안녕하세요~

어제는 스트레칭을 메인으로 30분 진행하고,       2.5k 7분페이스로 잠깐 풀고 왔습니다.     

어제에 이어 오늘도 소프트 카보로딩을 하고있습니다.

이걸 제가 하고 있을 줄은 꿈에도 몰랐습니다~ㅋ

안하면 손해같고.... 해서.. 하게되네요.

소프트하게 진행중입니다.

아침에 눈을 떴는데.... 누가 제 몸에 빨대꽂고 쪽쪽 빤느낌입니다. 쭈글어든 느낌..ㅋㅋ

2일차인데.. 집에 있을때는 전혀 못느꼈는데... 출근을 하면서  몸이 힘든게 느껴지더군요. @@

살짝 어지럽기도 합니다.

그래도 밥은 한숟갈이라도 먹고 있으니 살만 합니다.

월요일

1. 아침 : 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥  한 숟가락(김치찌개 국물조금에) 
2. 점심:뚝배기불고기-고기만섭취-밥 한숫가락,삶은계란3개,사과반쪽,호두세알ㅋ, 참으로 단백질 음료 1팩.
3. 저녁 : 소고기 스테이크용(호주산), 삶은계란 2개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽,  아침과 같은 잡곡밥 한수저에 김치찌개 반국자, 두부 큰거 한모 다 먹었네요 ( 사진에는 일부만 - 먹다보니 맛있어서 총각김치랑 먹었습니다. 밥먹는 식감이네요. 맛있어요.ㅋ)
   

화요일

1. 아침 : 닭가슴살 1팩, 삶은계란 3개, 샐러드용 야채 ( 올리브유, 발사믹식초 ), 사과 반쪽, 잡곡밥  한 숟가락(김치찌개 국물조금에) 
2. 점심: 장어덮밥( 고기만 - 밥은 반수저 ㅠㅠ), 사과반쪽, 배고파서 참으로 단백질바(편의점) 하나 오물오물 거리고 있습니다.
3. 저녁 : 

몸무게 변화

27일 : 71.4kg

28일 : 70.25kg

29일 : 69.4kg

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내일만 버티면... 됩니다.ㅋ

내일 저녁에는 몸속 탄수화물을 다~~ 태워버리겠다는 신념으로 개거품 물정도의 3K 전력질주가 기다립니다.ㅋㅋ