화욜은 업힐 데이!

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작성자 no_profile 아는오빠야 220.♡.38.52
작성일 2024.10.29 08:21
분류 러닝일기
164 조회
4 추천
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굿모닝 입니다.

화요일은 업힐 데이!!


오난산(표고차 37m)업힐 7회전 했습니다  🤗

오난산에서만 259m 훈련했습니다.

지난주 대비 + 2회전 증가했습니다. 🙌

다음주엔 더 늘리고 싶습니다  


측정되지 않는 것은 관리되지 않는다!

오늘도 즐거운 러닝 하시기 바랍니다. 🤗🤗🤗


댓글 17

흐림없는눈™님의 댓글

작성자 no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
작성일 10.29 08:59
업힐이라는 단어를 보자마다 다리에 통증이 생기는 것 같습니다. (자전거 탈 때도 업힐은 정말 징그러웠어요 ㅠㅠ)
아침에 고생하셨습니다.

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
작성일 10.29 09:23
@흐림없는눈™님에게 답글 업힐은 너무 무서운 단어지요 ㅋㅋㅋ 지난주에 5번 했다고, 오늘 5번은 수훨했던것 같습니다.
인간은 적응의 동물 같아요. ^^

해바라기님의 댓글

작성자 no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
작성일 10.29 09:12
주간계획이 너무 알찬데다가
오늘은 뒷모습이 더 비장해 보입니다~
업힐의 경사도가 이미지로 보는 것 보다
두 배 가까이 차이가 난다고 하더군요.
새벽공기가 많이 쌀쌀해 지는데 러닝후에
보온에도 더 신경쓰세요!
수고하셨습니다^^

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
작성일 10.29 09:25
@해바라기님에게 답글 직업군인 통해 구매한 아미T셔츠라 더 비장해 보였나봅니다.
바람막이 챙겨 가지고 다녀요~~ 훈련 전후엔 바람막이 입습니다.
건강한 10월 마무리 하셔요 ^^

섬지기님의 댓글

작성자 섬지기 (218.♡.152.62)
작성일 10.29 09:45
업힐이 디딤발은 짧아지고 구르는 힘을 더 쓰기에
자연스레 백피치 연습에 좋은 것 같더군요.
업힐 연습까지 따로 하시다니 체력이 대단하십니다~^^

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
작성일 10.29 10:18
@섬지기님에게 답글 런태기에 빠지지 않도록 요일별로 다른 훈련을 하고 있습니다. ^^

해봐라님의 댓글

작성자 해봐라 (211.♡.103.155)
작성일 10.29 10:23
군에 재입대한 거 맞으시죠??? 총은 어디에 두셨을까요? ㅎㅎ
힘든 훈련 잘 소화하셨네요.
수고하셨습니다.

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
작성일 10.29 10:33
@해봐라님에게 답글 오늘은 업힐 훈련이라 총은 내무실에서 안 갖고 나왔습니다. ^^ 멋진 하루 되세요 ^^

해봐라님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 해봐라 (211.♡.103.155)
작성일 10.29 10:34
@아는오빠야님에게 답글 역시 특수전 소속이셨군요!!

역불님의 댓글

작성자 역불 (125.♡.111.17)
작성일 10.29 10:49
ㅎ 톱날처럼 날카롭습니다
너무 무섭네요 ㅎㅎ

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
작성일 10.29 11:03
@역불님에게 답글 일주일씩 천천히~~ 더 길쭉한 톱날을 만들어 보려고 합니다. ^__^

포체리카님의 댓글

작성자 포체리카 (218.♡.160.47)
작성일 10.29 17:22
을왕리 잘 다녀오셨나요?
여행가서도 막 달리시더니 오시자마자 또 달리시고!!
와 그 체력과 집념 대단하십니다!

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (2001:♡:e689:♡:8c40:♡:359e:196d)
작성일 10.29 17:40
@포체리카님에게 답글 네 을왕리 후딱 다녀왔어요 ^^
매일 달려야 행복한 사람이라, 일어나면 달립니다. 하니 같은 사람이예요 ^^

레메디스트님의 댓글

작성자 레메디스트 (2001:♡:e64c:♡:c58e:♡:c1c7:2a27)
작성일 10.29 18:39
^____^ 힘이 넘치십니다 ~
역시 철인 ~ !!!!

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (2001:♡:e689:♡:8c40:♡:359e:196d)
작성일 10.30 08:17
@레메디스트님에게 답글 아직 애송이 런린이 입니다. ^^

단트님의 댓글

작성자 단트 (203.♡.212.30)
작성일 10.30 09:30
사진에서 각오가 보입니다 ㄷㄷㄷ
업힐 훈련은 도가니가 나갈까봐 엄두도 못내는 훈련인데
착실하게 해나가고 계시니 멋지십니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^

아는오빠야님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
작성일 10.30 09:37
@단트님에게 답글 어깨 팔 운동 하고 있어서 의식적으로 어깨를 벌렸네요 ㅋㅋㅋ 업힐+다운힐 시  보폭을 짧게해서 부상 조심해서 뛰고 있어요 ^^
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