존2 조깅_60분
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작성일
2024.10.25 17:47
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안녕하세요~
어제는 처음 목표 그대로 달렸습니다~ ㅋ
올리고 싶은 욕구를 참으며 무사히? 마쳤네요.
이눔에 엉덩이 통증은 괜찮더니... 오늘은 어제보다 조금 더 올라오네요. ㅠㅠ
찾아보니... 다모앙으로 이주전에 그곳에서도 아프다고 글을 써놓았네요.
참~ 오랫동안 따라붙고 있습니다. 질기네요~~
그래도 허리를 숙이거나, 스트레칭 할때는 잘 펴지고, 굽혀지고 합니다. 매우 좋아진건 맞습니다~ㅎㅎ
오늘은 휴식을 하고, 내일 새벽 짧고도 길었던, 준비기간의 마침표를 찍네요.
다음주에는 완전휴식을 할 예정이고, 조깅도 하지 않습니다. 걷기랑, 스트레칭만 하러 나갈려고 합니다.
수요일에 몸속 탄수화물을 없애는 간단한 질주정도만 있네요.
지난주에 간을 위해 우루사를 며칠 복용하고, 다시 사야하나 싶었는데.
저도 재첩국으로 간 보양을 합니다~ㅎㅎㅎ. 피로야 가라~~~!! 우~~루~~ 아니아니 재첩꾹~!!
고추와 양파에 된장찍어서, 땀을 뻘뻘흘리며 오랜만에 시원하고도 개운하게 맛있게 먹었습니다~
그동안 고생한 몸에게 상을 주어야지요~ ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다~
편안한 저녁시간 보내세요~
화이팅~!
댓글 17
울버린님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
아직 갈길이 멀어요~~
이번해에는 존2 조깅을 하지 못해.. 제자리 걸음입니다~
이번겨울에는 530까지 만들어 보겠습니다~
감사합니다~ 즐거운 저녁시간 보내세요~
이번해에는 존2 조깅을 하지 못해.. 제자리 걸음입니다~
이번겨울에는 530까지 만들어 보겠습니다~
감사합니다~ 즐거운 저녁시간 보내세요~
해바라기님의 댓글
어제는 절제의 미를 제대로 보여 주셨네요~ㅎ
저의 존2가 애플은 133까지 가민은 120까지
던데 이게 기준이 뭔지를 모르겠네요.
불편한 엉덩이 빨리 회복하시길 바라면서
재첩국에 재첩이 한가득이..네…가 아니고
말으셨군요^^
좋아 하신다는 것 알고 나서 재첩국 먹을때
무지하게 미안했는데 이제는 제대로 한 그릇
드시네요~ㅎㅎ
무엇을 드시던지 몸에 좋은 영양으로 흡수
되기를 바랍니다!
내일 화이팅하세요^^
저의 존2가 애플은 133까지 가민은 120까지
던데 이게 기준이 뭔지를 모르겠네요.
불편한 엉덩이 빨리 회복하시길 바라면서
재첩국에 재첩이 한가득이..네…가 아니고
말으셨군요^^
좋아 하신다는 것 알고 나서 재첩국 먹을때
무지하게 미안했는데 이제는 제대로 한 그릇
드시네요~ㅎㅎ
무엇을 드시던지 몸에 좋은 영양으로 흡수
되기를 바랍니다!
내일 화이팅하세요^^
울버린님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
속으로 안돼 안돼 외치면서 달렸습니다~ 분명 속도를 올리면 달릴때는 좋지만 후회할걸 알기에 꾸~욱 참았네요~ㅋㅋ
그런데도 오늘 엉덩이 통증이 스멀스멀~~ 도대체 언제쯤 단련이 될지..ㅠㅠ
해바라기님 덕분에 간에 좋은 재첩국을 먹게되었습니다~ ㅎㅎ
달리기하면서 먹고싶은것 맘껏 먹어도 되어서 좋네요~ㅋ 먹어도 먹어도 배고픕니다~^^ㅋ
오늘은 일찍 잠자리에 들어 봐야 겠어요~. 내일 컨디션이 어떨지 다음주를 위해 테스트를 해봐야겠습니다.
즐밤 보내세요~
화이팅~!!
그런데도 오늘 엉덩이 통증이 스멀스멀~~ 도대체 언제쯤 단련이 될지..ㅠㅠ
해바라기님 덕분에 간에 좋은 재첩국을 먹게되었습니다~ ㅎㅎ
달리기하면서 먹고싶은것 맘껏 먹어도 되어서 좋네요~ㅋ 먹어도 먹어도 배고픕니다~^^ㅋ
오늘은 일찍 잠자리에 들어 봐야 겠어요~. 내일 컨디션이 어떨지 다음주를 위해 테스트를 해봐야겠습니다.
즐밤 보내세요~
화이팅~!!
단트님의 댓글
와... 조깅 페이스가 5분대라니 너무 부럽습니다 👍
저도 달리다 보면 언젠가 그날이 오긴 오겠죠? ㅎㅎㅎ
울버린님도 어서 통증에서 해방되었으면 좋겠습니다 ^^
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
저도 달리다 보면 언젠가 그날이 오긴 오겠죠? ㅎㅎㅎ
울버린님도 어서 통증에서 해방되었으면 좋겠습니다 ^^
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
울버린님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
즐거운 주말입니다~
오늘 달리고 왔는데... 오늘은 맨날 아픈쪽 근육통이 아니라... 조금 이동한 바깥쪽 엉덩이가 아픕니다..ㅋㅋㅋㅋ
그래도 다행인건.... 오늘 전력질주로 부상이라도 오면 어쩌나~ 했는데, 아무이상없이 잘 마쳤습니다~
휴~~우~~
오늘 달리고 왔는데... 오늘은 맨날 아픈쪽 근육통이 아니라... 조금 이동한 바깥쪽 엉덩이가 아픕니다..ㅋㅋㅋㅋ
그래도 다행인건.... 오늘 전력질주로 부상이라도 오면 어쩌나~ 했는데, 아무이상없이 잘 마쳤습니다~
휴~~우~~
단트님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
아이고~ 아프시면 아니되십니다 ㅠ
그래도 잠깐의 통증이라 다행이네요 ~
남은 토요일도 잘 보내시고 계시길 바랍니다 ^^
그래도 잠깐의 통증이라 다행이네요 ~
남은 토요일도 잘 보내시고 계시길 바랍니다 ^^
나는지구인이다님의 댓글
부상이 질기네요. 관리를 잘 하셔야겠네요. 좋은 거 많이 드시고 빠르게 회복하시길요. ㅎㅎㅎ
울버린님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
그러게요~ 이게 부상이라고 하기엔 좀 그렇구요....
근육통같습니다. 아주 끈질기네요.. ㅠㅠ
근육통같습니다. 아주 끈질기네요.. ㅠㅠ
울버린님의 댓글의 댓글
@런리니야님에게 답글
감사합니다~
오늘 아침 달리기는 제가 승리하고 돌아왔습니다~^^
오늘 아침 달리기는 제가 승리하고 돌아왔습니다~^^
울버린님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
ㅎㅎ 오늘 아침 질주는 제가 이기고 무사 귀환했습니다~~^^
레메디스트님의 댓글
엉덩이 통증 잘 해결되어 대회 출전에도 문제 없으시길 응원합니다 ~
식단관리와 카보로딩도 잘 하셔서 좋은 결과 얻으시길 진심으로 바랍니다 ~. 아자. 아자 화이팅 ~!
식단관리와 카보로딩도 잘 하셔서 좋은 결과 얻으시길 진심으로 바랍니다 ~. 아자. 아자 화이팅 ~!
울버린님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
감사합니다~
그래도 희망이 보입니다. 마사지좀 해주고, 휴식하고 잠 잘자면 그래도 다음 질주까지는 수그러 드니 다행이라고 해야 할까요~
오늘 달리고 왔는데... 이제는 조금 더 바깥쪽으로 통증이 이동을 했습니다~ㅎㅎ ㅠㅠ
그래도 희망이 보입니다. 마사지좀 해주고, 휴식하고 잠 잘자면 그래도 다음 질주까지는 수그러 드니 다행이라고 해야 할까요~
오늘 달리고 왔는데... 이제는 조금 더 바깥쪽으로 통증이 이동을 했습니다~ㅎㅎ ㅠㅠ
제다이마스터님의 댓글
탄수화물 갑자기 안먹으면 두통이 오더라구요 대회 준비 마무리 잘 하시구요 
울버린님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
그렇다고 들었습니다~~ 안그래도 글 보고 있는데~ 화이팅~!!!
즐겁게, 힘내셔서 목표달성 이루시길 바랍니다~~ 화~~이~~~팅~!!
즐겁게, 힘내셔서 목표달성 이루시길 바랍니다~~ 화~~이~~~팅~!!
흐림없는눈™님의 댓글
부상없이 잘 달리고 오시기 바랍니다. 홧팅~