저스트리브 (2001:4430:5059:fde4::261b:a0a4)
2024년 10월 26일 AM 09:42 · 수정됨(19:38)
ㆍ 08시 스타트
ㆍ 몸 감싸는 차가운 공기, 그 공기를 뒤덮은 안개
ㆍ 위아래 모두 긴 옷을 입고 뛴 건 올해 처음
ㆍ 어제 헬스장 웨이트 50분, 트밀런 50분(76회)
ㆍ 무릎 신경쓰며 달리다보니 너무 조심스러워 불편
ㆍ 뛰다 이상하면 멈추자 했는데 어제 오늘 안이상
ㆍ 평균 심박수 137 bpm
즐겁게 두리번거리며 뛴 조깅이었습니다.
오늘 내일도 대회 출전하시는 분들이 많으시겠어요.
건강히 다녀오시고 만족스런 경험 되시기 바랍니다
좋은 주말 보내세요^^
댓글 (15)
-
레레메디스트
24.10.26 · 2001:2d8:30c:99c4:123:d8b4:a63b:e7b1
- 저
저스트리브
→ 레메디스트 작성자 24.10.26 · 121.♡.114.28
촌이라 돌아보면 다 산과 나무에요 ㅎㅎ
무릎 이상무! 고맙습니다^^ -
아아깽이
24.10.26 · 2001:4430:d132:b01d::460:9b3
저랑 똑같이 무릎 눈치 보고 계시군요..잘 다스려 보아요..고생 하셨습니다 - 저
저스트리브
→ 아깽이 작성자 24.10.26 · 121.♡.114.28
넹;; 눈치게임 장난 아니네요. 간보면서 뛰게 되니 재미도 없고 오늘은 그래도 즐거웠습니다 ㅎㅎ 고맙습니다^^ -
해해바라기
24.10.26 · 2001:2d8:633f:1513:ac68:e122:3ea4:633
조깅에서도 높은 케이던스 유지는 최강
이시네요.
저는 6분 달려도 몸이 안풀리면 175도
겨우 나옵니다~ㅎ
컨디션도 차츰 좋아 지실 겁니다.
수고하셨습니다^^ - 저
저스트리브
→ 해바라기 작성자 24.10.26 · 121.♡.114.28
워낙 잔잔바리로 뛰어 그런가 봅니다.
케이던스는 이제 그만 올려야할까봐요.
잘 뛰시는 분들의 케이던스와 질적으로 큰 차이가 있는줄 알면서 올리고 있었네요;; 무릎만 신경쓰일뿐 컨디션은 요즘 최고입니다! 고맙습니다^^ -
해해봐라
24.10.26 · 1.♡.225.139
일단, 무릎에 이상 없다니 천만 다행입니다.
이단, 사진이 참으로 평화롭네요 좋습니다.
삼단, 주위를 두리번 거리며 달리셨다면 평균 페이스를
높여서, 제 생각에는 6분 30초도 괜찮을 듯 합니다.
사단, 케이던스 매우 훌륭합니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다. - 저
저스트리브
→ 해봐라 작성자 24.10.26 · 121.♡.114.28
오단, 케이던스는 오늘부로 업로드 스탑하겠습니다.ㅎㅎ
육단, 무릎에 평화가 와서 좋습니다.
칠단, 고맙습니다^^ - 해
해봐라
→ 저스트리브 24.10.26 · 2001:2d8:f104:c09b:291c:1459:57f:8faf
팔단, 여담입니다만, 저는 올 초에 무릎이 아플 때 관찰을 해보니 달리기 때문이 아니라 계단을 오르 내릴 때 꺾이는 지점을 급하게 돌아서 그런 것 같더군요.그래서 요즘은 엄청 천천히 돕니다. - 저
저스트리브
→ 해봐라 작성자 24.10.26 · 121.♡.114.28
구단, 아! 저도 요즘 다시 계단을 오르고 있는데 계속 한 방향으로 돌게 되니 데미지가 누적되긴 하겠다 싶었어요. 주의해야겠군요.
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이상없이 잘 뛰셧다니 제가 다 안심되네요 ^___^
수고하셨습니다 ~ !!!