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달린당

존2 조깅_60분

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울버린 2a02:♡:c3e5:♡:0:♡:c045:9fa8
2024.10.25 17:47
러닝일기
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안녕하세요~

어제는 처음 목표 그대로 달렸습니다~ ㅋ

올리고 싶은 욕구를 참으며 무사히? 마쳤네요.


이눔에 엉덩이 통증은 괜찮더니... 오늘은 어제보다 조금 더 올라오네요. ㅠㅠ

찾아보니... 다모앙으로 이주전에 그곳에서도 아프다고 글을 써놓았네요.

참~ 오랫동안 따라붙고 있습니다. 질기네요~~

그래도 허리를 숙이거나, 스트레칭 할때는  잘 펴지고, 굽혀지고 합니다. 매우 좋아진건 맞습니다~ㅎㅎ


오늘은 휴식을 하고, 내일 새벽 짧고도 길었던,  준비기간의 마침표를 찍네요.

다음주에는 완전휴식을 할 예정이고, 조깅도 하지 않습니다. 걷기랑, 스트레칭만 하러 나갈려고 합니다.

수요일에 몸속 탄수화물을 없애는 간단한 질주정도만 있네요. 


지난주에 간을 위해 우루사를 며칠 복용하고, 다시 사야하나 싶었는데.

저도 재첩국으로 간 보양을 합니다~ㅎㅎㅎ. 피로야 가라~~~!! 우~~루~~ 아니아니 재첩꾹~!!

고추와 양파에 된장찍어서, 땀을 뻘뻘흘리며 오랜만에 시원하고도 개운하게 맛있게 먹었습니다~

그동안 고생한 몸에게 상을 주어야지요~ ㅎㅎ



오늘도 수고하셨습니다~

편안한 저녁시간 보내세요~

화이팅~!


 

댓글 9
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
어제 17:49
5분50초대가 영역2라니... 그간 엄청나게 단련하셨네요~ :)
부상없이 잘 달리고 오시기 바랍니다. 홧팅~
울버린 (2a02:♡:c3e5:♡:0:♡:c045:9fa8)
어제 17:51
@흐림없는눈™님에게 답글 아직 갈길이 멀어요~~
이번해에는 존2 조깅을 하지 못해.. 제자리 걸음입니다~
이번겨울에는 530까지 만들어 보겠습니다~
감사합니다~ 즐거운 저녁시간 보내세요~
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
어제 18:03
어제는 절제의 미를 제대로 보여 주셨네요~ㅎ
저의 존2가 애플은 133까지 가민은 120까지
던데 이게 기준이 뭔지를 모르겠네요.
불편한 엉덩이 빨리 회복하시길 바라면서
재첩국에 재첩이 한가득이..네…가 아니고
말으셨군요^^
좋아 하신다는 것 알고 나서 재첩국 먹을때
무지하게 미안했는데 이제는 제대로 한 그릇
드시네요~ㅎㅎ
무엇을 드시던지 몸에 좋은 영양으로 흡수
되기를 바랍니다!
내일 화이팅하세요^^
울버린 (2a09:♡:4690:♡:0000:♡:20b:71)
어제 18:23
@해바라기님에게 답글 속으로 안돼 안돼 외치면서 달렸습니다~ 분명 속도를 올리면 달릴때는 좋지만 후회할걸 알기에 꾸~욱 참았네요~ㅋㅋ
그런데도 오늘 엉덩이 통증이 스멀스멀~~ 도대체 언제쯤 단련이 될지..ㅠㅠ
해바라기님 덕분에 간에 좋은 재첩국을 먹게되었습니다~ ㅎㅎ
달리기하면서 먹고싶은것 맘껏 먹어도 되어서 좋네요~ㅋ 먹어도 먹어도 배고픕니다~^^ㅋ
오늘은 일찍 잠자리에 들어 봐야 겠어요~. 내일 컨디션이 어떨지 다음주를 위해 테스트를 해봐야겠습니다.
즐밤 보내세요~
화이팅~!!
단트 (61.♡.16.84)
어제 21:27
와... 조깅 페이스가 5분대라니 너무 부럽습니다 👍
저도 달리다 보면 언젠가 그날이 오긴 오겠죠? ㅎㅎㅎ
울버린님도 어서 통증에서 해방되었으면 좋겠습니다 ^^
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
어제 21:28
부상이 질기네요. 관리를 잘 하셔야겠네요. 좋은 거 많이 드시고 빠르게 회복하시길요. ㅎㅎㅎ
no_profile 런리니야 (122.♡.102.18)
어제 21:38
멋지게 승리하세요!!
해봐라 (2001:♡:f104:♡:291c:♡:57f:8faf)
어제 21:51
짧고 굵게,
화이팅 하십시요!
레메디스트 (2001:♡:30c:♡:123:♡:a63b:e7b1)
10:07
엉덩이 통증 잘 해결되어 대회 출전에도 문제 없으시길 응원합니다 ~
식단관리와 카보로딩도 잘 하셔서 좋은 결과 얻으시길 진심으로 바랍니다 ~. 아자. 아자 화이팅 ~!
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