금요일은 TT day! 5k PR
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작성일
2024.10.25 08:58
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안녕하세요!
일주일 빌드업하고 드디어 금요일 TT하는 날 입니다.
다리 컨디션도 좋습니다.
2km 천천히 워밍업 하고 5k TT 시작!!!
생각보다 몸이 가볍습니다.
하지만 3k 이후 몸이 무거워지는걸 알기에
무리하지 않고 페이스를 유지해 줍니다.
신경 쓴 부분은
1. 백피치
2. 케이던스
3. 호흡
4. 팔치기 입니다.
3주만에 PR 달성했습니다. 🤗
5k 21’ 29” (11초 단축)
넘흐나 기분이 좋습니다.
HOKA Cielo X1 구름성과 탄성 기가 막힙니다.
백피치 미드풋을 위한 레이싱 런닝화 답습니다.
애플워치 표시 설정을 바꿔 원하는 정보를 한눈에 볼수 있어서 좋았습니다
트랙에서 뛰면 21분 벽 넘을 수 있을 것 같습니다.
오늘도 즐거운 해피런 하세요!! 🤗🤗🤗
댓글 16
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
요즘엔 6시 23분이 여명이 가장 이쁠 시간이라 달리다가 잠깐 멈추고 사진 찍어요 ^^
해봐라님의 댓글
복장과 자세가 먼가 ...잘 안맞으면서...묘한 멋이 풍기면서,....
좋군요 ㅎㅎ.
PB 축하드립니다.
일간 트랙에서 한 번 달려보시죠!
수고하셨습니다.
좋군요 ㅎㅎ.
PB 축하드립니다.
일간 트랙에서 한 번 달려보시죠!
수고하셨습니다.
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
복장 언발란스 인정합니다. 콜드기어 레깅스가 오늘 도착 예정입니다. 그거 입으면 발란스가 좀 나아질 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
트랙 일정 보고 있습니다. 불금 되세요 ^^
트랙 일정 보고 있습니다. 불금 되세요 ^^
섬지기님의 댓글
일출 하늘 빛깔이 환상적입니다.
백피치 자세뿐 아니라 경계 자세도 굿이군요~^^
단순 계산해보면 100미터 25.8초로 5키로를 달리셨군요.ㄷㄷ
굿잡입니다~
백피치 자세뿐 아니라 경계 자세도 굿이군요~^^
단순 계산해보면 100미터 25.8초로 5키로를 달리셨군요.ㄷㄷ
굿잡입니다~
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
아 100m 속도면 그렇군요 ^^
요즘 아침 여명 보는 맛에 달리기가 더 즐겁습니다. ^^
요즘 아침 여명 보는 맛에 달리기가 더 즐겁습니다. ^^
울버린님의 댓글
PB 축하드립니다~
저는 TT를 하지 못하고 있습니다~ㅋㅋ
그 힘들게 달리는 느낌이, 두렵게 만드네요. ㅎㅎ
그나마 5K TT는 할만한데.. 10K TT는 할 엄두가 나지 않네요~
그런데 내일이 그 날입니다.ㅋ
저는 TT를 하지 못하고 있습니다~ㅋㅋ
그 힘들게 달리는 느낌이, 두렵게 만드네요. ㅎㅎ
그나마 5K TT는 할만한데.. 10K TT는 할 엄두가 나지 않네요~
그런데 내일이 그 날입니다.ㅋ
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
미리 PR 축하드립니다. 🙌🙌🙌
장거리 런닝도 해야할 것 같아요.
동기부여 받아 10k TT 일정 짜보겠습니다.
불금 되셔요 ^^
장거리 런닝도 해야할 것 같아요.
동기부여 받아 10k TT 일정 짜보겠습니다.
불금 되셔요 ^^
나는지구인이다님의 댓글
기록을 축하드립니다. 오빠님 러닝 기록은 볼때마다 열정적인 모습이셔요. 보기가 좋습니다. 화이팅하셔요. ㅎㅎㅎ
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
고맙습니다. 날씨가 정말 좋은 주말이네요. 즐거운 시간 보내세요 ^^
해바라기님의 댓글
환경이나 컨디션이 달라지기 때문에
기록을 단축하기가 쉽지 않던데
대단하십니다.
일출의 정기가 여기까지 느껴져요~ㅎ
수고하셨습니다^^