아는오빠야 (2001:2d8:e666:7574:cd5e:6cf1:cd8e:5bce)
2024년 10월 25일 AM 08:58 · 수정됨(10. 26. 13:57)
안녕하세요!
일주일 빌드업하고 드디어 금요일 TT하는 날 입니다.
다리 컨디션도 좋습니다.
2km 천천히 워밍업 하고 5k TT 시작!!!
생각보다 몸이 가볍습니다.
하지만 3k 이후 몸이 무거워지는걸 알기에
무리하지 않고 페이스를 유지해 줍니다.
신경 쓴 부분은
1. 백피치
2. 케이던스
3. 호흡
4. 팔치기 입니다.
3주만에 PR 달성했습니다. 🤗
5k 21’ 29” (11초 단축)
넘흐나 기분이 좋습니다.
HOKA Cielo X1 구름성과 탄성 기가 막힙니다.
백피치 미드풋을 위한 레이싱 런닝화 답습니다.
애플워치 표시 설정을 바꿔 원하는 정보를 한눈에 볼수 있어서 좋았습니다
트랙에서 뛰면 21분 벽 넘을 수 있을 것 같습니다.
오늘도 즐거운 해피런 하세요!! 🤗🤗🤗
댓글 (16)
-
해해바라기
24.10.25 · 125.♡.5.183
- 아
아는오빠야
→ 해바라기 작성자 24.10.25 · 220.♡.38.52
요즘엔 6시 23분이 여명이 가장 이쁠 시간이라 달리다가 잠깐 멈추고 사진 찍어요 ^^ -
프프시케
24.10.25 · 211.♡.163.50
PR축하 드립니다! 크~ 몸매도 좋으시네요. - 아
아는오빠야
→ 프시케 작성자 24.10.25 · 220.♡.38.52
아이쿠 프시케님 감사합니다. ^^ -
해해봐라
24.10.25 · 211.♡.103.155
복장과 자세가 먼가 ...잘 안맞으면서...묘한 멋이 풍기면서,....
좋군요 ㅎㅎ.
PB 축하드립니다.
일간 트랙에서 한 번 달려보시죠!
수고하셨습니다. - 아
아는오빠야
→ 해봐라 작성자 24.10.25 · 220.♡.38.52
복장 언발란스 인정합니다. 콜드기어 레깅스가 오늘 도착 예정입니다. 그거 입으면 발란스가 좀 나아질 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
트랙 일정 보고 있습니다. 불금 되세요 ^^ -
섬섬지기
24.10.25 · 218.♡.152.62
일출 하늘 빛깔이 환상적입니다.
백피치 자세뿐 아니라 경계 자세도 굿이군요~^^
단순 계산해보면 100미터 25.8초로 5키로를 달리셨군요.ㄷㄷ
굿잡입니다~ - 아
아는오빠야
→ 섬지기 작성자 24.10.25 · 2001:2d8:e666:7574:cd5e:6cf1:cd8e:5bce
아 100m 속도면 그렇군요 ^^
요즘 아침 여명 보는 맛에 달리기가 더 즐겁습니다. ^^ -
울울버린
24.10.25 · 2a02:26f7:c3e4:5001:0:5ddc:7aeb:c7b3
PB 축하드립니다~
저는 TT를 하지 못하고 있습니다~ㅋㅋ
그 힘들게 달리는 느낌이, 두렵게 만드네요. ㅎㅎ
그나마 5K TT는 할만한데.. 10K TT는 할 엄두가 나지 않네요~
그런데 내일이 그 날입니다.ㅋ - 아
아는오빠야
→ 울버린 작성자 24.10.25 · 2001:2d8:e666:7574:cd5e:6cf1:cd8e:5bce
미리 PR 축하드립니다. 🙌🙌🙌
장거리 런닝도 해야할 것 같아요.
동기부여 받아 10k TT 일정 짜보겠습니다.
불금 되셔요 ^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
환경이나 컨디션이 달라지기 때문에
기록을 단축하기가 쉽지 않던데
대단하십니다.
일출의 정기가 여기까지 느껴져요~ㅎ
수고하셨습니다^^