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달린당

런린이 75회차 슬로우석깅 4k

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저스트리브 121.♡.114.28
2024.10.24 21:29
러닝일기
206
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ㆍ 무릎 살짝 이상해서 며칠 휴식

ㆍ 20시 스타트, 천천히 체크런

ㆍ 저녁 공기 제법 서늘하게 느껴짐

ㆍ 당분간 이 정도 페이스로 거리 늘여 봐야겠음

ㆍ 평균 심박수 129 bpm


잘 먹어야 잘 뛸텐데 요즘 단식에 꽂혔습니다!

'제이슨 펑'이라는 의사이자 작가가 쓴 책 네 권을

다 읽었더니 좀 세뇌가 되네요.

다행히 무릎은 온전한 것 같습니다!

그래서 계속 달린당~~~^^

댓글 18
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
10.24 21:32
저랑 같은 시각에 달렸네요..찌찌뽕!
날씨가 서늘하지만 달리다 보면 더 서늘해도 좋겠다는 느낌입니다.수고 하셨습니다
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.24 21:51
@아깽이님에게 답글 찌치뽕~!! ㅋㅋ 저도 더 달렸으면 서늘이 아닌 시원상쾌를 느꼈을것 같아요. 고맙습니다 존밤되세요^^
포체리카 (121.♡.23.249)
10.24 21:42
스위치온이 맞으셨나봐요 ㅎㅎ
우리 직원(여) 4킬로 감량이더군요 ㅎㅎ
저는 겨우 1킬로 감량인데요 ㅎㅎㅎ
3일 쉐이크만 먹는것만 다시해볼까 싶기도 하고 ㅎㅎㅎ여튼 자극받고 있습니다 ㅎㅎ
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.24 21:55
@포체리카님에게 답글 위에 쓴 작가 책들을 보니 스위치온 프로그램은 아류작 같은 느낌이 들어요. '독소를비우는몸' 이 책부터 읽었는데 기회되시면 한번 보시길 감히 추천드리고 싶습니다. ㅎㅎ 존밤되세요^^
포체리카 (121.♡.23.249)
10.24 21:58
@저스트리브님에게 답글 그렇군요 ㅎㅎㅎ
좋은꿈 꾸세요^^
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.24 21:59
@포체리카님에게 답글
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
10.24 22:12
달리기를 하면서 단식을 하는 것은
좀 어울리지 않는 것 같은데요.
러닝과 어울리는 식습관을 만들어
가시는 건 어떠세요?ㅎ
무릎 회복이 잘 되시길 바랍니다!
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.25 06:17
@해바라기님에게 답글 아무래도 그래 보이시겠죠?? ㅎㅎㅎㅎ
제가 생각해도 그리 어울리지는 않습니다.ㅋ
더 나은 식습관을 만들어 가야겠지요.
고맙습니다^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
10.24 23:08
부상은 아니신 것 같아 다행이네요.
건강때문에 달리는데 정작 달리는 것 때문에 아프고 다치면 참 속상하죠.
다이어트도 응원합니다만 잘 드셔야 잘 달릴텐데요 ~ !
오늘도 수고하셨습니다 ~ !!!
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.25 06:23
@레메디스트님에게 답글 네 날씨변화에 좀 민감한 몸인가보다 그리 생각하게 되었습니다. 단식에 대한 몰랐던 이점을 알게 되어 빠져드네요. 그래도 달리려면 잘 먹어야지요 ㅎㅎㅎ 고맙습니다^^
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
10.24 23:34
달리기하면서 음식을 통해 영양소도 골고루 섭취하는게 좋지 않을까 싶습니다.
(평소 음식을 잘 안먹는 제가 이런 얘기하니까 이상하네요 ㅠㅠ)
고생하셨습니다.
저스트리브 (121.♡.114.28)
10.25 06:24
@흐림없는눈™님에게 답글 맞는 말씀입니다. 적당한 운동, 적당한 음식, 적당한 휴식이 건강의 지름길이니까요. ㅎㅎ
고맙습니다^^
나는지구인이다 (2001:♡:1069:♡:8c68:♡:3c27:9658)
10.25 08:30
단식하면서 어떻게 달리죠? ㅋㅋㅋ 암튼 고생하셨습니다.
저스트리브 (175.♡.87.111)
10.25 10:21
@나는지구인이다님에게 답글 ㅋㅋㅋ 단식은 따로 하고 달릴때는 잘 먹어야겠죠? ㅎㅎㅎ
한번 실험 삼아 해보겠습니다~! 고맙습니다^^
해봐라 (211.♡.103.155)
10.25 10:43
그 동안의 기록을 보변 7분 페이스로 달리셔도 될텐데요?
너무 굶으셔서 힘이 없어서 그런거 아닙니까????
많이 좀 드십시오, 달리기의 장점 아닙니까,
사진이 예술입니다 아주, 멋집니다.
수고하셨습니다.
저스트리브 (175.♡.87.111)
10.25 10:47
@해봐라님에게 답글 에구...얼마전에 무릎이 살짝 찡~해서 조심하느라요.ㅎㅎㅎ
굶었다기 보다는 매우 계획적으로 인슐린 분비를 줄이는 행위에 집중했던거라
힘이 없거나 그러지 않고 오히려 반대로 잠도 너무 잘자고 눈도 잘보이고 모든 생리현상이 명확합니다.
맨날 다니는 곳이 거기서 거긴지라 사진도 거기서 거깁니다. ㅋㅋ 좋게 봐주셔서 고맙습니다^^
울버린 (2a02:♡:c3e4:♡:0:♡:7aeb:c7b3)
10.25 12:23
수고하셨습니다~
어디 아프면 회복이 우선이죠~ 잘 하셨습니다~ㅎㅎ
저도 그래야 하는데.. ㅠㅠ. 이러다 올 겨울에 또 부상 오는거 아닌가....라는 생각도 요즘 들고 있네요.ㅋ
저스트리브 (175.♡.87.111)
10.25 13:03
@울버린님에게 답글 정말 부상 조심하시길 바라겠습니다. 그간 쌓으신 노력들 대회에서 빛을 발해야겠지만 이상징후가 있다면 무리해선 안될테니까요.. 고맙습니다^^
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