10/29 아침 달리기 15k
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작성일
2024.10.29 10:14
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아침을 달렸습니다.
아, 일어나기 힘듭니다.
대충 밍기적 거리다가 달릴 채비하고 나섰습니다.
2k 워밍업 + 11k + 2k 쿨다운 입니다.
5분15초 페이스로 달리고 싶었는데 잠이 덜 깼는지 페이스를 잘 못잡았습니다.
쿨 다운 하면서 트랙 반대 방향으로 돌면서 발목과 무릎 풀어줬습니다.
도배입니다..........
댓글 22
해봐라님의 댓글의 댓글
@섬지기님에게 답글
집에서 트랙까지 가는 거리가 1k가 넘어서
강제 워밍업에 강제 쿨다운 입니다.
감사합니다.
강제 워밍업에 강제 쿨다운 입니다.
감사합니다.
해바라기님의 댓글
제게 필요한 러닝인데 해봐라님이 하고
계시네요~
너무 많이 달리시는거 아닙니까?
대회날 쌩쌩한 다리를 어찌 2시간만
빠꿔치기 안되겠습니까?
아…내다리~!ㅠㅠㅎㅎ
계시네요~
너무 많이 달리시는거 아닙니까?
대회날 쌩쌩한 다리를 어찌 2시간만
빠꿔치기 안되겠습니까?
아…내다리~!ㅠㅠㅎㅎ
해봐라님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
바꿔도 됩니다.
아니 배번을 바꾸죠, 제가 하프로 가겠습니다.ㅎㅎ
이 기회에 푹 쉰다고 생각하십쇼.
아니 배번을 바꾸죠, 제가 하프로 가겠습니다.ㅎㅎ
이 기회에 푹 쉰다고 생각하십쇼.
해봐라님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
오호, 제 다리가 금값인데요??
원하시는 분들이 많군요 ㅋㅋ
원하시는 분들이 많군요 ㅋㅋ
포체리카님의 댓글
그래도 밖으로 나가시기만 하면 날라다니시는거 같아요~
그 힘은 도대체 어디서 오는건지요~ 조금만 나눠주시면
감사하겠습니다^^
그 힘은 도대체 어디서 오는건지요~ 조금만 나눠주시면
감사하겠습니다^^
해봐라님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
순천에서 좀 나눠드리도록 하겠습니다.
일단, 뭘 좀 멕여야겠죠?
일단, 뭘 좀 멕여야겠죠?
해봐라님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
완주 시간 말씀이시죠?
3시간 50분 하고 싶습니다 ^^
3시간 50분 하고 싶습니다 ^^
님의 댓글의 댓글
대댓글
작성자
작성일
@포체리카님에게 답글
[삭제된 댓글입니다]
해봐라님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
어? 도망입니까?
대회 시작이 9시 인데, 1시로 올라가시려고요?? 어허....
저녁 6시쯤 예약해야 되는거 아닙니꽈??
대회 시작이 9시 인데, 1시로 올라가시려고요?? 어허....
저녁 6시쯤 예약해야 되는거 아닙니꽈??
레메디스트님의 댓글
오…. 이런 패턴도 좋을 것 같습니다.
워밍업 + 질주 + 쿨다운 ~ !
오늘도 짧지 않은 거리 잘 달리셨고 수고하셨습니다
아자 아자 화이팅 ~ !!!
워밍업 + 질주 + 쿨다운 ~ !
오늘도 짧지 않은 거리 잘 달리셨고 수고하셨습니다
아자 아자 화이팅 ~ !!!
해봐라님의 댓글의 댓글
@Harmony님에게 답글
물 1잔 마시고 나가거나,
바나나 하나 먹고 나가거나,
에너지젤 하나 먹고 나갑니다.
바나나 하나 먹고 나가거나,
에너지젤 하나 먹고 나갑니다.
단트님의 댓글
저도 더운 날에 몸을 움직이는 걸 좋아해서
날씨가 추워지니까 확실히 아침에 나가기가 상당히 귀찮아졌습니다 ㅎㅎㅎ
집 근처에 트랙이 있다는 것은 진짜 너무 부럽네요.
더군다나 1K!! 워밍업, 쿨다운은 자동이네요 ㅎㅎㅎ
멋진 하루를 시작하셨습니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^
날씨가 추워지니까 확실히 아침에 나가기가 상당히 귀찮아졌습니다 ㅎㅎㅎ
집 근처에 트랙이 있다는 것은 진짜 너무 부럽네요.
더군다나 1K!! 워밍업, 쿨다운은 자동이네요 ㅎㅎㅎ
멋진 하루를 시작하셨습니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^
해봐라님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
기온이 내려가니까 워밍업을 해도 몸이 잘 안 풀립니다.
질주하는 중에도 몸이 풀리지 않았다는 것이 느껴지네요.
이런 걸로 보면 날씨 영향이 막대한 것 같습니다.
트랙이 집 가까이 있는 것이 복이네요 ㅎㅎ
감사합니다.
질주하는 중에도 몸이 풀리지 않았다는 것이 느껴지네요.
이런 걸로 보면 날씨 영향이 막대한 것 같습니다.
트랙이 집 가까이 있는 것이 복이네요 ㅎㅎ
감사합니다.
섬지기님의 댓글
기온이 떨어질수록 아침에 나서기 쉽지 않죠.
꾸준한 달리기 보기 좋습니다.