충격!!! 달리는 중 먹는 에너지젤은 소용없다?
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작성일
2024.10.27 10:26
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정석근씨가 이 영상을 통해 몇 가지 중요한 내용을 전합니다
1. 카보로딩의 중요성
2. 달리는 중에 먹는 에너지젤은 무의미함
3. 카보로딩 최고 음식은 스위트콘
선수들은 잘 모르겠지만 스톤이나 안은태 같은 유명한 분들은 필수로 챙겨먹는 에너지젤.
그래서 저같은 일반인들도 대회나 연습 중에도 비싸지만 잘 챙겨먹고 있죠.
그런데 필요없다니 ㅠㅠ
아무튼 본인이 직접 경험하고 달려 본 분의 주장인데다 광고 차단이라는 상업적인 위험까지도 감수한 주장이라 무시하기 어렵군요.
https://youtu.be/OUX5QpPsQCQ?si=tn0BXMf9DMZfQ7Zc
댓글 8
해봐라님의 댓글
저는, 그럼에도 불구하고, 먹을려고요. 먹어야됩니다.
어제 30k LSD 할 때도 에너지젤 도움 많이 받았습니다.
무언가를 먹으면 몸에 어떠한 형태로든 에너지 원으로
쓰여야 되는게 아닌가 싶은데 말입니다.
어제 30k LSD 할 때도 에너지젤 도움 많이 받았습니다.
무언가를 먹으면 몸에 어떠한 형태로든 에너지 원으로
쓰여야 되는게 아닌가 싶은데 말입니다.
섬지기님의 댓글
소화되는 시간 탓일까요?
후반을 위해서라도 뭐든 먹는 것이 좋다고 생각했는데 말이죠.
하루 전엔 케잌 같은 고탄수 맘놓고 먹을 수 있군요.^^
옥수수콘이 좋은 거였군요.
후반을 위해서라도 뭐든 먹는 것이 좋다고 생각했는데 말이죠.
하루 전엔 케잌 같은 고탄수 맘놓고 먹을 수 있군요.^^
옥수수콘이 좋은 거였군요.
울버린님의 댓글
포인트는... 직전 카보로딩에 있습니다~
스위트콘만 먹어서는 안됩니다~ㅋ
카보로딩 없고, 전날 탄수화물만 많이 섭취 하셨을때는... 파워젤 챙기셔야 합니다~ㅎㅎ
스톤도 정감독님 훈련 오래전부터 같이 하고, 요즘에도 훈련 스캐줄 받는걸로 알고있어요~
결국, 파워젤은 선택인것 같아요~
지난 9월에 35K 대회주 때...전날( 카보로딩 없이 ), 탄수 많이 먹고, 다음 날 배불러서 혼났고..ㅋㅋ
챙겨간 파워젤중.. 1개만 먹었습니다~~. 배고 고프지 않으니 땡기지 않더라구요~.
만약 대회 였으면 배가 고프지 않아도 먹었을 거라 생각됩니다.ㅋ
많이들 말씀하시는 후반 에너지를 위해 미리 섭취를 했겠죠. ㅎㅎ.
결국엔 전날 탄수화물을 많이 섭취 한 주자들중에는, 걱정에서 오는 파워젤 미리 섭취가 있울것 같고...
일상과 유사하게 섭취한 분들은, 익히 들어서 미리미리 구간마다 먹을테고...ㅎㅎ
스위트콘만 먹어서는 안됩니다~ㅋ
카보로딩 없고, 전날 탄수화물만 많이 섭취 하셨을때는... 파워젤 챙기셔야 합니다~ㅎㅎ
스톤도 정감독님 훈련 오래전부터 같이 하고, 요즘에도 훈련 스캐줄 받는걸로 알고있어요~
결국, 파워젤은 선택인것 같아요~
지난 9월에 35K 대회주 때...전날( 카보로딩 없이 ), 탄수 많이 먹고, 다음 날 배불러서 혼났고..ㅋㅋ
챙겨간 파워젤중.. 1개만 먹었습니다~~. 배고 고프지 않으니 땡기지 않더라구요~.
만약 대회 였으면 배가 고프지 않아도 먹었을 거라 생각됩니다.ㅋ
많이들 말씀하시는 후반 에너지를 위해 미리 섭취를 했겠죠. ㅎㅎ.
결국엔 전날 탄수화물을 많이 섭취 한 주자들중에는, 걱정에서 오는 파워젤 미리 섭취가 있울것 같고...
일상과 유사하게 섭취한 분들은, 익히 들어서 미리미리 구간마다 먹을테고...ㅎㅎ
Trooperz님의 댓글
글쎄요..전 좀 다른 의견인게 일반인이 평소에 그렇게 빡빡하게 식단해서 카보로딩을 할수도없다구 보구..파워젤이 비싼것도아니고.. 전 수시로 먹어줘야한다는 생각 입니다. 일단 혈당 유지가 힘들어요 격렬한 운동에 혈당 유지가 중요한데. 그리고 오늘 체감한건 대회전 탄수위주 식단도 중요하고 저는 파워젤 7/14/21/28/31에 먹었습니다
35부터는 어차피 에너지 변환안될거같은 느낌이라 포도당 캔디 3개챙겨서 35부터 37/38/39 하나씩 까먹었두요 그러니 40km까지 버티고 사점이와서 이후엔 응원덕분에 끝가지 일정 페이스로 밀었습니다
35부터는 어차피 에너지 변환안될거같은 느낌이라 포도당 캔디 3개챙겨서 35부터 37/38/39 하나씩 까먹었두요 그러니 40km까지 버티고 사점이와서 이후엔 응원덕분에 끝가지 일정 페이스로 밀었습니다
레메디스트님의 댓글의 댓글
@Trooperz님에게 답글
진리의 둘 다를 선택하면 좋을 것 같아요.
달리면서 에너지젤 섭취가 심리적인 효과만 이라도 있다면 그것으로도 충분할 것 같구요 ^^
달리면서 에너지젤 섭취가 심리적인 효과만 이라도 있다면 그것으로도 충분할 것 같구요 ^^
해바라기님의 댓글
아미노산 형태로 흡수되는 것은 도움이 될 것
깉은데 말입니다.
경주동마 참가자들의 옥수수 스위트콘 먹은
인터뷰들을 보니 먹어 보고 싶네요.
남으면 치즈넣고 구워 먹어도 되고~ㅎ
댓글차단은 지난 번에 러닝크루들 이슈인터뷰를
했는데 방송국에서 오해를 불러 일으키 수 있는
부분만을 뉴스를 내보내서 댓글 테러를 당하고
있어서 차단했다고 합니다.