안녕하세요~

어제는 평소 같으면 하루 휴식을 하는 날 이었지만,

전날 질주로 큰 데미지가 없고, 빠른 근육 회복을 위해 회복조깅을 하고 들어왔습니다.

E조에는 330 페이스메이커거 없어서, 지난 하프대회 처럼 워치 페이스 셋팅 알림으로 달릴까 했지만,

이번에는 워치 페이스메이커 셋팅으로 달려볼려고 앱을 테스트 해보았습니다.

3시간 28분....456페이스..ㅋㅋㅋ 42,3키로는 나올것 같아서. 절대 밀리지 않겠다는 각오로 2초 당겨서 달려봅니다.

이게 오버페이스로 연결되지 않기만을...ㅎㅎ

0~5키로는 5~10초정도 여유있게 달려보고 (하지만 땡~!! 하면 456으로 달릴듯..ㅠㅠ)

10~30은 456으로 밀어보고,

30~35는 조금 여유있게 5초정도 늦추다가( 이렇게 안될게 뻔합니다.ㅋ ).

35~42 까지는 최대한 당겨볼까 합니다.(꿈도 야무지죠~ㅎㅎ)

계획은 거창하지만....ㅎㅎㅎㅎ 숨쉬기도 힘들텐데 과연~ ㅎㅎ

오늘부터 카보로딩을 시작했습니다 ( 흉내만 내봅니다 ).

잊지않기위해, 남겨봅니다. 재미로 봐주세요~~^^.

계속 업데이트 됩니다.

월요일

1. 아침 : 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥  한 숫가락(김치찌개 국물조금에) 
2. 점심 : 뚝배기불고기-고기만섭취 - 밥 한숫가락, 삶은계란 3개, 사과반쪽, 호두세알ㅋ, 참으로 단백질 음료 1팩.
3. 저녁 :
   

혹 제가 밀리지 않고 잘 달리고 있는지 심심하시면 배번 13339 로 검색하시면 됩니다.ㅋㅋㅋ 

5키로 마다 실시간 업데이트 됩니다. 이놈이 밀리지 않고 잘 달리는지...

밀리고 있다고 생각되시면 응원메시지도 보내주시면 , 시리가 읽어 줍니다~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

30키로 이후 시간을 보면 확연히 판가름이 날듯해요~. 보통 이때부터 밀리더군요.ㅋ

지금은 검색이 안됩니다. http://myresult.co.kr

축제를 즐겨보겠습니다~ㅋ