러닝일기
런린이 75회차 슬로우석깅 4k
저
저스트리브 (121.♡.114.28)
2024년 10월 24일 PM 09:29 · 수정됨(10. 25. 13:03)
조회 363 공감 0
ㆍ 무릎 살짝 이상해서 며칠 휴식
ㆍ 20시 스타트, 천천히 체크런
ㆍ 저녁 공기 제법 서늘하게 느껴짐
ㆍ 당분간 이 정도 페이스로 거리 늘여 봐야겠음
ㆍ 평균 심박수 129 bpm
잘 먹어야 잘 뛸텐데 요즘 단식에 꽂혔습니다!
'제이슨 펑'이라는 의사이자 작가가 쓴 책 네 권을
다 읽었더니 좀 세뇌가 되네요.
다행히 무릎은 온전한 것 같습니다!
그래서 계속 달린당~~~^^
댓글 (18)
-
아아깽이
24.10.24 · 116.♡.98.156
- 저
저스트리브
→ 아깽이 작성자 24.10.24 · 121.♡.114.28
찌치뽕~!! ㅋㅋ 저도 더 달렸으면 서늘이 아닌 시원상쾌를 느꼈을것 같아요. 고맙습니다 존밤되세요^^ -
포포체리카
24.10.24 · 121.♡.23.249
스위치온이 맞으셨나봐요 ㅎㅎ
우리 직원(여) 4킬로 감량이더군요 ㅎㅎ
저는 겨우 1킬로 감량인데요 ㅎㅎㅎ
3일 쉐이크만 먹는것만 다시해볼까 싶기도 하고 ㅎㅎㅎ여튼 자극받고 있습니다 ㅎㅎ - 저
저스트리브
→ 포체리카 작성자 24.10.24 · 121.♡.114.28
위에 쓴 작가 책들을 보니 스위치온 프로그램은 아류작 같은 느낌이 들어요. '독소를비우는몸' 이 책부터 읽었는데 기회되시면 한번 보시길 감히 추천드리고 싶습니다. ㅎㅎ 존밤되세요^^ - 포
포체리카
→ 저스트리브 24.10.24 · 121.♡.23.249
그렇군요 ㅎㅎㅎ
좋은꿈 꾸세요^^ - 저
저스트리브
→ 포체리카 작성자 24.10.24 · 121.♡.114.28
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해해바라기
24.10.24 · 1.♡.199.237
달리기를 하면서 단식을 하는 것은
좀 어울리지 않는 것 같은데요.
러닝과 어울리는 식습관을 만들어
가시는 건 어떠세요?ㅎ
무릎 회복이 잘 되시길 바랍니다! - 저
저스트리브
→ 해바라기 작성자 24.10.25 · 121.♡.114.28
아무래도 그래 보이시겠죠?? ㅎㅎㅎㅎ
제가 생각해도 그리 어울리지는 않습니다.ㅋ
더 나은 식습관을 만들어 가야겠지요.
고맙습니다^^ -
레레메디스트
24.10.24 · 61.♡.13.234
부상은 아니신 것 같아 다행이네요.
건강때문에 달리는데 정작 달리는 것 때문에 아프고 다치면 참 속상하죠.
다이어트도 응원합니다만 잘 드셔야 잘 달릴텐데요 ~ !
오늘도 수고하셨습니다 ~ !!! - 저
저스트리브
→ 레메디스트 작성자 24.10.25 · 121.♡.114.28
네 날씨변화에 좀 민감한 몸인가보다 그리 생각하게 되었습니다. 단식에 대한 몰랐던 이점을 알게 되어 빠져드네요. 그래도 달리려면 잘 먹어야지요 ㅎㅎㅎ 고맙습니다^^
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날씨가 서늘하지만 달리다 보면 더 서늘해도 좋겠다는 느낌입니다.수고 하셨습니다