어떨까요? 저도 그 동안 몰랐는데, 얼마전에 어떤 트레이너 제안으로 30초 인터벌로 3개씩 20세트 해보라고 해서 했더니 되더라구요. 근데 신기하게 그걸 하고 나니 한계 개수가 갑자기 5개에서 9개가 됐습니다. 달리기던 턱걸이던 비슷할 것 같습니다. 뭐 그렇다구요..ㅎ.ㅎ.
울버린님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
헐~~ 엄청난 발전이네요~!! 5개에서 9개라니~~
저는 7~9개 사이로, 아직 넘지는 못하겠구나~라고 생각만 하고있었는데....
마라톤 끝나면 30초 인터벌 3개씩 20세트 도전 해보겠습니다~ㅎㅎ
3개하고 30초 쉬는거죠? ㅋㅋ
저는 7~9개 사이로, 아직 넘지는 못하겠구나~라고 생각만 하고있었는데....
마라톤 끝나면 30초 인터벌 3개씩 20세트 도전 해보겠습니다~ㅎㅎ
3개하고 30초 쉬는거죠? ㅋㅋ
아깽이님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
3개 시작 시점 부터 다음 시작 시점까지 30초 입니다. 천천히 할수록 쉬는 시간이 부족해집니다 ㅋ.ㅋ
울버린님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
헉~~ ㅋㅋㅋㅋ 알겠습니다~ 도전~!! ㅎㅎㅎ
해바라기님의 댓글
엄청납니다.
상체 근육도 탄탄해 지셨겠어요.
그러고 보니 싱글렛은 한참 전부터
안입고 있네요.
수고하셨습니다^^